Останнім часом це не завжди виходило додаткове дієтичне харчуванняЯ готую. Я намагався заощадити якомога більше калорій, але все одно не міг впоратися з лазаньєю нижче 400 ккал. Тож я повернувся до своєї звичної курячої грудки, але Я прагнув чогось нового. Я подивився навколо рецептів контролю ваги, а також знайшов деякі, які мені справді сподобались. Звичайно, я переглянув рецепт, який видався мені дуже знайомим при прочитанні. Потім, коли я зробив це, я пообіцяв приготувати цю їжу вперше та востаннє. Нинішня курка з йогурту не така, ось і все це буде один із моїх улюблених.

зеленому

Куряча грудка, запарена в зеленому пряному йогурті

Інгредієнти для 4 осіб

крупнозерниста морська сіль

2 чайні ложки олії

1 склянка натурального йогурту

1 столова ложка оливкової олії

1/2 столової ложки лимонного соку

1 чайна ложка гірчиці

Курячу грудку нарізаю шматочками, солю, обсмажую обидві сторони на олії. У йогурті я змішую чайну ложку свіжого лимонного соку, подрібнений розмарин і чебрець. Я заливаю нею почервонілу курячу грудку, накриваю кришкою і прибл. Я готую його готовим за 20 хвилин. Я рву листя салату, ретельно їх промиваю, сушу. Я змішую оливкову олію з гірчицею і лимонним соком. Я складаю листя салату в глибоку миску, поливаю заправкою і перевертаю рукою, щоб усюди покрити жирний гірчичний соус. Проста дієтична їжа, яку можна приготувати за півгодини, але пряний йогурт надає справді особливий смак нудній курячій грудці.

1 порція 255 ккал-t містить.