Дієтична їжа, повна смаків. (956 кДж)

Сирі матеріали

Мої нотатки

Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.

Підхід

Почистіть половину вершкового масла з оболонки для випікання, покладіть в нього промите, висушене, посолене і приправлене м’ясо.

овочами

Закрийте оболонку з одного боку, налийте в неї бульйон з іншого, а потім також закрийте. Зверху проколюємо в ньому отвори зубочисткою і випікаємо при 175 градусах на годину.

Вирізаємо з фольги шматок довжиною близько 50 см. з блискучої сторони викладаємо половину половини вершкового масла, на колеса кладемо нарізану картоплю, яку солимо.

. тоді підуть горох і гриби.

. помідори. все приправити і посолити, посипати материнкою. Ось як ми це робимо для кожної порції.

. укутати і запікати півгодини з куркою.

Після запікання подаємо овочі з нарізаним м’ясом, политим соком, що залишився в оболонці.

Значення енергії (приблизно): 956 кДж
Білки: 19,7г
Вуглеводи: 16,8г
Жири: 9,7г