стероїди

Історія Єви Грін доводить, що за достатніх зусиль можна досягти будь-якої висоти. Її кар’єра розпочалася з театру, де талант дівчини помітив і оцінив Бернардо Бертолуччі, відомий діяч кіно. Фільм "Мрійники", в головній ролі якого режисер бачив виключно молоду актрису, став сильним дебютом для Єви. Популярність Гріна досягла кульмінації після фільму "Казино Рояль". Актриса отримала визнання з Голлівуду, і складність ролей, запропонованих Евою Грін, швидко зростала. Тому вона була змушена виконати свій новий статус виписки і почала наполегливо працювати над собою, зокрема, над своєю фігурою.

Дієта Ева Грін

Зростання та вага Єви Грін завжди були близькі до ідеальних - із збільшенням на 168 см її вага залишається на рівні 56-58 кг. Його маленька хитрість - склянка теплої води з лимоном натщесерце. Цей метод запускає обмінні процеси в організмі, сприяючи зниженню ваги. Сила актриси, навіть у звичайні дні, близькі до дієти - вона не їсть фаст-фуд, борошно, не п'є солодкої газованої води. Але особливо для ролей, де є майбутні сцени або провокаційні костюми, вона має дієту, яка дозволяє їй досягти феєричних результатів.

Один день цієї дієти Еви Грін виглядає так:

  • Сніданок: склянка грейпфрутового соку, свіжі овочі та шинка;
  • Другий сніданок: будь-яка каша на воді, помідор;
  • Обід: свиняча відбивна, салат зі свіжих фруктів, скибочка сиру, чашка зеленого чаю;
  • Вечеря: риба на пару, овочевий салат, склянка йогурту та тости.
  • Ця система живлення Еви Грін дотримувалася, працюючи над двома складними картинами: "300: Піднесення імперії" та "Місто гріхів 2", і вони приходять у форму без перерв та стресу.

Підготовка до ролі Артемісії

Щоб увійти в роль войовничої Артемісії, просто схуднути було недостатньо. Сила, агресивність, витривалість - розвиток цих якостей у тендітної дівчини називають тренуванням, спеціально розробленим для тренера з фітнесу Голлівуду Марка Твайт.

Тренування Єви на роль Артемісії

Програма тренувань Гріна включала такі вправи, як:

  1. Гребна машина - 5 хв (10 секунд висока температура/50 секунд низька);
  2. Присідання біля стіни - 2 підходи по 5 разів;
  3. Присідання - 3 підходи по 13 разів;
  4. Падіння під час ходьби - 3 підходи по 20 м;
  5. ваги на присіданні - 10 разів вагою 5 кг, 5 разів вагою 7 кг і 5 разів вагою 9 кг.

За вказівками тренера, виконуйте такі вправи, як:

  • Тяга;
  • Похила тяга;
  • Поштовх до підборіддя;
  • Присідання;
  • Підняття тягарів на грудях;
  • Поштовх ренегата;
  • Степ-альпініст - 4 підходи до максимальної кількості повторень за 30 секунд;
  • Фокус на кільцях - 4 підходи по 30 секунд.
  • Відпочинок після кожної вправи повинен становити 60 секунд, між підходами - 30 секунд.

Навіть у навчанні Єви Грін були включені єдиноборства, які необхідні для розвитку агресивності та витривалості. Актрисі настільки сподобалась ця підготовка, що вона використовує деякі її елементи донині.

Дієта та годування

Тренінг до фільму "Місто гріхів 2"

Зовсім іншим був підхід до підготовки ролі Ави Лорд у фільмі "Місто гріхів 2". Під час кастингу Єви Грін вона випередила голлівудських богинь-олімпійців, таких як Сальма Хайєк, Анджеліна Джолі, Хелена Бонем Картер, Скарлетт Йоханссон, Енн Хейті та Дженіфер Лоуренс. Тут актрисі довелося виявити не войовничість, а грацію, грацію. Наскільки Єві Грін вдалося потрапити в картину, можна судити за реакцією кіноманів і критиків. Зокрема, цензурна Асоціація кінематографістів Америки вважала надмірно сексуальне тіло актриси і навіть заборонила трейлер фільму та плакат з її фотографією для розповсюдження. Для того, щоб виявити жіночність, було обрано спеціальну комбінацію дієти та фізичних вправ, включаючи конкретне кардіонавантаження та роботу над гнучкістю.

Сила волі - секрет успіху Єви Грін

Єва Грін зізнається, що любить ролі, які кидають їй виклик. Тільки людина з сильною волею може постійно кидати виклик собі, приймаючи найсміливіші пропозиції. Не дивно, що всі її виступи в кіно успішні, оскільки вона може брати на себе навіть найскладніші завдання. Дієти та тренування допомагають їй у цьому, адже зараз краса тіла - один з головних факторів успіху в акторській галузі.

Єва Грін - приклад того, як досягти приголомшливих результатів у створенні красивої і спокусливої ​​фігури, доклавши багато зусиль, дотримуючись принципів збалансованого харчування та продуманого плану тренувань.

Голлівудська красуня Єва Грін славиться своїми ідеальними формами. Підтримати фігуру в тоні актриси допомагає спеціальна дієта, розроблена для неї особистим дієтологом. Це нескромно називають - "дієта Єви Грін". Його основними принципами є:

Ніяких цукерок та газованої води

  • Немає фаст-фуду (раз на два тижні ви можете зробити виняток)
  • Щодня не менше двох літрів чистої води
  • Менш гострий і солоний
  • Молоко виключається
  • Ніяких булочок, білого хліба та хлібобулочних виробів

Ранок Eve Green починається зі склянки грейпфрутового соку і шматочка шинки, приготовленої з овочами. Другий сніданок - вівсянка на воді та 2 помідори. На обід - фруктовий салат, свиняча відбивна, невеликий шматочок сиру, яблуко, зелений чай або вода. На вечерю: філе червоної риби, склянка йогурту, два тости з житнім хлібом, овочевий салат. Закуски протягом дня - яблука або арахіс.

