"Кунг-фу - це особливий вид навичок, більше мистецтво, ніж фізичні вправи. Це тонкий спосіб виразити суть духу відповідно до технологій. Принцип кунг-фу не можна вивчати як сукупність фактів, він повинен зростати спонтанно, без емоцій та бажань ... & quot

кунг-фу

Кунг-фу

Читайте правильно - gongfu - це термін, що використовується в сукупності для позначення широкого кола китайських бойових мистецтв, як із зброєю, так і без неї, за межами Китаю, діючи як жорстко - як м’яко, так і агресивно - настільки помірковано.

Буквальне тлумачення - це насправді вміння, набуте тривалою та напруженою роботою. Його можна використовувати у зв'язку з будь-яким ремеслом або мистецтвом, наприклад, мистецтвом аранжування квітів. У самій китайській мові термін ушу використовується для броньованого (бойового) мистецтва.

У шу - читайте - ву шу. Китайське бойове мистецтво. Ву - складається з двох персонажів - зупинки та довгої зброї воїна, що нагадує спис або алебарду. Шу - мистецтво. Зв'язок створить - бойове мистецтво, яке зупинить війну.

Техніка кунг-фу

Кунг-фу містить багато різних технік, таких як удари ногами, удари руками, стрибки, нахили, падіння, боротьба на землі та в повітрі без зброї та на просунутому етапі зі зброєю. Практикуються різні набори тварин, такі як тигр, змія-журавель та інші техніки, з яких черпається натхнення в бою та використовуються різні методи захисту відповідно до ситуації. Це також розвиває швидкість, спритність, рівновагу, координацію, дихальні вправи, гармонію тіла, розуму та розуму. Кунг-фу може практикувати дитина, чоловік або жінка будь-якого віку.

Щоб зрозуміти кунг-фу, найбільш показовим порівнянням є вода. Вода може проникати через найтвердіший граніт, коли вони подаються. Не можна пробивати воду, ударяти її та травмувати, бо те, що не чинить опору, неможливо перемогти. Мінімум рухів та енергії виражається і досягає максимуму. Метод, що застосовується для зміцнення здоров’я, знову заснований на воді, оскільки проточна вода ніколи не псується. Важливо не перебільшувати розвиток організму, і організм не перемикається, навпаки, нормалізувати свою функцію.

Повна гармонія тіла і душі

Науково доведено, що практикуючі У-Шу мають в цілому кращий психічний та фізичний стан, ніж інші, і вони стійкіші до хвороб, і що вправи Ву-Шу позитивно впливають на фізичне та психічне здоров’я, розвивають силу, рухливість та навчання тренерів. .

Кунг-фу - це бойове мистецтво у двох сенсах. Передусім для необхідності самозахисту в конфлікті, а потім це також щоденна боротьба з лінню та цивілізаційними хворобами.

Кунг-фу включає не лише бойові мистецтва та фітнес, але також включає філософські та медичні аспекти. Це стало національною традицією в Китаї. Здоров’я та помірність населення були фундаментом для розвитку внутрішньої сили імперії протягом багатьох тисячоліть. Китайці прагнули підтримувати фізичний стан навіть у мирний час за допомогою прописаних вправ на танцювальні рухи. Вправи мали на меті зміцнити життєві сили та забезпечити єдність тіла та духу. Китайському населенню було наказано культивувати такі «танці» для підтримки свого фізичного здоров’я ще за часів імператора Хуанті (3-е тисячоліття до н. Е.).

Чому Кунг-фу практикуватися?

* Це динамічна вправа
* Ви працюєте з енергією
* Ви глибоко пізнаєте своє тіло
* Ви розвиваєте здібності та навички
* Ми збагачуємо розумовий розвиток
* Ви навчитеся правильно дихати
* Харчуйтесь правильно
* Профілактика захворювань
* Ви навчитесь терпінню та зосередженості
* Самооборона також є одним із аспектів

Перш за все, вам потрібно підготуватися до того, що збереження здоров’я - це не просто якийсь стандарт, але якщо ви хочете бути справді сильним індивідом, вартий праці та зусиль, і це зовсім не безкоштовно.

