Чи знали ви, що занадто густа кров також може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям? Ви не тільки вплинете на правильну щільність крові за допомогою якісного питного режиму
26. січня 2013 р. О 0:00 Міріам Войтекова, Міріам Войтекова
Кров часто називають у різних контекстах, наприклад, як життєдайну рідину, у когось може бути кров у жилах від терору, або її кров не різатиметься, а в сімейних стосунках кажуть, що кров - це не вода, а кров важливим елементом символіки чи різних магічних та релігійних ритуалів і, нарешті, символом вічного життя та молодості.
Якщо ми проливаємо світло на кров з медичної точки зору, не забуваємо, що загальний стан здоров'я також залежить від того, як працює кровообіг. Тут справді доречно говорити про кров як живительну рідину. Якщо його щільність оптимальна, то серце працює добре, а також відбувається оптимальна оксигенація тканин організму. Однак якщо кров занадто густа, кисень і поживні речовини надходять до тканин пізніше і гірше, що може негативно позначитися на здоров’ї.
Що може вплинути на щільність і приплив крові
- Питний режим - більша кількість алкоголю, кофеїну або енергетичних напоїв є невідповідними, що підтримує збільшення вироблення сечі і одночасно згущує кров.
- Сон - під час сну також спостерігається зниження артеріального тиску, рівень мелатоніну знижується, а кровотік також сповільнюється.
- Температура тіла - під час терморегуляції - вода втрачає з організму потовиділення. Якщо ви не додаєте рідини, ваша кров і рідини в організмі згущаться, і може статися небезпечний перегрів тіла.
- Дієта - згущення крові може бути спричинене, наприклад, дієтою з високим вмістом білка та амінокислот.
- М’язове навантаження - фізична активність у поєднанні з достатньою кількістю рідини допомагає розріджувати кров, навпаки, надмірне м’язове навантаження без достатньої кількості рідини знову призводить до згущення крові та збільшує ризик утворення тромбів. Нестача рідини сигналізує організм про судоми і підвищену стомлюваність.
- Стрес - також сприяє згущенню крові, збільшуючи швидкість її згортання. Стрес також може бути викликаний зміною ритму життя (довгий час спати, сидіти в літаку, машині або працювати).
- Вплив холоду - охолодження периферичних частин тіла взимку сприяє згущенню крові. У холодну погоду ми автоматично прагнемо поглинати менше рідини, і часто спрага змушує нас пити. Відчуття спраги - сигнал того, що в організмі вже не вистачає значної кількості рідини.
- Висота над рівнем моря - педіатр та гомеопат Єва Беньова пояснює, що на висоті 2500 м кількість кисню в повітрі значно зменшується через зниження тиску на організм. Для того, щоб всі органи були оптимально оксигеновані, організм намагається компенсувати. Кровоносні судини розширюються і збільшують свою проникність, частота серцевих скорочень збільшується і утворюються додаткові еритроцити, що збільшує щільність крові. У такому середовищі людина повинна рятувати організм і уникати зайвих зусиль, поповнення рідини, звичайно, також необхідне і може певною мірою допомогти крові. За словами лікаря, необхідно звертати особливу увагу на різкі перепади висоти, які трапляються, наприклад, під час руху по канатній дорозі, катання на лижах на льодовику або польоту на вертольоті.
З бульбашками обережно
Таким чином, на щільність крові може впливати достатнє споживання рідини. На думку експертів, у питному режимі повинна переважати чиста вода, наприклад, підходить не дуже мінералізована негазована джерельна вода з ідеальним співвідношенням кальцію і магнію 2: 1 і слаболужним рН.
Побалуйте себе газованою водою лише дуже економно, бульбашки в них зрадницькі, адже завдяки бульбашкам CO 2 достатньо вживати менше такої води, що негативно вплине на кількість отриманої рідини.
Педіатр Єва Беньова пояснює, що це тому, що бульбашки в насичених водах дають суб’єктивне відчуття більшого освіження, а також буквально надувають шлунок «повітрям». Таким чином, людина відчуває себе ситим і, отже, може поглинати менше рідини. "Однак, перш за все, CO 2 сприяє підкисленню організму, що також призводить до згущення крові", - додає лікар. Тому, як і раніше джерельні води є набагато більш придатними, бажано зі збалансованим вмістом мінеральних речовин.
