Тамас Балог 1 травня 2014 р. Query_builder Для читання потрібно 24 хвилини
Це складна ситуація для тих, хто хоче звернути увагу людей на недоліки тієї чи іншої релігії або на її слабкі сторони, оскільки тоді їм доводиться очікувати величезної хвилі ненависті від сліпих віруючих, якими б обґрунтованими не були ці твердження .
І саме в цьому полягає кросфіт. Кросфіт сам по собі є релігією і навіть виходить за її межі. Суспільство кросфіттерів - це, як правило, секта вірної секти, яка не бажає визнати негативи, вірить у свою правду, проклинає всі інші форми руху і голосно проголошує, що кросфіт - це Бог, нічого кращого від нього немає, все інше просто цілую ляльок.
Тим не менше, я хотів би наголосити на цих недоліках зараз, оскільки поширення кросфіту пришвидшилося, ця форма руху незабаром досягне мас, і недалеко день, коли всі дізнаються, що насправді означає функціональна форма тренувань.
Однак на даний момент ми несемо відповідальність. Наша відповідальність - повідомити вас, що кросфіт, яким би ефективним та альтернативним він не був, має свої мінуси, небезпеку та негативний вплив на організм через сильний стрес.
Як і будь-яка спільнота, кросфіт має недоліки, про які усвідомлюють усі в суспільстві кросфіттерів, але емоційна прихильність до цього виду спорту і переконання, що це найкраща із можливих форм тренувань, сильніші, ніж хтось помічає.
Щоб зрозуміти цей психологічний процес, ми повинні знати саму спільноту та вид згуртованої сили, яка формує кросфіттерів до єдності. Кроссфіт - це почуття життя, яке задовольняє наші невгамовні бажання подолати себе і своє тіло, де панує чиста сила, де ми досягаємо меж своєї фізичної працездатності без будь-якої допомоги, покладаючись виключно на своє тіло та душевні сили. Це сп’яніле почуття, я не заперечую, і у цих тренувань є якийсь настрій, але той, хто ще не брав участі в такому тренуванні, все одно цього не зрозуміє.
У вас є відчуття життя, ось тут і з’являються декорації, адже вони є насправді. Цей класичний гараж все ще пронизує кожну кімнату донині, навіть якщо ситуація сильно закріпилася з самого початку, і один із моїх кросфітерів сильно нагадує розкіш. Тим не менше, прагнення до простоти, спартанські умови та певний дух кросфіту, який надає суть усьому спорту, все ще присутній у найпроститутованіших кімнатах і по сьогодні.
Кросфіттери - це спільнота обраних, ініційованих, де ви теж повинні показати, що не є м’яким нахуєм. Ці думки містяться на перших сторінках Біблії з кросфіту, і саме в цьому дусі відбуваються тренінги. Кросфіт - це початок і кінець, іншого шляху, іншої альтернативи немає, тоді як ви постійно промиваєте мозок тим, що всі інші методи навчання застарілі та застарілі. Хоча ми визнаємо, що якщо ми вирвемо підручник із спорту з Радянського Союзу, написаний у 70-х, розділи про базову підготовку спортсменів майже слово в слово повертають методи, які зараз продаються як нові, з тією різницею, що ми можемо справді говорять про обізнаність та оптимальне тренувальне навантаження., оскільки в кросфіті вони завжди прагнуть до найбільшої інтенсивності.
Ви, звичайно, можете полюбити це, як і будь-яким іншим видом спорту, але кросфіттери бувають різні. Вони впевнені, що вони вищі за кожен вид спорту, що вони особливі, що жоден інший вид спорту не може навіть наблизитися до навантаження та продуктивності, яку вони виконують. Для них біг на півмарафоні або плавання на 10 км - це не виступ. Який би вид спорту ми не виховували, вони просто махають ним і сміються з нього, а потім відразу ж починають самозадоволятися, промовляючи такі слова, як становий тяга, берпі чи присідання.
Кросфіттери, до речі, характеризуються тим, що в будь-якому випадку живуть у дуже закритому світі, і що ще гірше - вони безоглядно беруть на себе все, що бачать поруч з американським прапором або просто написані простою англійською мовою. Можливо, це також причина, чому досі невідоме явище почало вражати Угорщину такими ж темпами, як і поширення кросфіту. До середини 2000-х років війна між спортом була ще невідомою концепцією. Конденсатори навіть не лаяли, хто що робить, протистоянь між представниками насильства не було, але цей стан спокою зараз повністю зник. Різне поширення кросфіту та функціональних тренувань - наприклад гиря, каллестенічна або вулична тренування - своєрідне протистояння розпочалося з її піднесенням, яке триває донині, і ця боротьба, здається, посилюється. Бо одне - крососи глибоко поглянути на кожен вид спорту, але вони можуть імітувати тренування в гімнастиці з особливою ненавистю різними способами. Скажімо просто, я насправді цього не розумію. Не лише тому, що для правильного виконання функціональних тренувань потрібен фундамент, який ніхто не повинен починати, не досконало опанувавши тренування з обтяженнями.
