L-глутамін + креатин ВЕРХ
Ефективність креатину була перевірена у великій кількості професійних досліджень і, на відміну від інших добавок, є абсолютно безсумнівною. Це природна амінокислота, яка синтезується лише обмежено, особливо в нирках, з амінокислот метіоніну, аргініну та гліцину. Створити.
Ефективність креатину була перевірена у великій кількості професійних досліджень і, на відміну від інших добавок, абсолютно безсумнівна.
Це природна амінокислота, яка синтезується лише обмежено, особливо в нирках, з амінокислот метіоніну, аргініну та гліцину. Креатин підвищує фізичну працездатність протягом короткочасних інтервалів інтенсивної фізичної працездатності, які слідують один за одним - сприятливого ефекту можна досягти, приймаючи 3 г креатину на день.
Природним джерелом креатину в раціоні є переважно червоне м’ясо та риба, тобто лише тваринні джерела. Креатин на 95% міститься в скелетних м’язах тіла, це означає, що він є важливою частиною кожної м’язової клітини у виробництві енергії.
Чудова харчова добавка для будь-якого працьовитого спортсмена, не тільки в галузі бодібілдингу та фітнесу.
Рекомендована доза:
Для підтримки вправ приймайте дозу 5 г перед тренуванням, але бажано приймати другу дозу 5 г після тренування у поєднанні з вуглеводами з високим глікемічним індексом і швидко засвоюваними білками.