Ви любите солодощі? Тож не дивуйтеся, що ви не можете схуднути, а натомість просто набирайте вагу і боріться з різними дієтами. Поки я не приступив до скорочувальної дієти, яка називається кетогенною дієтою Prodietix.sk, цукор був невід’ємною частиною мого раціону, смію стверджувати, що він є частиною кожної страви, яку я їв. Однак кетогенна дієта допомогла мені зрозуміти, що насправді цукри роблять з нашим організмом.

цукор

Цукри є майже скрізь.

Борошно, йогурт, молоко, сир, хліб, круасани, фрукти, картопля, рис. Так, навіть ці продукти, які не солодкі на смак, наповнені цукром https://www.prozdravi.cz/bika-jedla-soda.html. Діабетики це дуже добре знають. У вас була одна совка рису? Ви щойно з’їли одну хлібну одиницю вуглеводів - приблизно 12 грамів вуглеводів. У вас була одна велика скибочка хліба? У вас вже є дві вуглеводні одиниці. Ну, ми могли б так продовжуватись дуже довго. Цукри навколо нас, і ми готові споживати їх у шалених кількостях. І тоді ми дивуємось, що ми набираємо вагу і не втрачаємо вагу.

Здоров’я проти тонкої лінії

Тіло з жирами, якому немає на що шукати, не може бути здоровим тілом. Таким чином, струнка фігура дуже тісно пов’язана зі здоровою. Якщо у вас немає зайвої ваги, у вас немає зайвих жирів на тілі, тому у вас немає проблем з холестерином, печінкою, тиском або судинами.

Видалити на цукри, додати на білки та жири

Можливо, ви думаєте, що без цукру не можна. Звичайно, не повністю без цукру, принаймні не постійно. Ця кетогенна дієта діє саме так. Цукри, енергія, яку ми черпаємо з них, замінять жири, які починають руйнуватися. Однак у такому стані організм не проіснував би довго. Тому дієти можна дотримуватися лише протягом певного періоду часу. Однак ви також можете перенести його принципи на життя. Просто намагайтеся їсти менше цукру і замінюйте його більшим споживанням білка. Цей баланс гарантує, що ваше тіло почне спалювати жир, і ви не будете боротися із зайвою вагою або проблемами зі здоров'ям.