Поки вчені та лікарі усього світу досліджують речовини природного походження, такі як спеції, овочі та трави, і таким чином виявляють їхні властивості спалювання жиру, куркума вже схвалена багатьма з них. Хотіли б ви знати, як куркума може допомогти вам у вашій місії втратити вагу? Тоді продовжуйте читати.

ефективний

Куркума "диво" спеція

Куркума використовується в кухнях Індійського субконтиненту та різних інших частин світу завдяки землистому смаку та яскравому кольору. Він має кілька переваг для здоров’я, і втрата ваги - одна з них.

Куркума має наступні переваги для здоров’я

  1. Він має протизапальний характер. Як результат, це допомагає тим, хто має болючі суглоби та пов’язані з ними захворювання, такі як артрит. Також, на відміну від протизапальних препаратів, куркума не має побічних ефектів.
  2. Він має антисептичні та протимікробні властивості. Тому, якщо у вас травма, куркума може прискорити процес загоєння.
  3. Недавні дослідження показують, що куркума має кілька хімічних речовин, які можна віднести до захисту від хвороби Альцгеймера.
  4. Куркума дає вашій імунній системі здоровий стимул. Він навіть захищає і бореться з певними видами раку, такими як рак молочної залози та меланома.
  5. Він використовувався як антидепресант у Китаї протягом століть.
  6. Це сприяє виведенню токсинів, накопичених у печінці.

Як куркума викликає схуднення

Існує багато теорій, що пояснюють, як куркума допомагає схуднути. Є два способи, як люди товстіють або набирають вагу. Одне з них - надмірне збільшення розміру жирових клітин.

Інший - надлишок розмноження жирових клітин, тобто кількість клітин, що виникають. Якщо будь-який із цих процесів можна уповільнити, втрата ваги стане можливою.

Куркума містить куркумін, який пригнічує поділ клітин в адипоцитах (жирових клітинах), зменшуючи кількість крові, яка надходить у ці клітини. Через брак поступаючих поживних речовин зі свіжої крові кількість жирових клітин не збільшується.

Інший спосіб, як куркума допомагає втратити вагу, - це регулювання рівня цукру та запобігання резистентності до інсуліну. Як результат, надлишок жиру не утримується в організмі.

Люди з надмірною вагою та ожирінням частіше хворіють на діабет. Вживання куркуми захищає вас від цього стану.

Доведено, що регулярне вживання куркуми збільшує кількість жовчі в шлунку. Жовч - це травний сік, який допомагає емульгувати жир і, отже, його метаболізм. Отже, це ще один спосіб ефективного використання куркуми при схудненні.

Куркума знижує рівень холестерину

Дослідження пов’язують куркуму безпосередньо з допомогою для зниження рівня холестерину в крові. Куркумін, присутній у куркумі, впливає на холестерин ліпопротеїдів низької щільності (також відомий як "поганий холестерин").

У науковому дослідженні, проведеному на кроликах, було виявлено, що не тільки регулярне вживання куркуми знижує рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів у крові, але також запобігає окисленню ЛПНЩ.

Окислений ЛПНЩ відповідає за атеросклероз - стан, при якому кровоносні судини в серці та навколо нього стискаються через відкладення холестерину на стінках серця.

Однак ці експерименти та дослідження проводились лише на щурах та кроликах, але не на людях. Те, що працює у одного ссавця, може бути не таким ефективним у іншого ссавця.

Але, навіть якщо ми припустимо, що рівень успіху у людей такий же, як у щурів та кроликів, це не повне лікування. Десь від половини до третини тварин у рамках дослідження показали значні результати.

Крім того, доза варіюється у тварин із такою різницею у розмірах людей та щурів. Таким чином, неможливо визначити, яка доза куркуми на добу принесе корисні результати для людини.

Дієта куркуми для схуднення

Як і у всіх примхах, коли є будь-який натяк на речовину, що обіцяє розчини втрата ваги, різні дієти та режими, що містять куркуму.

Один з них є дієта куркуми що по суті передбачає його безпосереднє вживання. Є два способи зробити це:

1. Спеції та добавки:

Куркума - відома пряність, що використовується в Індії, Бангладеш, Шрі-Ланці, Пакистані, Марокко тощо. Тому його не складно включити у свій звичайний раціон.

Треба лише додати трохи порошку куркуми у вашій суміші спецій і спостерігайте за її яскраво-оранжевим кольором. Так само sможна пити настій, як чай.

Якщо нічого не вдається, ви можете придбати добавки з куркумою в аптеці. Спробуйте поєднати куркуму з перцем, оскільки це збільшує біодоступність спеції.

2. Напої:

Ви навіть можете приготувати коктейль із такої зелені, як капуста та капуста, і просто додати до нього жменю куркуми. В Індії куркуму на молоці дають дітям, щоб надати сили і прискорити розвиток.

3. Супи

Ви можете приготувати смачний крем з морквою та куркумою, який, крім того, що є смачним та сприяє вашій цілі схуднення, чудово підходить людям, які страждають на хронічне запалення, фіброміалгію, артрит та інші запальні захворювання.

[irp posts = ”14281 ″ name =” Цілющий суп від фіброміалгії ”]

Запобіжні заходи: