піклуватися

Догляд за нирками необхідний, оскільки нирки є життєво важливими органами нашої калової системи. Найважливіша їх функція - відфільтровувати відходи з крові. Структурно нирки такі ж, як квасоля, розташована по обидва боки від хребта, трохи нижче ребер. Збалансована діаграма забезпечує пацієнтам сприяння швидкому загоєнню нирок.
Збалансоване харчування важливо для здорового функціонування нирок.

Пристосування дієти для зменшення солі та жиру - це запорука дієти, яка сприяє безпеці нирок. Крім того, рекомендується вживання легкозасвоюваних рідин, менш складних білків/жирів та мінімізованих солей натрію/фосфору/калію.

Сприятлива для нирок дієта з натуральним цукром

Слід бути обережними при вживанні простих (природні цукри) та складних вуглеводів (штучні цукру). Наприклад, під час дієти, яка відповідає ниркам, природні цукри (такі як фруктоза, мед та ін.) Слід додавати разом з іншими джерелами вуглеводів, такими як волокниста дієта, зернові, фрукти та овочі. Однак слід уникати складних вуглеводів, таких як оброблений цукор (твердий цукор, безалкогольні напої тощо) через важке травлення.

До раціону слід додавати лише хороший ненасичений вегетаріанський жир, такий як оливкова олія, ріпакова олія, соняшникова олія, арахісова олія, кукурудзяна олія, кокосова олія, пальмова олія тощо. Якість та кількість харчових білків також є життєво важливими. Ми рекомендуємо підтримувати нормальне споживання білка, бажано з вегетаріанським білком, отриманим із цільнозернового хліба, сиру та бобових. Надмірна кількість мікроелементів, таких як мінерали, такі як натрій, калій, кальцій та фосфор, також небажані для оптимальної функції нирок.

Щоб досягти нижчого рівня калію, фрукти (у регулярних кількостях), такі як персики, чорниця, виноград, полуниця, груші, вишні, яблука, ягоди, ананаси, сливи, мандарини, кавуни, апельсини, апельсиновий сік, авокадо, нектарин, нектарин, дині, дині, дині, медова роса, сливи та нектарини.

Вегетаріанська дієта

Крім того, дієта, сприятлива для нирок, може включати брокколі, капусту, моркву, цвітну капусту, селеру, огірок, баклажани, зелені, воскові боби, салат, редьку, літні кабачки, цибулю, перець, крес-салат, кабачки, жовтий гарбуз. Рекомендуємо уникати спаржі, авокадо, картоплі, томатного/томатного соусу, зимових кабачків, кабачків, авокадо та вареного шпинату, щоб уникнути проблем з нирками. Слід строго уникати застою їжі, оскільки вона спричинює утворення токсинів та мікробів, шкідливих для нирок.

Штучні їстівні барвники/ароматизатори - це синтетичні хімічні речовини, які важко фільтрувати і тому суворо заборонені. Відповідним розміром, пристосовуючи розмір їжі, ми можемо зменшити надмірний ріст калу. Не їжте безпосередньо з контейнера для їжі/упаковки. Щоб з’їсти потрібну кількість їжі, рекомендується вийняти частину їжі, а потім зберігати контейнер/упаковку з продуктами. Їжте повільно і не їжте, якщо ви не голодні.

Було помічено, що нашому шлунку потрібно приблизно 20 хвилин, щоб повідомити нашому мозку, що ти ситий. Якщо ви їсте занадто швидко, ви можете з’їсти більше, ніж вам потрібно. За даними Національного інституту нирок та трансплантацій, хвороби нирок вже є сьомою причиною смерті серед філіппінців. У одного філіппінця розвивається хронічна ниркова недостатність на годину, або близько 120 філіппінців на мільйон населення на рік.

Прийом води дуже важливий.

На відміну від багатьох захворювань, захворювання нирок не має симптомів, поки не перебуває на пізніх стадіях. Лікування хвороби дороге, що не всі люди можуть собі дозволити. Навіть якщо це вдасться, донорів нирки в нашій країні буде мало. Тому профілактика все ще є найкращою на даний момент. Вивчіть себе. Не чекайте хвороби, перш ніж вирішити жити здоровим життям. У цьому національному місяці нирок дізнайтеся 5 способів підтримувати здоров’я нирок та зменшувати ризик розвитку ниркової хвороби.

Вживання води. Вода дешева, іноді навіть безкоштовна і без калорій. Це зволожує людину, нормалізує роботу її органів і виводить токсини з організму. Хоча споживання води залежить від вбудованої та рівня активності кожної людини, а також географічного розташування та температури, клінічні дослідження показують, що рекомендується в середньому 11-15 склянок або 3 літри споживання води на день.

Дієта. Змінити свої харчові звички може бути важко, але вибір споживання їжі, безумовно, покращить ваше здоров’я. Їжте багато фруктів, овочів, цільнозернових та волокнистих продуктів. Уникайте солоної їжі, оскільки вона затримує воду, тим самим не даючи нашим ниркам фільтрувати їжу. Надлишок води в організмі також підвищує кров'яний тиск, що може призвести до хвороб серця або нирок. Здається, це просто, але смертельно.

Також слід звернути увагу на вміст натрію в їжі, яку ви їсте. Натрій - це мінерал, який природним чином міститься в їжі або додається під час виробництва. Допустиме споживання натрію для кожної людини становить 575 мг або чайна ложка щодня. Щоб триматися подалі від цього, слід уникати споживання оброблених або консервованих продуктів або додавати занадто багато солі до домашньої їжі. Купуючи їжу в магазині, завжди перевіряйте етикетку.