Просто, швидко, смачно, з хорошою харчовою цінністю - колонка Builder Gastro народилася саме завдяки такій їжі! Цей надзвичайно простий рецепт може бути корисний кожному, навіть на дієті.

Інгредієнти:

  • 500 грам філе курячої грудки
  • 250 грам мірелітових заморожених овочів
  • 3 яйця
  • кокосового жиру
  • часникова сіль

прямої кишки

Створення рецепта поетапно

  1. Змащуємо одну ієну кокосовим жиром. Курка нарізана кубиками або нарізана соломкою.
  2. Кладемо курку, овочі, яйця в ієну і перемішуємо. Посипте часниковою сіллю за смаком (але ви можете змінювати приправу як завгодно)!
  3. Випікати в духовці при 180-200 градусах. Для цього потрібно приблизно. Це займе 50 хвилин, але ваша піч це розбере.

Вміст поживних речовин

  • Енергія: 900 калорій
  • Білок: 150 грам
  • Вуглеводи: 30 грам (це може змінюватись вгору або вниз залежно від овочів)
  • Жир: 20 грам

Нарешті, ось куряче печиво роблячи його "живим", щоб зробити вашу роботу ще простішою!