Насіння кунжуту походять з Африки та Індії, також відомі як кунжут, вони містять високий харчовий внесок завдяки рівню харчових волокон, що дозволяє нам схуднути, вони забезпечують нас кальцієм, залізом, фосфором, магнієм та цинком, містять метіоніни, незамінна амінокислота для синтезу білка, а також фітоестрогени, властивостями яких є антиоксиданти та протиракові засоби, сприяє зниженню рівня холестерину та запобіганню високому кров’яному тиску.

Переваги кунжуту або кунжуту

Насіння кунжуту або кунжуту багаті мінералами такі як кальцій, вітаміни групи В, В1, В3, В6, фолієва кислота, ці вітаміни необхідні для доброго здоров'я шкіри та тканин, тому сприяють правильній роботі серця та м'язів, а також містять значну кількість вітаміну Е, одного з найбільш антиоксидантних вітамінів, здатного протидіяти дії вільних радикалів та уповільнювати старіння.

насіння кунжуту

Жирні кислоти, як омега 3, так і 6, є достатніми та необхідними для здорового та збалансованого харчування; вони, як правило, ефективно знижують високий рівень холестерину; кунжут або кунжут виділяються високим вмістом цих жирних кислот омега 3 та омега 6, які допомагають зменшити рівень ЛПНЩ холестерину та тригліцеридів, запобігаючи ризику серцево-судинних захворювань, що впливають на оптимальне здоров’я.

Ще однією з чудових властивостей насіння кунжуту є його великий внесок у клітковину, оскільки це важливо для підтримки гарного здоров’я кишечника, оскільки воно діє як щітка, глибоко очищаючи токсичні елементи, які залишаються у кишкових стінках, завдяки чому ваш обмін речовин працює нормально і не сповільнюється, регулюючи тим самим вашу травну систему та допомагаючи вам правильно виводити токсини з організму, не даючи вам набрати вагу.

Ці насіння є одним з найбагатших джерел кальцію, яке ми можемо знайти. Ось чому це надзвичайно важлива їжа, яка не повинна бути відсутнім у харчуванні дівчаток та хлопців, а також у харчуванні постменопаузи та вагітних жінок. Він містить майже вдвічі більше кальцію молока, і його споживання не означає поглинання гормонів або антибіотиків, що містяться в молочних продуктах.

Кунжут - хороша їжа для боротьби стреси, депресія, безсоння та інші проблеми нервової системи. Високий вміст кальцію, заліза та цинку робить його настійно рекомендованим для людей з анемією.

Вони покращують депресію завдяки надзвичайному внеску амінокислоти триптофану, попередника серотоніну, який контролює стрес, тривогу, безсоння, депресію та брак енергії.

Це тримає нас молодими, оскільки його антиоксидантні вітаміни та мінерали підтримують імунну систему в тонусі та борються з окисленням.

Вони запобігають остеопорозу завдяки важливому внеску кальцію, який передбачає регулярне споживання насіння кунжуту.

Вони захищають травну систему завдяки дії її клітковини (слизу), захищаючи слизові оболонки та запобігаючи появі таких подразнень, як гастрит та кислотність.

Ці насіння можна додавати в будь-яку страву, в рибні, м’ясні, фруктові та овочеві салати, в соки або як завгодно.

Ми вкажемо спосіб його прийому, який допоможе вам не тільки підтримувати свою вагу, але і збільшувати кальцій у ваших кістках.

Кунжутне або Кунжутне молоко для схуднення

Це хороший спосіб споживання кальцію, оскільки він не містить лактози і забезпечує рівень кальцію до 10 разів вище, ніж коров’яче молоко, його жири рослинного походження, що робить рівень холестерину низьким, і це допомагає нам зменшити жир у нашому тілі оскільки він низькокалорійний, ідеально включати його в будь-яку дієту, особливо якщо ви хочете схуднути.

Для приготування цього молока вам знадобиться лише півсклянки насіння кунжуту і дві склянки води, у скляну ємність покладіть воду і дайте кунжутному насінню відпочити протягом ночі або принаймні 8 годин, коли цей час пройде, змішайте насіння з водою поки суміш не стане однорідною, процідити рідину кілька разів, щоб отримати густіше молоко, залишити в прохолодному місці.

Це молоко може витримати до п’яти днів у холодильнику, якщо суміш відокремити, просто дуже струсіть, щоб вона стала однорідною, і ви можете споживати її.
Пам’ятайте, що це молоко можна вживати щодня у супроводі збалансованої дієти, включає фізичні навантаження, здоровий дух забезпечує здорове тіло.