Єва Грін вважає за краще не рахувати калорії і обирає розмір порцій на власний розсуд. Також він відвідує тренажерний зал тричі на тиждень. Їжа щодня однакова, у салаті змінюються лише сорти м’яса, овочів та фруктів.

Найкращий спосіб розпочати кожен день

Насправді Єва, як паризьке "право", платить за догляд величезну кількість часу. 35 - той самий вік, коли за легковажність і недбалість суворо карають.

Що робить краса Зеленого, щоб зберегти форму?

Не рахуйте калорій, але їжте невеликими порціями.

Зберігає в холодильнику найкориснішу їжу - рибу, свіже м’ясо, фрукти та овочі.

Дотримуйтесь усіх принципів здорового та збалансованого харчування.

Почніть день зі склянки гарячої лимонної води і відкиньте традиційні круасани, зокрема, борошно та солодке в цілому. Він займається фітнесом 2-3 рази на тиждень за програмою тренера Тіма Джонса.

Його традиційні тренування тривають близько години і включають базовий комплекс вправ - енергетичний та кардіотренажер. Під час підготовки до стрільби інтенсивність заряду змінюється. У напрямку збільшення, звичайно.

У стресовому стані прийміть гарячу ванну з ароматичною сіллю. Розслабтесь і оговтайтеся від допомоги тайського масажу, а також поїздки до Парижа до батьків, в будинку якої Грін почувається дитиною, заспокоюючи і заряджаючись новими силами для боротьби.

Використовуйте якісні миючі та зволожуючі засоби.

Спортивна дівчина - важкі тренування

Єва стверджує, що завжди займалася спортом та фітнесом, що могла грати в теніс і зрідка бігала. Однак для того, щоб підготуватися до окремих ролей, йому часто доводиться працювати на межі своїх сил. Наприклад, у другій частині фільму «300 спартанців: Піднесення імперії» мені потрібно було навчитися поводитися з важким мечем. Для цього потрібно було серйозно опрацювати м’язи тіла, а також оволодіти єдиноборствами.

Перші кілька днів роботи на мечах були справжнім випробуванням для Єви, але через кілька тижнів тіло звикло до нового виду навантаження, і справи йшли набагато краще. Крім того, готуючись до "300 спартанців: Піднесення імперії", актриса також активно брала участь у боксі. Для ролі Артемісії Єві Грін довелося пережити багато, адже фахівці з фізичного виховання придумали повний набір тестів для актриси.

Єва в стані спокою не встигала, оскільки за розрахунками тренерів, паузи між вправами становили 60 секунд, а між підходами - близько 30 секунд. Так, окрім бойових мистецтв, дівчині довелося багато працювати в спортзалі.

Спорт і фітнес

В якості кардіо доступних для актриси була веслувальна машина. Дівчина виконувала цю вправу протягом 5 хвилин, чергуючи ступінь навантаження, 10 секунд у високому темпі та 50 секунд у низькому. Також в арсеналі Єви є достатня кількість силових вправ. Йому потрібно було робити як класичні хрускіти, так і присідання на стіні. Також часто актриса виконувала станову ривок і напади під час ходьби. А про верхню частину тіла Єва не забула, тут можна виділити бажання підборіддя та підняття тягарів на грудях.

Повний контроль над почуттям голоду

У своїх інтерв’ю Єва зізнається, що вона не рахує калорій, а використовує інший чіп, популярний у голлівудських зірок. Їсть вона невеликими порціями 5-6 разів на день. Єва не цурається смачної їжі, але чітко розуміє, що не потрібно переборщувати з порціями. Дівчина регулярно стежить за своїм голодом і ситістю.

Ранок актриси починається зі склянки теплої води зеленої еви з лимоном, яка запускає всі обмінні процеси в організмі. Після цього Єва відправляється тренуватися. Основними продуктами дієти актриси є фрукти та овочі, а також курка та риба. Дівчина уникає фаст-фуду, борошна та солодкої соди. Навіть поснідавши, Єву можна розділити на два прийоми їжі. Це можуть бути овочі з шинкою, а через деякий час каші у воді. Варто зазначити, що Єва більшу частину дня використовує овочі.

ДУЖЕ ЗЕЛЕНЕ ОСОБИСТЕ ЖИТТЯ

Ця віха в житті актриси заплутана. У вільний час Єва воліє вести нудне життя, просто гуляти, гуляти по сільській місцевості з собакою, відвідувати кіно з друзями. За своєю натурою Грін - стара жінка. Вона зізнається, що ніколи не почувалась молодою, крім того, не відчувала, що належить до сьогодення. Актриса каже, що воліла б народитися в іншому столітті, наприклад, у 19 столітті. Це правда, що там він хотів би жити лише в багатій родині.

На зйомках фільму "Небесне царство" Єва зустрілася з актором Мартоном Чокашем. На дитячому майданчику пара грала чоловіка та дружину. Бувало, що симпатію сцени переносили на життя. У 2005 році Єва почала зустрічатися з Мартоном. Однак до весілля воно не прийшло. Закохані розлучилися в 2009 році.

Зараз Єва Грін живе у двох країнах. У неї є будинок у Парижі та Лондоні. Улюблені актори Єви - Едвард Нортон та Ізабель Аджані. За словами актриси, її потягло на стадіон після перегляду фільму "Історія Адель Г.", де Аджані зіграла.