Ендокринолог Беатріз Торрес втручається в цикл харчування Ель Норте та Ель Арбол

"Немає їжі, яка допомагає кинути палити, ти повинен кинути, бо це дуже шкідливо". З цієї вихідної точки, спеціаліст з ендокринології в клініці Вальядолід Беатріс Торрес Торрес вчора проаналізувала можливий взаємозв’язок між харчовими звичками та тютюном та переглянула кілька порад.

їдять

Це була друга з шести конференцій Харчового циклу, організована супермаркетами El Arbol та El Norte de Castilla, в актовому залі Кая-Іспанії-Каха-Дуеро у Вальядоліді та представлена ​​журналісткою цієї газети Ана Сантьяго, учасники, хоч дієта не може допомогти кинути палити, але існує взаємозв'язок між певними продуктами, які спонукають вас запалити сигарету, та іншими, що додають тютюну поганий смак і, отже, мало запрошують палити. Таким чином, цей експерт оглянув каву чи червоне м’ясо чи алкоголь, які, здається, сприяють розвитку звички, оскільки вони посилюють смак сигарети; Хоча вода, молочні продукти, фрукти чи овочі, здається, не поєднуються з тютюном, вони погіршують його смак.

Доктор Торрес також виділив різні дослідження, які показують, що колишні курці їдять набагато краще, ніж ті, хто все ще підтримує залежність, і навіть ті, хто ніколи не курив. Цей ендокринолог, науковий співробітник Інституту ендокринології та харчування Вальядоліду, пояснив, що в цілому людина, що страждає тютюновою залежністю, має низьке споживання фруктів та овочів, тому бракує вітамінів С, Е та каротину, антиоксидантів словом, і з невеликою кількістю клітковини. Натомість вони приносять на стіл багато червоного м’яса, маргаринів та масла, безумовно насичених жирів, і вони, як правило, вживають більше алкоголю.

На відміну від них, колишні курці збільшують споживання фруктів, овочів та овочів, замінюють значну частину червоного м’яса куркою, і серед їх харчових звичок риба часто включається навіть більше, ніж у людей, які ніколи не курили.

Тому особливо рекомендуються соки, фрукти та овочі, зокрема, помідори та кавуни, коротше - середземноморська дієта. Поряд з цим, фізичні вправи.

Цей фахівець визнав, що справді відмова від куріння зазвичай призводить до збільшення ваги на три-п’ять кілограмів із збільшенням базових витрат енергії на 200 кілокалорій на день. Зберігаючи ті самі звички, ви набираєте вагу, і, крім того, куріння викликає зниження апетиту, і відмова часто супроводжується занепокоєнням, і все це є труднощами з точки зору збільшення ваги, які можуть досягати восьми кілограмів. До того ж, залишаючи його, смаки краще оцінюють, їжа більше насолоджується.

Але, ні в якому разі, «хіба це причина не кидати палити, переваги відмови від тютюну набагато важливіші, навіть якщо ви можете набрати вагу. Що може бути цікавим, це те, що ті, хто думає про відмову від куріння, заздалегідь оцінюють свою залежність і відвідують відділення по відмові від куріння та супроводжують їх здоровими звичками, крім того, щоб уникати продуктів, які запрошують палити ", - підсумував доктор Торрес.

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 місяць за € 6,95