Якщо ви і ваш партнер намагаєтеся зачати дитину, можливо, ви шукаєте інформацію про те, як збільшити кількість сперми, щоб покращити шанси завагітніти. Здорова кількість сперми необхідна для фертильності.

кількість

Щоб настала вагітність, потрібні лише одна сперма та одне яйцеклітина, то чому так важливий показник сперми? Словом, це збільшує шанси на успішну вагітність. Коли чоловік еякулює над жінкою, шанси досягнення сперми та імплантації в яйцеклітину збільшуються, якщо в спермі більше сперми.

Звичайна сперма містить від 40 до 300 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр. Низькою кількістю сперми вважається від 10 до 20 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр. Двадцять мільйонів сперматозоїдів на мілілітр можуть бути придатними для вагітності, якщо сперма здорова.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про кількість сперми, а також сім речей, які ви можете зробити для покращення здоров’я сперми.

Втрата ваги, якщо у вас надмірна вага, є однією з найбільш ефективних речей, які ви можете зробити, щоб збільшити кількість сперми. Дослідження показали, що втрата ваги може значно збільшити об’єм, концентрацію та рухливість сперми, а також загальний стан сперми. Встановлено, що зміни в кількості сперми є більш значними у чоловіків, які мають вищий індекс маси тіла, тому, якщо вам потрібно схуднути великою кількістю, навіть втрата ваги може допомогти.

Щоб досягти своїх цілей щодо схуднення, поговоріть з лікарем, який допоможе вам розпочати. Можливо, ви захочете записатися на прийом до дієтолога, щоб змінити харчові звички, які можна було б покращити. Також може допомогти робота з тренером або інша програма вправ.

Навіть якщо вам не потрібно худнути, підтримка активності та здоровий спосіб життя може допомогти збільшити кількість сперми. Одне дослідження показало, що підняття тягарів та фізичні вправи на відкритому повітрі можуть допомогти здоров’ю сперми більше, ніж інші види фізичних вправ. Подумайте про те, щоб включити ці види діяльності у свій розпорядок дня. Вправи також можуть допомогти вам зберегти або схуднути, що може мати додаткові переваги для здоров’я сперми.

Деякі типи вітамінів, включаючи вітаміни D, C, E та CoQ10, важливі для здоров'я сперми.

Одне дослідження показало, що прийом 1000 мг вітаміну С щодня може сприяти концентрації та рухливості сперми у чоловіків. Загальна кількість сперми не покращиться, але сперма може сконцентруватися більше і мати можливість рухатися ефективніше. Це може збільшити ваші шанси на успішне зачаття.

В іншому дослідженні відзначено менш успішні показники вагітності серед пар, у яких у чоловіка був низький рівень вітаміну D. Потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти взаємозв'язок між цим вітаміном і фертильністю, але, схоже, існує кореляція.

Поговоріть зі своїм лікарем про тестування рівня вітаміну. Вони можуть це зробити за допомогою простого аналізу крові.

Детальніше: Трави, вітаміни та добавки для рівня тестостерону »

Кількість сперми та нездорова сперма пов’язані з людьми з історією:

  • запой, який визначається як вживання двох або більше алкогольних напоїв на день
  • вживання тютюну будь-якого виду
  • незаконне вживання наркотиків, включаючи кокаїн та анаболічні стероїди

Якщо ви вживаєте будь-яку з цих речовин і відчуваєте проблеми з відмовою, поговоріть зі своїм лікарем. Може порекомендувати програми, що допомагають управляти наркоманією та лікувати її.

Розгляньте можливість якнайшвидше змінити одяг і прийняти душ, якщо ви зазнали впливу:

  • рейки
  • Розчинники
  • Пестициди
  • зачистки фарби
  • знежирювачі
  • клеї або фарби на водній основі
  • інші ендокринні руйнівники

Ці токсини можуть впливати на кількість сперми. Якщо через хобі ви потрапляєте під дію будь-якого з цих речей, подумайте про те, щоб призупинити своє хобі, поки ви успішно задумаєте.

Робота, яка піддає вас надмірному нагріванню або випромінюванню, або навіть екстремальна сидяча робота також може вплинути на кількість сперми.

