• ►Інфо
    • Зв'язок
    • Новини
    • Ми обладнуємо фітнес-центри
    • Навіщо робити покупки саме у нас?
    • Знижки на карту Sphere
    • Інформаційний бюлетень - передплата
    • Де мій пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Умови бізнесу
      • Форма скарги
      • Форма виходу
    • Прайс-лист на транспорт
    • Варіанти оплати
    • Розширений пошук
    • Часто шукані терміни
    • Ви знайшли кращу ціну?
    • Використання печива
  • Акції
    • Акції та знижки
    • Вигідні пакети
    • Акція тижня
  • Харчові добавки
    • Білки
    • Гейнери і вуглеводи
    • Амінокислоти
      • BCAA
      • Глютамін
      • Всебічний
      • Інші
    • Креатини
    • Жиросжигатели
    • Насоси для попередньої підготовки
      • Аргінін
    • Стимулятори
    • Палички та гелі
      • Енергетичні батончики
      • Енергетичні гелі
    • Фітнес-напої
      • Фітнес-кава
    • Харчування суглобів
    • Регенерація м’язів
    • Вітаміни та мінерали
    • Дієтична заміна
      • М'ясо сушене в Індіані
        • яловичина
        • свинина
        • курка
        • індичка
    • Здорова їжа
  • Спортивний інвентар
    • Спортивний одяг
      • Неббія
        • Чоловіча фітнес-колекція
        • Колекція Мілана Шадека
        • Колекція статури
        • Жіноча фітнес-колекція
    • Фітнес-обладнання
      • СТІЙКИ
      • Лавки
      • ФУТБОЛКИ
      • Бруски, паралельні бруси
      • Скакалки
    • КОРОБКА
    • Шейкер, пляшка, коробка для таблеток
    • РУКАВИЧКИ
    • Ремені
    • Скутери
      • Дитячі вишибалки
    • Навчання тертям Flowin®
    • Тренування підвіски TRX
    • Фітлопті
      • БОСУ
      • Висота до 160 см
      • Зріст 160 - 180см
      • Висота вище 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Спеціальні фітлоти
      • Аксесуари для фітлопів
    • Медичні кульки
    • Допоміжні засоби для акупресури
    • Для дітей та пологових центрів
      • Координація та гра
      • Невеликі фітлоти
    • Тренажери
      • Фітнес-вежі та лавки
        • Комерційні лінійки продуктів
          • Гідравлічна лінія
      • Вібромасажні машини
      • Степери
      • Бігові доріжки
    • Ваги та гантелі
      • ГАНТЕЛІ
      • КОЛЕСА
      • ВАГИ
    • FlexBar® - проти тенісного ліктя
    • Гнучкі латексні ремені Thera-Band®
      • довжина 2,5 м
      • довжина 5,5 м
      • довжина 45,5 м
    • Килимки для вправ
  • Література
  • Електроніка
    • Спортивні тестери
      • Моделі POLAR
        • Моделі FT (фітнес та крос-тренінги)
        • Моделі RS (бігові, мультиспорт)
        • Моделі RCX (працює, мультиспорт)
      • Аксесуари POLAR
        • Для моделей RS
        • Для моделей RCX
        • Для всіх моделей
        • Підключення до ПК
        • Запчастини
      • Сервіс ПОЛАР
      • Остаточний продаж POLAR
      • Моделі GARMIN
        • біг і фітнес
        • велосипед
        • мультиспорт
        • закінчився
      • Аксесуари GARMIN
        • КРАЙ
        • Попередник
        • iPhone
    • DVD
  • Бренди
    • Аміностар
    • АВІТА
      • Вагітні жінки та годуючі матері
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Зір
      • Діти та юніори
        • Вітаміни та полівітаміни
      • Дорослі
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Літні люди
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Ексклюзивно
    • BioTech США
    • Пляшка блендера
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Провісник
    • Чіа Біа
    • Індіана Джеркі
    • Компіляція
    • Леберт Фітнес
    • Ледрапластичний
    • Неббія
    • OLIMP
    • ПОЛЯР
    • Scitec Nutrition
      • М'ЯЗОВА АРМІЯ
      • Комбінації продуктів
    • Штабелер2
    • Thera-Band®
    • Вайдер
  • Ми обладнуємо фітнес-центри
  • Вступ /
  • Статті /
  • FitStyle /
  • Як не набрати вагу під час Великодня?

Ця стаття була додана 4 квітня 2012 року DankaS .

Вітаміни полівітаміни

Ти це знаєш. Перед Великоднем ви провели багато часу, бігаючи по магазинах. Піч вже кілька днів складає вам компанію. Це мало не порізало вас, коли ви чистили. Раптом настає мир, стіл нахиляється під смаколиками світового винаходу, і після того, як ви закінчите їсти, вас охопить каяття.

Великоднє обжерливість здоровим способом

Навіть під час Великодніх свят можна вибрати більш здорову та менш енергійну дієту. Однак у більшості словацьких сімей основним святковим блюдом є смажений стейк та ковбаски з майонезним салатом.

Замість нездорової смаження на спаленій олії ви можете готувати м’ясо різними іншими і особливо здоровими способами - смажити на грилі, запікати, тушкувати, варити або додавати зелень за смаком.

У традиційному картопляному салаті майонез краще замінити йогуртовою заправкою. Відгодованого смаженого гусака або качку можна обміняти на індичку. Його м’ясо має приблизно половину енергетичної цінності м’яса гуски чи качки і містить більше повноцінних білків.

Паски означають надмірну кількість калорій, жирів та цукру в нашому раціоні. Тому доцільніше замінити їх свіжими або сухофруктами, горіхами або насінням. При випічці можна використовувати борошно грубого помелу, а важкі вершкові вершки можна замінити йогуртом або сиром. Зробіть коржі відкритими зверху (без верхнього шару тіста) - це допоможе вам миттєво зменшити кількість жиру та калорій вдвічі.

Десерти з наповненими желатином фруктами також можуть бути дуже смачними та освіжаючими. Ви також можете частково знизити енергетичну цінність десертів, використовуючи для випікання папір або фольгу замість того, щоб змащувати і змащувати лист борошном.

Поради щодо здорових пасхальних делікатесів

Легкий фруктовий торт

Сирі матеріали: Дитячі бісквіти, свіжі фрукти (наприклад, полуниця та ківі), прозорий або червоний желатин.
Підхід: Дно форми для торта вистилаємо бісквітними коржами, можна також покласти два шари. Свіжі фрукти наріжте скибочками і викладіть на бісквітні коржі. Приготуйте желатин згідно інструкції і дайте йому трохи охолонути. Нарешті залийте його фруктами і дайте застигнути, бажано в прохолодному місці. Цей десерт не тільки простий і швидкий у приготуванні, але й низькокалорійний.

Картопляний салат з йогуртовою заправкою

Сирі матеріали: 600 г картоплі, 200 г варених бобових (квасоля, сочевиця, нут), 80 г цибулі, 100 г стерилізованих огірків, 80 г моркви, 1 тигель білого йогурту, соєвий соус.

Підхід: Помийте картоплю і варіть їх у шкірці. Очистіть відварену картоплю, наріжте кубиками. Додайте дрібно нарізану цибулю, дрібно натерту моркву, капусту, нарізану дрібною локшиною, варені бобові, стерилізовані огірки, нарізані тонкою локшиною. Змішайте йогурт з соєвим соусом і додайте до подрібнених інгредієнтів. Злегка перемішайте все разом і подавайте добре охолодженим.