Що таке степпер?
крок фітнес - це пристрій для бодібілдингу, заснований на принципі кроку, що дозволяє нижнім м’язам працювати, відтворюючи рух підйому по сходах. Використання кроку вимагає певного опору, щоб мати можливість повторювати рухи знизу вгору. Читайте далі, щоб дізнатись трохи більше про степпер!
Види щаблі
Цей тренажер існує у двох різних моделях: степпер та міні степпер. Крок має важливу ширину сходинки, більше 50 см, тоді як міні сходинка має ширину замовлення від 20 до 30 см.
міні крок Це ідеальний пристрій для силових тренувань для початківців, які хочуть час від часу працювати спокійно, у своєму власному темпі. Не рекомендується для постійного щоденного вживання, оскільки він не підходить для інтенсивних спортивних тренувань, а навпаки, це спалювання жиру та зміцнення певних частин тіла. Він невеликий і недорогий, міні-сходинка ідеально підходить для плавного відновлення спортивної діяльності.
Для інтенсивного використання (і тіла мрії) степпер - ідеальний фітнес-пристрій для обробки всієї області стегон, черевної порожнини, попереку та сідниць під час їх тонізації. Він пропонує вам можливість імітувати підйом по сходах вдома, імітуючи бічні рухи тіла лівої та правої ноги. кроковий фітнес Він також працює на серце та опір завдяки серцево-судинним тренуванням, оскільки хороша циркуляція крові під час фізичних вправ посилює працездатність серця.
Електрична сходинка більше підходить для професійного, напівпрофесійного або тренажерного залу. Навчальний, він пропонує вам можливість поєднати рух сходинки з руками еліптичного, щоб провести більш інтенсивне тренування, завдяки його різним навчальним програмам та різним рівням складності.
Завдання: схуднути, завдяки кроку
Які м’язи це працює?
Щоб схуднути, важливо дотримуватися двох основних умов: здорового харчування та регулярних фізичних навантажень. кроковий верстат Він може швидко стати вашим справжнім союзником для схуднення, оскільки при виконанні спортивних занять використовує кілька м’язів: сідниці, стегна, литки, а також м’язи спини та нижніх кінцівок, що чудово впливає на серце, дихання, а також на витривалість. втрачайте до 500 калорій на годину!
кроковий верстат Він створений, щоб допомогти вам схуднути, але не тільки це! Він також спрямований на покращення постави, насправді ця фітнес-машина змушує вас залишатися прямо для оптимізації результатів і, отже, покращує швидкість за рахунок координації всього тіла.
Наша порада: обирайте крок, призначений для регулярного використання, якщо ви хочете тренуватися по 4 або 5 годин на тиждень, з іншого боку, якщо ви хочете займатися спортом більше 8 годин на тиждень, виберіть інтенсивний крок.
Знайдіть найкращі сходи машини
Щоб поставити всі можливості на свій бік, важливо, щоб ви отримали кроковий фізичної форми з дотриманням різних технічних та ергономічних характеристик.
Консоль, розташована в середині тренажера, має РК-екран і спроектована таким чином, щоб мати змогу відстежувати розвиток зусиль, що докладаються для мотивації активізувати тренування. Вона надає доступ до різних функцій, які вказуватимуть:
- Тривалість тренування
- Пройдена відстань
- Темп сходів піднімався за хвилину
- Потужність у ватах
- Калорії спалюються залежно від віку та ваги
Стабільність апарату має важливе значення, машина оснащена гідравлічними домкратами та протиковзкими стабілізуючими ніжками крок Це забезпечує вам навчання з повної безпеки та абсолютно стабільним способом. Бажано вибрати тренувальний пристрій із великою вагою залежно від ваги, щоб забезпечити належне закріплення його на землі під час зусиль. Якщо пристрій не стабільний, ви не матимете можливості проводити спортивні заняття, і існує ризик нещасного випадку. Максимально допустима вага для кроку є реальним показником стійкості та міцності фітнес-пристрою.
Функціональність крокової машини знаходиться на рівні повністю інтегрованого опору, що дозволяє визначити рівень інтенсивності тренування. кроковий опір Він може бути гідравлічним або електромагнітним, залежно від того, що ви хочете та потребуєте. Електромагнітний опір є більш міцним і дорожчим, він дозволяє змінювати зусилля, коли ми здійснюємо, навпаки, гідравлічний опір є менш гнучким і менш прогресивним.
Деякі пристрої оснащені тактильними датчиками для вимірювання пульсацій, як варіант, однак, грудний пояс є найбільш вірогідним показником, рекомендованим для кроку.
Найкращі крокові машини на ринку
На даний момент на ринку існує широкий спектр кроків, оскільки люди все більше зацікавлені в тому, щоб придбати такий, щоб займатися вдома. Ось чому вибір цього пристрою може бути складним, оскільки існують різні моделі з декількома конструкціями; Однак не хвилюйтеся з цього приводу, оскільки нижче ми представимо найкращі крокові машини, які ви можете знайти на ринку.
- Неслизький крок за доглядом Фітнес
Цю ступінчасту модель від відомого бренду Care Fitness можна регулювати на 2 різні висоти відповідно до уподобань користувача. Ця модель здатна витримати 110 кг і має на ногах нековзну гуму, щоб уникнути будь-якого виду нещасних випадків. Слід зазначити, що ця сходинка має такі розміри: 68 х 28 х 10-15 см.
- Step Bodystep Pro Care Fitness
Цей бренд Care Fitness ідеально підходить для тренування вдома або в тренажерному залі, а також ідеально підходить для виконання хореографій. Слід зазначити, що ця модель ергономічна і може бути розміщена на 2 різних висотах. Подібним чином, крок Bodystep Pro залишається стабільним у будь-який час завдяки 8 гумовим накладкам, що не ковзають.
- Stepper Care Fitness Star-Climber II
щабель Зірка-Альпініст II Це дозволяє тонізувати різні частини тіла та допомагає поліпшити фізичний стан користувачів. Слід зазначити, що цей крок має 20 рівнів складності, а також має 7 персональних програм для поліпшення фізичних зусиль. Цей кроковий альпініст виготовлений із сталі, а максимальна підтримувана вага становить 160 кг.
Тепер ми сподіваємось, що ця публікація в блозі крокові машини Було корисно зробити ваш вибір. Не забудьте стежити за нами в наших соціальних мережах, отримувати останні новини у Facebook, Pinterest та Instagram!