Швидко, легко і головне здорово, це саме моя мета - щотижня пропонувати вам такі смачні рецепти 🙂 Сьогодні ми підготуємо курка зі шпинатом та морквою, і ми подамо її з овочевим салатом. Шпинат - це супер-їжа, яку ви повинні включити у свій раціон. Щодо шпинату, мені подобається, що він містить багато корисних для нашого організму речовин, і ви можете додавати його де завгодно, і смак їжі вас абсолютно не змінить. Шпинат більш-менш несмачний, і тому я його люблю 🙂 Більше про шпинат, навіщо включати його у свій раціон прочитайте цю статтю або перегляньте це відео.
ПІДГОТОВКА КУРЯЧОГО МЯСА З МОРКОЮ І ШПИНАТОМ
НАМ ПОТРІБНО:
- 400г курячої грудки
- 2-3 зубчики часнику
- олія
- 2-3 жмені дитячого шпинату
- 1-2 моркви
- соєвий соус
- сіль, перець
ПІДХІД:
Обсмажте пресований часник на олії, додайте куряче м’ясо, нарізане дрібними кубиками, і смажте його енергійно деякий час.
Потім додайте натерту моркву та всі спеції, а також соєвий соус, накрийте кришкою і тушкуйте, поки м’ясо та морква не стануть м’якими.
Коли все розм’якне, додайте приблизно дві жмені дитячого шпинату і дайте йому варитися 3-4 хвилини. В кінці приправте і подавайте з овочевим салатом.
Бажаю тобі смаку 🙂
PS: То що ви скажете на цей рецепт? Запишіть мене в коментарях, мені цікаво ваші думки. Якщо вам сподобався рецепт, я буду рада, якщо ви даєте LIKE і ділитесь з друзями.
Напевно, ви всі знаєте, як риба викладається з тунцем. Є багато способів отримати ...
Ви любите лазанью? Вас не засмучує їх калорійність? Так, ви праві…
Ви любите індійську їжу? Я їх обожнюю. У мене була можливість ...