кукурудза

Кукурудза для схуднення коштує дешево, і це приємний спосіб швидко пристосувати своє тіло. Це особливо актуально для тих, хто любить солодкі та вершкові страви, адже саме таку їжу їсти.

Кукурудзяна каша: корисні властивості

Кукурудзяні злаки багаті на широкий спектр найважливіших речовин, включаючи вітаміни А, В, Е, РР та мінерали, такі як кремній, залізо та інші. Крім того, каша є джерелом клітковини та корисних амінокислот: лізину, триптофану.

Кукурудзяна каша дуже добре засвоюється, не викликає алергії і не має протипоказань до вживання, саме так кукурудзяна каша корисна для дорослих і дітей.

Його чудовий склад робить його ідеальним для впливу на роботу шлунку і кишечника, дозволяючи їм очищатися зсередини, а також нормалізувати функції травлення, усувати гнильні процеси в кишечнику. В результаті такого очищення ви відновлюєте обмін речовин і ефективно втрачаєте зайві кілограми.

Крім того, зерна кукурудзи сприяють виведенню з організму людини жирів, токсичних речовин і токсинів, що змушує не тільки худнути, але й покращувати загальний стан здоров’я.

Калорійність кукурудзяної каші

Кукурудзяні злаки мають високу калорійність: на 337 калорій припадає 337 калорій. Однак, коли ви його готуєте, він набрякає 4 рази. Отже, каша у воді має 67 ккал, а в молоці 2,5%, це вже 109. Якщо пити воду і молоко навпіл, цифра складе близько 88 ккал. Звичайно, для молочного варіанту для схуднення він не підходить.

Кукурудза для схуднення

Щоб таким чином схуднути, потрібно організувати міні-дієту і протягом трьох днів поспіль їсти тричі чотири рази на день порціями каш. Також потрібно приймати вітаміни і випивати 2 літри води на день. Тож очистіть своє тіло, і ви готові до подальшої втрати ваги.

Приготування кукурудзяної каші

Готувати кукурудзяну кашу у воді - справа клопітка, тепер вона може обпектися. У цьому сенсі перед приготуванням рекомендуємо прожарити круп у сковороді без олії або залити гарячою водою і залишити на пару годин.

Розглянемо популярний рецепт каші з кукурудзяного на молоці. Для склянки попередньо замоченої або пропаленої крупи ви повинні мати 2 склянки молока і дві склянки води (тобто співвідношення 1: 4). Можна приготувати кашу повністю на молоці, але тоді краще вибирати нежирну або 1,5%. Опустіть у кипляче молочко з огірка, поставте на середній або слабкий вогонь і варіть близько години, періодично помішуючи дерев'яною лопаткою.