Що робити, якщо змішати курячу грудку і сир? Це чудово з невеликою кількістю приправи та вміння, і з нього можна готувати фаст-фуд!
500г філе курячої грудки
250г нежирного сиру
150г натурального йогурту
часник (4-6 зубчиків)
кус-кус (кількість за запитом)
Створення рецепта поетапно
1. Ризикуйте філе курячої грудки - чим воно менше, тим швидше буде готуватися їжа.
2. Розігрійте сковороду, додайте кокосовий жир, пропустіть половину подрібненого або подрібненого часнику, а потім обсмажте на ньому курячу грудку. Коли він стане білим, посоліть його і приправте базиліком та майораном.
3. Коли м’ясо буде готове, покладіть сир, змішаний з йогуртом та другою половиною часнику. Розкачайте, і все готово!
Як гарнір ми готували кускус в ім’я швидкості: ставимо кус-кус в мікрохвильовку на 3 хвилини з подвоєною кількістю води і невеликою кількістю солі, а потім даємо йому набрякнути.
Вміст поживних речовин (без кускусу)
- Смужки з курячої грудки смажені, мариновані в лимонно-імбирному йогурті з цукіні на грилі - дієтичні рецепти
- Дієтичні рецепти курячої грудки в духовці; Здоров’я та краси
- Дієтична, але божественна кишенькова куряча грудка зі шпинатом
- Дієтичний рецепт курячої грудки - Рецепти
- Сир, фарширований курячою грудкою - Фітнес-дієта