Фізіологічні ефекти кріотерапії
- Зниження температури тіла позитивно впливає на працездатність до тих пір, поки при попередньому охолодженні не відбудеться зниження більше 2ВєC.
- Зменшення розширення тканин через брак кисню.
- Зменшення набряку та запалення за рахунок зменшення кровотоку.
- Анальгезія через підвищений больовий поріг і м’язовий спазм, викликаючи тим самим розслаблення м’язів.
- Звуження судин, викликане підвищенням артеріального тиску з подальшим розширенням судин.
Види застосування
Мішки з льодом: В
Розпилювачі холодної пари: В
Вони виробляють розпилення холодного повітря на шкірі, тому вони не діють глибоко.
Холодні ванни
Коли можна застосовувати кріотерапію?
Як застосовувати кріотерапію для холодної ванни
- Занурення у воду здійснюватиметься повільно і поступово.
- Тривалість буде змінюватися залежно від цілей ванни; вона триватиме від декількох секунд, як у випадку часткових ванн, до 15-20 хвилин у загальних ваннах для лікування болю, набряків або спазмів м’язів.
- Перед купанням необхідно зробити розминку або якісь фізичні вправи.
- Він не повинен викликати біль, почервоніння, блідість, .
- Повторювати 2-4 рази на день кожні 2-3 години.
Протипоказання до кріотерапії
- Підвищена чутливість до холоду
- Гіпочутливість до холоду
- Дерматологічні стани
- Час занурення
- Гіпертонія, серцева недостатність, легенева недостатність
Можливо, вас зацікавить: Як робити розвантажувальний масаж чотириголового м’яза
- Спортивний дайвінг як вид спорту, корисний для нашого здоров’я
- Кульбаба Застосування, користь, як приймати, побічні ефекти
- Кріотерапія, користь від холоду
- Оздоровчий сектор робить ставку на кріотерапію як новий варіант; n для; регенерують і оксигенують
- Фітнес-фірма, спортивні магазини, що спеціалізуються на фітнесі для дому, як схуднути вдома