Простий і смачний обід на кожен день.
рецепт, фоторецепт, брокколі, куряча грудка, курка, без глютену
Рецепт
картопля 5 штук • брокколі 1 штука • куряча грудка 3 штуки • соняшникова олія 2 столові ложки • часник 2 зубчики • сіль рослинна 3 чайні ложки • чорний мелений перець 1 чайна ложка • базилік 2 чайні ложки
Попередньо варіть картоплю та брокколі в солоній воді приблизно 10 хвилин. Смажені курячі грудки нарізати меншими соломками на олії, заправити часником, чорним перцем, овочами, свіжим базиліком - близько 10 листя (ми можемо використовувати і сушені). Після обсмажування тушкуйте курячі грудки 10 хвилин.
На сковороді викладаємо нарізану картоплю, розкладаємо половину розірваної на невеликі троянди брокколі і викладаємо на них курку і накриваємо рештою картоплі та брокколі.
Підготовлений таким чином деко може безперервно заливатися водою, в якій варилася брокколі за смаком.
Помістіть у розігріту до 200 ° C духовку і випікайте 10 хвилин. Потім витягніть деко і посипте тертим сиром і поверніть у духовку ще на 5 хвилин, поки сир не запечеться.