І в цей момент ми підійшли до вирішення найбільших недоліків кросфіту. Кросфіт - це складна, надзвичайно різноманітна, різноманітна форма тренувань, і проблеми починаються саме тут. Бо якщо щось дуже складне і вимагає багато різних комбінацій рухів, це, безумовно, породжує проблеми, і не мало. Багато років я підкреслював, що якщо ви робили силові тренування в тренажерному залі, робіть це технічно правильно, зосередьтесь саме на тій частині тіла, інакше починати не варто, травма закінчиться. Це не що інше, як анатомія. Вправи слід виконувати лише під певним кутом, приділяючи увагу диханню, з положенням правої руки, доглядаючи за всіма частинами тіла, з концентрацією уваги, щоб вага ні на мить не переміщав тіло в неправильний діапазон.
Більшість травм відбувається, коли даний рух виконується з поганою поставою, неправильною технікою, під вагою. Це одне завдання було б складним для 90% людей, і тут ми говоримо лише про одну практику. Однак кросфіт включає цілий комплекс вправ, які виконуються в групах, тому контроль за правильним виконанням вправ повністю виключається, правильна постава не гарантується, фокус ще нижчий через постійно високий пульс, не кажучи вже про те, що більшість не знає, як взагалі правильно виконувати певну вправу.
Піднімання, витягування, присідання, розбивання, штовхання, штовхання, прорив, щоб назвати лише декілька основних вправ, і тоді я навіть не говорив про різні їх версії. Це вправи, які інші потребуватимуть років, щоб оволодіти ними та виконувати їх правильно, кросфіти будуть вловлюватись лише плавно, і вони почнуть штовхатися як одна з практик схеми з 5 практик, всі в групах.
Ось, наприклад, підйом або будь-яка форма важкої атлетики, яка, до речі, не є окремим олімпійським видом спорту. Лише ця одна комбінація рухів після точного вивчення постави займається важкоатлетами з дитинства роками, аж до того, що взагалі може статися набір ваги, оскільки професійні тренери точно знають, наскільки небезпечним і складним є це завдання. Але це не так для кросфітів, які так наполегливо використовують його у своїх тренуваннях.
Тібор Гілберт Якуб: «Мабуть, найнебезпечнішим аспектом МВ є вправи для повторення ваги, що виконуються з великою кількістю повторень. Коли я був у Нідерландах, я поспілкувався з хлопцем, який на той момент був там тренером юніорської збірної з важкої атлетики, і запитав його, про що він говорить для вправ з важкої атлетики з багаторазовим кросфітом. Його реакція полягала в тому, щоб з явною образою спостерігати, як початківці початківці виконують такі складні, скоординовані завдання з великою кількістю повторень. І я хочу ще раз зазначити, що це лише одна з ряду вправ, які є частиною повсякденних тренувань з кросфіту ».
Звичайно, ці звуки також відомі в колах кросфіту, і час від часу вони стикаються з цією критикою, але більшість просто не бажає їх визнати. Але якщо хтось все-таки задає їм питання: "якщо чийсь скелетний м'яз ще не готовий зробити це навантаження, або скажімо, якщо вони не можуть зробити навіть жодного присідання правильно, то на якій підставі їх присідають?" обурення, і замість аргументів приходить козирний туз, який здебільшого звучить як "тоді поверніться до фітнесу серед багатьох коксових геїв".
Кросфіт-форма навчання також піддається критиці за кордоном, і не хто. Організації, що проводять великі наукові спортивні дослідження, такі як NSCA або ACSM, критикують кросфіт-форму навчання в ряді статей із високим коефіцієнтом впливу та звертають увагу на надзвичайно шкідливий ризик. Але, звичайно, все це не має значення, оскільки це переважно пишуть спортивні лікарі та майстри-тренери з науковим ступенем, які готують олімпійців. Говорячи про науковий ступінь та професійну кваліфікацію.
