Харчові цінності:

    6 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 158 калорій 8 г вуглеводів 5 г жиру 20 г білка

Опис:

Отже, це було безлад у папузі, як то кажуть! 😛 З наближаючимся рейсом я завжди виймаю свій забутий домашній мангал. Літо асоціюється з шашликом, тому вибір був однозначним - приготувати домашні здорові та соковиті гамбургери. Ніяких довгих і складних інструкцій, лише 4 інгредієнти! 😉

Ви можете подати їх зі свіжим салатом та улюбленою заправкою, або приготувати, як гамбургер, і покласти в цільнозернову булочку та свіжий салат. Що ти сказав? 🙂

Сирі матеріали:

мелений чорний перець

натирати гриль

нарізаний скибочками часник

фарш з курки/м’яса індички

Підхід:

Я розрізав авокадо навпіл і вирізав серединку, яку нарізав на менші шматочки. Я додав у блендер мелені курячі грудки, шматочки авокадо, скибочки часнику, приправлений сіллю, чорним перцем і злегка перемішав, щоб авокадо не перетворився на кашу. Я переклала суміш у миску і змішала панірувальні сухарі.

Я сформував із суміші приблизно 6 однакових пиріжків і смажив на розігрітому мангалі з змащеною оливковою олією. Близько 5 хвилин з кожного боку.

бургери

Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!

Далі Фітнес-рецепти

Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами

Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.

Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂

Вас викраде рецепт.

Смачна блискавична паелья з Іспанії

Літо, сонце, море ... спогади про популярні пляжі, відпочинок та місцеву їжу. Я також люблю згадувати сонячну Іспанію вдома після свят. Все, що вам потрібно - це кілька основних інгредієнтів, а на столі є іспанська паелья! 😉 Рис і спеції шафран відіграють важливу роль в паельї, надаючи їй специфічний смак і жовтий колір. Мені подобається різноманітність паельї, ви можете поєднувати її практично з будь-якими інгредієнтами, які добре поєднуються з рисом - тому існують різні версії.
Ви любите паелью? Який твій улюблений 🙂