Не тільки що, але і як пити
Одна справа - вживати достатню кількість рідини, а інше - як постачати їх в організм протягом дня, щоб кров мала оптимальну щільність. Педіатр та гомеопат Єва Беньова каже, що «з точки зору щільності крові, а також оптимального функціонування всіх органів, потрібно пити переважно регулярно. Найкраще починати відразу після пробудження зі склянкою чистої, теплої води.
Ми п’ємо його маленькими ковтками, поки не виділиться слина і повторне сечовипускання. Показниками правильного споживання рідини є, наприклад, непокритий язик, напівпрозора слина, а також здорове почуття голоду. Вранці вода також допоможе правильно розпочати травлення та засвоєння всіх поживних речовин. Протягом дня, крім інших рідин, ми повинні випивати щонайменше 8 склянок чистої води ".
Підкислення і білок
На щільність крові впливають не тільки рідини, але й інші фактори. За словами лікаря, найбільшим ворогом крові є закислення організму, в якому, крім непридатних рідин і занедбаного режиму пиття, в основному бере участь неправильний склад раціону та його погані терміни.
Він також вважає відсутність сну, фізичних вправ та кисню ризиком, оскільки ми не використовуємо повну ємність легенів, сидячи цілими днями. Тому вам потрібно віддаватися розминці не менше двадцяти хвилин на день, і ви будете порушувати свою кров короткою прогулянкою. Занадто багато білка в раціоні також може сприяти згущенню крові. Лікар пояснює, що організму потрібно більше часу на перетравлення білків, тому ми не повинні їх їсти після 17:00.
"Білок є будівельним матеріалом для наших тканин. У дорослих це обмін клітинами з клітинами, і добове споживання білка має становити 10% від прийнятої їжі. На відміну від них, діти та вагітні жінки практично утворюють дві нові клітини з однієї клітини, тому споживання слід збільшити до 15%. Недоцільно приймати надлишок білка, оскільки неперероблені білки навантажують нирки і тим самим сприяють згущенню крові та лімфи ", - пояснює педіатр.
Це може пошкодити занадто багато води?
Якщо ви п'єте занадто багато, ви можете зробити своєму тілу ведмежу послугу. Кров може стати занадто розрідженою, що призведе до зниження рівня електролітів. Лікар попереджає, що кожна крайність шкідлива для організму. Для підтримки рівня електролітів необхідні біомінерали, які організм отримує переважно з овочів та адекватної кількості фруктів. "Якщо надходження або збільшення витрат цих речовин порушується або їх концентрація зменшується внаслідок надмірної гідратації, завжди є певні порушення балансу навколишнього середовища. Однак причин може бути багато, тому кожен випадок повинен оцінюватися індивідуально », - каже лікар.
Зрадливі опади
Недостатнє вживання рідини в раціоні може мати ще один небезпечний наслідок - утворення тромбів. Педіатр каже, що вже спостерігає проблему у новонароджених. "У деяких є неестетичні зелені випорожнення, які неприємно пахнуть. Особливо це стосується немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні, коли мати пропонує «густе молоко», оскільки існує шеститижневий термін, який є очищенням організму після пологів. Це завжди пов’язано з плачем під час годування груддю та подальшими болями в животі. У дітей у роті сильно покритий язик. Це все прояви кислого середовища, яке також спричинене недостатнім споживанням рідини, лікар пояснює проблему також на основі практичного досвіду.
Він додає, що у них у крові завжди високий рівень тромбоцитів. Потім така кров непропорційно згущується, її важко проштовхувати через дрібні судини, особливо в нирках або сітківці ока, і загрожує цим дуже важливим органам. "Потім молодий організм виробляє захисні механізми, але вони поступово виснажуються, і через кілька років насправді можуть утворюватися тромби", - каже лікар.
- Що впливає на кровотворення
- здорові кістки,
- сильний шлунок,
- хороше засвоєння поживних речовин у тонкому кишечнику,
- гнучка лімфа,
- рух,
- здоровий голод,
- хороший питний режим і кисень,
- дієта, багата залізом, вітамінами групи В або молодими клітинами, такими як яйця, печінка, риба, бобові та зелена їжа, які також є лужними та допомагають оптимізувати наш внутрішній рН.