Щоб здобути кваліфікацію офіційного викладача кросфіту, потрібно зробити дві речі. Вам потрібно заплатити 1100 доларів і пройти тренінг у День 2. Так, ви добре це прочитали, дводенний, дводенний тренінг. Завдяки двом чортовим дням тренувань будь-хто може бути тренером того виду спорту, рух якого настільки складний і настільки складний, що для оволодіння деякими їх вправами знадобляться місяці практики та навчання окремо (див. Важка атлетика). Ці вправи надзвичайно небезпечні навіть після серйозного фундаменту, оскільки м’язи та сухожилля піддаються екстремальному навантаженню, яке не тільки не рекомендується повноцінній людині, що розмовляє з вулицею, але відверто само небезпечне та заборонене. Це саме по собі було б цілком аргументом проти кросфіту, але тут все одно щось було б.
Як я вже згадував у першій половині допису, кросфіт - це відчуття життя, має такий же вид аури та має свою особливу атмосферу, як будь-який інший вид спорту. Кросфіттери, як я також згадував, уявляють себе як свого роду воїна, який ходить до нього на кожне навчання, ніби йде на війну, відповідно обтяжує себе, і цього очікують усі члени громади. Вони пов’язують свої поранення з якимось бойовим пораненням, і переживають це саме так.
Це, в свою чергу, створює дуже серйозні проблеми, особливо у світлі навантаження, яке вони надають на своє тіло під час тренувань, крім того, що роблять його важчим. Але ще більш тривожним є те, що кросфіттери завжди тренуються більше, завжди довше, після смерті, за принципом іншої серії, і саме цей коктейль робить кросфіт таким несамовито небезпечним.
Але якщо це слово вже перейшло до травм, давайте трохи поговоримо про це, адже у кросфіттерах травма - звичайний гість, що, звичайно, зовсім не дивно після вищезазначеного.
Той, хто хоч раз відвідував працьовитих людей Спарти в одному з тренувальних таборів, який ми зараз називаємо лише кроссфіттерами, тому хтось колись зшивав, можливо, помітив чудо-патч під назвою кінезіотейп, що є чітким знаком у кроссфітах, що.
Але що це за кінезіотап? Щоб відповісти на це, дозвольте мені зараз процитувати доктора. Слова фізіотерапевта Ільдіко Ас.
"Кінезіотейп - це форма фіксації за допомогою спеціальної техніки скріплення, яка знімає біль, допомагає і підтримує процеси оздоровлення організму, а також стабілізує та коригує його, підтримуючи та покращуючи функції суглобів та м’язів.
Кінезіотеп зазвичай використовується для лікування перевтоми, розтягнення зв’язок, розтягнення м’язів, розривів м’язів, перевантажень, різних захворювань хребта, таких як вивих поперекових та шийних хребців, для поліпшення постави, полегшення болю та коригування інших анатомічних формул.
На цьому етапі мені потрібно задати питання. Якщо кросфіт - це така страшенно хороша форма руху, то навіщо бачити кінезіотап майже на кожному третьому кроссфітері? Відповідь, звичайно, ляпас. Кросфіт в основному дезінтегрує людське тіло, оскільки ця форма тренувань не є анатомічно, фізично чи якимось чином виправданою, а м’язи, сухожилля та зв’язки просто не можуть витримати та витримати навантаження, що накладається кросфітом в довгостроковій перспективі, особливо якщо виконання вправ неправильне з самого початку.
Це не питання переконань, ці факти, існування кінезіоплівки та її широке використання серед кросфіттерів, однак, є самим доказом або втіленням справи, якщо вам подобається. Звичайно, вони скажуть, що це профілактика, щоб м’яз не відірвався, зв’язки не розхиталися, не було розтягнень. Все це звучить по-дядюськи приємно, але якщо кросфіт настільки досконала форма руху, як кажуть, то не варто цього більше боятися.
Кросфіт поширюється і охоплює все більше і більше мас, і маси саме такі, що вони також приваблюють пересічних людей, які ніколи не зазирнуть за лаштунки кросфіту і не побачать таких зв’язків, як те, що я щойно намагався окреслити в цій статті. Для пересічної людини кросфіт нічим не відрізняється від спінінгу чи будь-якого заняття аеробікою, він просто бачить, що тут є якась нова форма руху, я пробую це, я так багато чув про це. Кросфіт не виправданий серйозною історією тренувань та професійним досвідом, не кажучи вже про вуличного чоловіка, котрий конкретно не може правильно тримати зап’ястя, виконуючи плавну вправу ваги рук. І ці люди займатимуться кросфітом у не такому далекому майбутньому.
Це все, що я хотів сказати. Кожен робить власні висновки та висновки.