Велоспорт може бути пов’язаний з низьким рівнем сперми. Їзда на велосипеді більше п’яти годин на тиждень пов’язана з меншою концентрацією сперми. Перевірка вашого велосипеда на правильну посадку може допомогти.

Зберігання сперми при належній температурі та пропускання великої кількості повітря в мошонку може допомогти виростити правильне середовище для здорової сперми. Якщо вам не зручно носити боксери, вибирайте бавовняні труси замість синтетичних. Це все одно допоможе контролювати потік повітря і температуру.

Кількість сперми - це не єдине, що має значення при спробі завагітніти. Ви також хочете мати здорову сперму загалом.

Репродуктивне здоров'я чоловіка визначається трьома аспектами сперми:

  • індивідуальне здоров’я сперми
  • кількість або концентрація сперми
  • загальний обсяг сперми

    Деякі результати свідчать про те, що якість сперми у чоловіків знижується. Лікарі не зовсім впевнені, чому так трапляється, але спосіб життя та харчування можуть зіграти свою роль.

    Кількість сперми також впливає на використання репродуктивних технологій, таких як запліднення in vitro (ЕКО). Ваш успіх у застосуванні ЕКО з низьким рівнем сперми залежатиме від стану здоров’я вашої сперми та факторів, що спричиняють низьку кількість сперми. Тепер сперму можна вводити безпосередньо в яйцеклітину за допомогою процесу, який називається інтрацитоплазматичною ін’єкцією сперми, як альтернатива, якщо у чоловіка дуже низька кількість сперми.

    Незалежно від того, як ви сподіваєтесь завагітніти, покращення кількості сперми може допомогти покращити ваші шанси на успішну вагітність.

    Дізнайтеся більше: Варіанти лікування безпліддя для жінок та чоловіків »

    Загальна порада парам, які намагаються завагітніти, - звернутися до лікаря після року незахищеного статевого життя, що не призводить до вагітності. Якщо жінці старше 35 років, зверніться до лікаря через шість місяців незахищеного сексу, що не призводить до вагітності.

    Якщо у вас відоме заняття, хобі чи стан здоров’я, пов’язаний із меншим рівнем сперми, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря, перш ніж починати зачаття. Вони можуть зробити тести, щоб переконатися, що ви здорові, і рекомендується зачаття.

    Детальніше: Скільки часу потрібно, щоб завагітніти? »»

    Якщо у вас виникають проблеми із зачаттям, спеціаліст з фертильності зазвичай проводить обстеження як чоловіка, так і жінки. Жінка пройде аналізи на наявність яйцеклітин, яєчників та матки. Чоловік надасть зразок сперми для аналізу сперми та кількості сперми. Лікар перевірить кількість сперми на зразок, щоб визначити, чи занадто низька кількість сперми. УЗД також можна зробити, щоб виявити проблеми в мошонці або протоках і трубах, через які проходить сперма.

    Швидкість досягнення вагітності з низьким рівнем сперматозоїдів буде різнитися залежно від стану здоров’я вас та вашого партнера. Якщо ви вирішили, що хочете мати сім’ю, вам доступно багато варіантів, таких як: усиновлення, вивчення ЕКО чи внесення змін до способу життя, щоб спробувати завагітніти. Ваш перший крок - поговорити з лікарем, який допоможе оцінити кількість сперми та інші фактори фертильності, перш ніж скласти план на майбутнє.

    Які умови можуть вплинути на кількість сперми?

    Є багато речей, які можуть вплинути на кількість сперми людини, включаючи гормональні зміни, подібні до вроджених розладів. Інші набуті захворювання, такі як епідемічний паротит, також можуть мати вплив. Незаконні наркотики, алкоголь, деякі токсини, куріння та вплив важких металів, таких як свинець та ртуть, можуть вплинути на вироблення сперми. Травма або такі захворювання, як захворювання печінки та нирок, також є чинниками. На фертильність може вплинути, якщо є проблеми з доставкою сперми з яєчок. Проблеми в будь-якому відділі тракту з яєчок, включаючи придатки яєчка, сім’явивідної протоки та простати, можуть вплинути на фертильність. Ретроградна еякуляція, коли еякуляція йде в неправильному напрямку, може зменшити фертильність, хоча не обов'язково кількість сперми.

    Відповіді доктора медицини Сюзанни Фальк представляють думки наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.