курячі

Я знайшов цей рецепт в Інтернеті, і я знайшов його смачним, це можливість насолодитися своїми овочами, а також холодною стравою, яку ви можете давати в особливих випадках. Спробуйте рецепт і повідомте нам, що ви думаєте!

Інгредієнти:

-6 філе курячої грудки дрібно нарізати

-6 тонких скибочок шинки

-100 гр. дрібна зелена квасоля

-м’ясний або овочевий бульйон

Дописипов'язані

5 рецептів шпинату для дієти

12 рецептів, які допоможуть вам схуднути, які ви можете взяти для роботи в tupperware

8 смачних соусів, яких не може не бути у ваших рецептах, якщо ви любитель кухні

7 ідей легких вечерь для приготування цього Різдва

8 простих гарнірів, що супроводжують ростбіф

Кето 7-денне обіднє меню для схуднення

-моментальний загусник або кукурудзяний крохмаль

підготовка:

1. Після того, як ми підготуємо філе, приправляємо їх і кладемо зверху скибочку шинки. Важливо, щоб це був такий же розмір, як шматок курки.

2. Зварити овочі в солоній воді, дати їм охолонути і нарізати їх тонкими паличками.
3. Покласти овочевий жульєн на один кінець філе поперечно. Філе обкочуємо, добре натискаючи пальцями, і тримаємо однією або кількома зубочистками, щоб не відкрити їх.

4. Підрумяніть рулетики з усіх боків на сковороді з маслом.

5. Отже, ми додаємо бризку вина і даємо їй випаруватися. Тепер додайте достатньо бульйону, щоб приготувати соус, змішаний з обраним загусником. Готуємо соус з рулетами кілька хвилин, щоб він набрав смаку та консистенції.

Інший варіант: якщо ви не проти збільшити калорії в цій страві, ви можете борошняні рулетики і смажити замість того, щоб їх тушкувати. Крім того, шинка (варена або серрано) замінна сиром.