Зміст
Чи правда, що кукурудза відгодовується і її потрібно виключити з раціону ?
Одним із сумнівів, який виникає під час консультації з достатньою пильністю, є те, чи відгодівля кукурудзи багато, і вам доведеться видалити його з дієта.
Звичайно, існує безліч міфи в їжі які спільно використовуються в мережах і в підсумку вкорінюються таким чином, що часом ми вже не знаємо, у що вірити. Інший приклад - випадок з картопля або подорожник.
Ось чому, якщо ви думаєте про дієту для схуднення, запитайте себе, чи можна їсти кукурудзу.
Існує безліч способів приготування кукурудза але тим не менше одним із способів, якими наші пацієнти найбільше просять нас, є консерви, оскільки це дуже простий спосіб заправити свої салати, хоча зараз ми проаналізуємо склад інших продуктів, виготовлених із кукурудза.
Потрібно враховувати, що ця кукурудза називається "Солодка кукурудза" і як вказує його назва в його складі ми знайдемо цукор.
Консервована солодка кукурудза
Харчові цінності
(Дані на 100 г продукту)
Енергія: 82 Ккал
- З них насичені: 0,4 г.
Вуглеводи: 14,0 г.
- З них цукри: 6,4 г.
Варена кукурудза на качані:
Харчові цінності
(Дані на 100 г продукту)
Енергія: 104 Ккал
Вуглеводи: 17,0 г.
Заморожена солодка кукурудза:
Харчові цінності
(Дані на 100 г продукту)
Енергія: 79 Ккал
- З них насичені: 0,3 г.
Вуглеводи: 12,0 г.
- З них цукри: 5,5 г.
З того, що ми можемо бачити, проблема кукурудза воно не буде в його складі самому як їжа. Якщо порівняти з харчовий склад з сушена кукурудза (значення, отримані з USDA), ми побачимо, що це практично не містить цукру ні Насичені жири.
Справжня проблема полягає в кількості доданий цукор які мають ці продукти. Тож ви повинні звикнути читати маркування поживності їжі.
Скажіть, що відгодівля кукурудзи Сам по собі ми також не можемо, доки ви додасте потрібні суми до своїх рецепти, але слід зазначити, що суми додані цукри зрештою те, що їжа сама по собі має більшу калорійність і менш корисна для здоров’я.
Крім того, ми не можемо недооцінювати кількість солі, яку вони містять. Ми говоримо, що a продукт з високим вмістом солі коли має 1,25 г на 100 грам. (AESAN, плануй більше піклуватися про себе)