Пряне, просте, швидке, смачне та не містить сміттєвих інгредієнтів - Хто не повинен мати таку їжу? Перегляньте рецепт часниково-песто-курячих грудок і приготуйте його. Ти не пошкодуєш!

Інгредієнти

  • 500г філе курячої грудки
  • 30г пармезану
  • 4dl кокосового крему
  • 4 зубчики часнику
  • сіль і перець за смаком
  • 2 чайні ложки зеленого песто
  • цільнозернові макарони

грудка

Створення рецепта поетапно

1. Обсмажте смугасту курку та часник на кокосовому жирі. Сіль, перець за смаком, але обережно з сіллю для подальших спецій.

2. Почервонівши, влийте кокосові вершки, тушкуйте, потім посипте 30г пармезану. Зачекайте, поки воно загусне, і ви зможете піти на нього двома купчастими ложками песто. Коли закінчите, додайте навпіл помідори черрі.

3. Згорніть тісто, приготоване тим часом, і готово! При подачі можна прикрасити його пармезаном та базиліком.

Ось кінцевий результат:

Вміст поживних речовин (в перерахунку на 200 г макаронних виробів)

Калорії: 1490 ккал - з них близько 700 ккал - це лише макарони, якщо замінити їх на інші, їх можна значно зменшити!

Білок: 151 грам

Вуглеводи: 163 грами - з них макарони становлять 150 грамів, тож якщо ви не зробите їх з ними, ви отримаєте квазідієтичну їжу!

Нарешті, ось рецепт часниково-песто-курки роблячи його "живим", щоб зробити вашу роботу ще простішою!

Запитання щодо цієї статті? Поставте це!

Лише зареєстровані користувачі можуть задавати питання в цьому розділі!
Будь ласка, увійдіть!

Здравствуйте.
Ну, в будь-якому випадку, це не спрацювало для мене, тому я додав його і сподіваюся, що мій пост буде корисним. Я дуже новачок на кухні, тому вона теж не могла працювати. Я порівняв це із звичайними рецептами в мережі після того, як перший пішов погано.
Тож я описую тут новий рецепт, який у мене спрацював, не кажучи вже про те, що я не можу з’їсти 500гр курки, тому одночасно пишу рецепт для зменшеної порції людини.
Інгредієнти:
- 200гр макаронів (цільнозернові або будь-які здорові)
- 150-200гр курячої грудки нарізати невеликими кубиками 0,5 * 0,5
- Я думаю, що сир можна залишити поза соусом, але він може навіть залишитися, 30 грам
- 2 дл рисового крему або кокосового крему, і це повинен бути КРЕМ, у відео вони обоє кажуть на коробці, що кокосове молоко англійською мовою, тут у коментарях, деінде і кокосові вершки. так що я був збентежений, але заборонено використовувати тільки молоко, інакше воно не загусне.
- 3 зубчики часнику дуже дрібно нарізати.
- 2 чайні ложки песто (без горба)
- 7 помідорів черрі розрізати навпіл

Потрібно було лише покласти песто на м’ясо замість вершків, а потім, коли воно трохи вискочило, я вилив на нього крем і залишив на повільному вогні на 10 хвилин, але пузирився і давав йому загуснути.
І якщо ми робимо тісто протягом 10 хвилин, ми даємо йому варитися ще 9 хвилин, а потім останню 1 хвилину обвалюємо в соусі. Якщо соус недостатньо густий, ми можемо допомогти трохи борошна.

Сподіваюся, я допоміг. Якщо я щось пропустив, я все одно буду коментувати. Здравствуйте.