Втрата півкіло жиру на тиждень - це не помилка в написанні!
Півкілограма! Не щотижня, а щодня і з жиру!
Скільки калорій їсти на день і скільки ідеально схуднути на тиждень?
Я думаю, що ви можете подумати, особливо якщо ви вже звичайний читач міфів. Звичайно, коли ми говоримо про схуднення, а не лише про жир, ми всі сходяться на думці, що скинути півкілограма на день легко. Я також втратив 3 фунти кави за одну ніч, але друг з боротьби зробив це двічі, щоб відповідати правильній ваговій категорії.
Але це, очевидно, не втрата кілограмів жиру, а переважно втрата води.
Скільки здорової втрати ваги і скільки калорій ви їсте, щоб схуднути?
Коли я писав це, мені вдалося відтворити його за одну ніч, і потрібно точно стільки часу, щоб повернути його. Тож спалювання жиру та схуднення - це не одне і те ж. Але в цій публікації все-таки йдеться про те, як спалювати 0,5 фунта жиру на день.
Тепер можна скидати півкіло жиру на день чи ні? Я відповідаю на запитання: це може бути ТАК!
Але і ось тепер уявіть собі величезне DE! Не кожен може це робити в залежності від того, скільки або втратити фунт жиру на тиждень. Це не може бути довгостроково, оскільки спалювання жиру з часом зменшується Це непроста важка робота, і потрібно додати самодисципліну Чесно, але це правильно, трапляється саме з вищевказаних причин. Втрачаю фунт жиру на тиждень, я пояснюю!
Як правило, тільки люди з ожирінням та надмірною вагою здатні швидко спалювати жир. Ті, хто вже худий або має середній жир в організмі, не зможуть спалити стільки жиру, оскільки їх базальний рівень обміну речовин низький, що робить неможливим спалювання стільки калорій на день . Їх тілам не потрібно стільки калорій, якщо вони не займаються кардіотренажерами протягом декількох годин на день.
А якщо змусити, вони втратять значну кількість м’язів, крім жиру. Однак люди з надмірною вагою можуть підтримувати більший дефіцит калорій, не боячись втрати м’язів.
ВИ НЕ ВИКОНАЄТЕ ДОСТАТОК БІЛКА
Щоб втратити 0,5 фунта жиру на день, потрібно спалити 3 ккал. Більшість людей втрачають півкіло жиру на тиждень, навіть якщо тренуються кілька разів на день по кілька годин. Тільки справді велике тіло з великими м’язами може створити такий дефіцит калорій.
- Як я можу спалити внутрішній жир
- Який показник здорової швидкої втрати ваги?
- 2 фунти мінус на тиждень - дієта Феміна
- Як втратити жирові відкладення в жіночому здоров’ї
- Інші продукти Розрахуйте свій раціон!
- Дієта може бути два дні на тиждень - і тонка Дієта та фітнес
Гучний рекламний текст: 15 кілограмів за 1 місяць Вони люблять підкидати великі цифри в рекламних роликах. За місяць можна схуднути на 10, 15, а то й на 20 фунтів.
Проблеми спалювання жиру
Сьогодні ви можете втратити все, що коштує грошей. З грибів, фруктів, спеціальної води тощо. Чим більше ви можете схуднути за місяць, тим більше купуєте!
Як я вже згадував, втратити кілограм на день не складно, але небажано включати втрату води та втрату м’язів. Програми, які в цілому обіцяють такі дивовижні результати, - це якась диво-пігулка від трави, яку тубільці використовують роками, або якась дієта суперзірок.
Справа не в тому, щоб рухатись, бо він не продається! Купувати такі таблетки для спалювання жиру - марні витрати грошей!
Дієта 5: 2 Два дні на тиждень - і це може бути тонко
Хто найбільше ризикує? Куди б ви не пішли, ви натрапляєте на рекламу, подібну до наведеної вище. Тим самим створюючи ілюзію у пересічної людини, що це природно.
Таке екстремальне спалювання жиру можливо лише при надзвичайній вазі та крайніх зусиллях. Найбільшу небезпеку становлять ті, хто просто хоче позбутися зайвих кілограмів.
Щоденний калькулятор потреби в калоріях
І це саме більшість. Для них така спроба схуднення приносить більше шкоди, ніж користі.
Деякі люди з надмірною вагою навіть не здатні виконувати достатню кількість тренувань, щоб досягти цього необхідного дефіциту калорій. Але я не люблю дієти, таблетки, які обіцяють екстремальний підхід або швидкий результат, оскільки вони не навчають способу життя. Швидко вирішити проблему ментальності не може досягти стійких результатів.
Що я пропоную, якщо вам потрібно швидко скинути жир? Взагалі, ідеальна ідея щотижневої втрати ваги на 0 кг жиру.