Їжте інстинктивно

Те, що допомагає одному, може не допомогти іншому. Слухайте своє тіло і любите його. У кожного з нас є різний відсоток мінеральних речовин, вітамінів, холестерину. Багато нормально здорових людей більше думають і аналізують, що в ньому міститься, дієта чи існує баланс усіх необхідних речовин, але, на жаль, вони вже не можуть зрозуміти, що йому потрібно. Вибір дієти часто залежить від дрібниць, на які ми часто взагалі не звертаємо уваги.

Наприклад, якщо ми спимо кілька годин вночі або переживаємо стресову ситуацію, нам завжди потрібно щось інше. Тому ніхто не може дозувати нашу їжу в грамах. Щодня наші потреби змінюються відповідно до ситуації, досвіду та інших надзвичайних подій. Виняток становлять важко хворі люди, діабетики тощо. Не дозволяйте собі керувати дієтою, але ви керуєте своїм харчуванням. Потрібно добре спалювати і переробляти їжу. Знайдіть баланс, коли ви їсте, між вибором дієти, психічним самопочуттям та способом життя. Це дозволить тілу рухатися на крок вперед.

Дихайте правильно

Наше дихання проникає у все наше тіло і забезпечує перетворення їжі в біологічну енергію. Ви дихаєте, якщо правильний сечовий міхур працює краще. Тіло потребує кисню для розщеплення їжі. Крім того, контрольоване дихання допомагає кращому обміну газів в організмі та оксигенації крові, організм може краще позбутися від відходів та різних домішок. Отже, дихання - це засіб для очищення організму, а також як покращити свій стан.

При видиху ми позбавляємось від вуглекислого газу. Такий спосіб дихання, наприклад, практикуючи Чі-кунг або інші техніки дихання, яких існує безліч, зміцнює наше здоров’я. Якщо хтось із вас вже пробував деякі дихальні вправи, можливо, ви сильно потіли - це ще один спосіб очищення організму. Ми рекомендуємо практикувати дихання під керівництвом викладача.

Бойове мистецтво кунг-фу потребує високого рівня техніки дихання там, де воно намагається проникнути в глибину нашого єства. Воїнам потрібно багато енергії для боротьби та оздоровлення свого тіла. Спочатку нам потрібно стабілізуватися, і коли ви починаєте вправи, на початку відбувається поступове загоєння нашого тіла. Тому все болить. Не має значення, скільки дихальних вправ ви контролюєте, а скільки глибини ви здатні проникнути.

Струси м’язи і суглоби

Ми всі знаємо, що дозволяючи певному м’язу швидко ослабнути протягом тривалого періоду бездіяльності. Це те саме, що коли ми довгий час не використовуємо машину, наприклад пилку або старий велосипед, на них осідає пил і бруд, а рухомі з'єднання замерзають. Кожному важко перенести шарнір з машини, яка не використовувалась роками.

Подібно діє в організмі людини. Якщо ми не використовуємо м’язи, суглоби та сухожилля належним чином, вони застигнуть і скоротяться, що може призвести до подальших ускладнень. Крім того, різні відходи крові, мікрочастинок та інших відкладень, наприклад з їжі та повітря, осідають, наприклад, в організмі людини.

Регулярно вправляючи м’язи тиском, рухами або різними обертаннями, м’яз підтримується у формі. Після роботи він відновлюється і повертається до свого початкового стану трохи міцнішим, а також твердішим. Існує різниця між сильним і великим м’язами, великий не повинен бути сильним. Такий сильний м’яз виробляє здорові речовини, які не шкодять нашому організму, і навпаки, підтримує як обмінні процеси, так і різні системи, такі як судинна, нервова, а також покращує психічний стан у цілому.

Це ж правило стосується суглобів. Для того, щоб збільшити їх рухливість, ми повинні вибирати різні варіанти згинання суглобів у різних напрямках, де ми застосовуємо невеликий тиск або власну силу. Спочатку вправи також можуть бути незручними, але з часом, коли ви зможете трохи рухати суглобами і розслаблятися, зусилля будуть винагороджені більшою свободою рухів та іншим рівнем здоров’я. Це також профілактика проти артрозу. Далі у вас з’являться сухожилля, і ви наберете гнучкість тіла.