організмі

Багато людей задаються питанням, куди йде ваш жир, коли ви худнете?

Важливо пояснити, що жир в основному накопичує енергію. Є всі ті калорії, які споживаються в надлишку. Коли людина худне, виконуючи фізичні вправи або дотримуючись низькокалорійної дієти, весь цей жир перетворюється в енергію.

Коли ми спалюємо жир в організмі, відбувається низка складних обмінних процесів. Це призводить до зменшення жирових клітин.

Метаболічні дії генерують тепло (температуру вашого тіла) та такі відходи, як вода та вуглекислий газ, які виводяться із сечею, потом та/або видихаючи через легені.

Коли ми спалюємо жир

Згідно з дослідженнями, коли ви худнете, ви вдихаєте жир. Правильна відповідь - більша частина втраченого жиру видихається у вигляді вуглекислого газу.

Надмірна вага виникає, коли є надлишок вуглеводів і білків, які перетворюються в хімічні сполуки, звані тригліцеридами (які складаються з вуглецю, водню та кисню) і зберігаються в ліпідних краплях жирових клітин.

Коли ми спалюємо жир в організмі, ми фактично метаболізуємо тригліцериди, а це означає вивільнення вуглецю, який зберігається в жирових клітинах.

Щоб втратити 10 кілограмів жиру (близько 10 місяців), потрібно вдихати 29 кг кисню і пити не менше 11 кг води. 8,4 кг видихається у вигляді вуглекислого газу, а 1,6 кг перетворюється у воду (сеча, кал, піт, дихання, сльози та інші рідини в організмі). Це доля людського жиру в організмі.

Як ця інформація може вам допомогти?

Якщо у відпустці ви набрали вагу і хочете спалити цей жир, ви можете займатися діяльністю, яка вимагає від вас видиху, поту та використання надлишкового жиру. Просто видих не вийде, навпаки у вас запаморочення, серцебиття і навіть втрата свідомості, це наслідки гіпервентиляції.

А тепер давайте розглянемо рутину для спалювання жиру. Ви можете зробити це, стежачи за відео, ви також можете змінювати або збільшувати рухи, мета полягає в тому, щоб ви насолоджувались цим, щоб ви робили це з інтенсивністю і принаймні 3 рази на тиждень.

Продукти, які можуть допомогти вам схуднути.