Альберто Чеболлада

Фахівець з постуральної гігієни, здоров’я та спортивної практики

Що він Кросфіт Це в моді - це те, що ми всі знаємо, оскільки все більше і більше спортсменів приваблює той вид спорту, який, незважаючи на його попит, дуже різноманітний, і залежно від ступеня попиту, з яким ви ним займаєтесь, він може бути дуже корисним для вашого здоров’я та весело.

дітей

Те, що для його досягнення на рівні високої конкуренції потрібно бути суперспортером, також не викликає сумнівів, але, на мою думку, його незнання багато разів приводить до узагальнення та змішування цілей, які іноді призводять до відхилення.

Що стосується спорту, особливо важкого, вимогливого, існує тенденція до легкої критики. особливо для тих, хто не практикує їх або, як у випадку з Crossfit, ніколи навіть не зазнавав цього. Легко схилятись до узагальнення та пов’язування конкурентного підходу, який спостерігається в телевізійних репортажах, з аматорською практикою чи ініціацією, і це завжди може заплутати.

Якщо хтось в даний час порівнює рівень попиту професійного триатлоніста, який займається дистанцією Ironman, з любителем або дитиною, яка кілька разів плаває в басейні, крутить педалі на своєму гірському велосипеді і біжить 2 км.?

Добре те саме відбувається з Crossfit, Якщо ви дозволяєте захопитись тим, хто критикує вас, спираючись на свої аргументи на основі високої конкуренції та високої інтенсивності виконання або підняття важких вантажів, легко подумати, що для дітей це не може бути добре, але насправді справа зовсім інша.

Значення психомоторного розвитку дітей

Я не буду говорити про змагання Crossfit, а про те, наскільки позитивними можуть бути його основи практики для психомоторного розвитку дітей.

Кросфіт для дітей Це не тільки стимулює фізичний розвиток, покращуючи силу, витривалість, гнучкість і швидкість при виконанні рухів, але і вчить дитину знати своє тіло, обмеження та можливості.

Все це досягає настійно рекомендованого «нервово-м’язового збагачення» у розвитку наших дітей, що позитивно визначатиме не тільки пізніші етапи розвитку, але й їх всебічну підготовку як спортсмена у зрілому віці.

Важливість кваліфікованого центру та хороших фахівців

Я знаю, як вони працюють у CrossBox IronBox Box від Tudela і я можу стверджувати, що їх навчають здоровим звичкам. У цьому вікні оприлюднено зразкову фізичну культуру, надається значення адекватній розминці, яка готує їх до вимог пізніших навичок, до необхідного розслаблення після тренувань, важливості дотримання здорової, різноманітної та збалансованої дієти для досягнення спортивні результати, виконання розтяжки, рухливості суглобів та зняття напруги, практикуючи міофасциальний масаж за допомогою пінопластового валикаВ і реалізація тривалих тощо вправ, навичок та рухових навичок, в яких найголовніше - навчитися робити їх добре, щоб запобігти травмам.

У Кроссфіті для дітей багато фізичних здібностей та навичок практикуються з використанням власного тіла, але перш за все їх вчать правильно піднімати тяжкості, використовувати та правильно обробляти вантажі, знаряддя праці та різні предмети, що є частиною фізичної підготовки. Їх з першого дня вчать правильно користуватися власним тілом, надаючи великого значення постуральній гігієні, догляду за спиною, суглобами.

.

За словами Ізраїль Муз oz Crossfit Інструктор Залізний ящик Тудели, "Crossfit Kids" - це навчальна програма, яка відповідає моделі Crossfit для дітей віком від 5 років, де "щодня ми представляємо нові завдання та навчаємо їх досягати своїх цілей. Ми допомагаємо дітям постійно прогресувати як індивідуально, так і в групах до функціонального рухи фізичним та педагогічним способом, оскільки тренування різноманітні, веселі та дисципліновані.

Громадський аспект, ключовий у Crossfit, навчить їх, що робота в команді настільки ж важлива, як і на індивідуальному рівні. Тренери та студенти, розвивайте зв'язок для просування потроху залежно від рівня їхньої фізичної підготовки ".

Як проходить клас Crossfit Kids?

Спочатку відбувається різноманітна і весела розминка, потім ми відпрацьовуємо навички, які ввійдуть того дня в тренінг, ми виконаємо WOD (відпрацюємо день) і, нарешті, сеанс розтяжки, де вони користуються можливістю відволікти увагу себе та інтегруються з іншими. Стрибати, бігати, лазити, нести або кидати предмет, робити присідання правильно. це деякі рухи, які слід виконувати, завжди різноманітно і весело, оскільки тренування ніколи не повторюються, що представляє щоденний виклик, пристосований для студента.