Не обманюйте! В Інтернет нескінченність прожиткового мінімуму «Чудодійне», яке зробить вас тіло бути заздрістю літо, але те, що вони вам не говорять, це те, що ви за кілька днів будете боліти місяців, тому що вторинний ефект це просто жах відновлення ваги або ще гірше, що ти хворий усіма боляче що ти робиш зі своїм організм. Відкрийте для себе найбільшу брехню схуднути.

обманюйте

No1 Дієтологічна дієта допоможе вам провести детоксикацію

Здорова людина може змусити легені і печінку працювати і виводити токсини, не вдаючись до «чудо-соків». Діетоксичні дієти (зелені соки для очищення організму) багато разів витісняють їжу, що є найбільш шкідливою річчю у світі. Секрет не в тому, щоб перестати їсти, а в тому, щоб зменшити порції, не обмежуючись якоюсь стравою.

# 2 Щоб скинути ½ кілограма, потрібно зменшити 3500 калорій

Пам’ятайте, що у всіх нас не однаковий обмін речовин, тому ваше тіло не буде обробляти втрату ваги так само (поєднання жиру, води, тканин), як інші люди. ваше тіло повинно адаптуватися до цих втрат, і ви не досягнете цього з дня на день.

No3 Вуглеводи - ваш найлютіший ворог

Ви повинні знати, що не всі вуглеводи шкідливі. Є такі, що походять з фруктів, овочів, бобових та натуральних зерен, які є необхідними в будь-якій дієті. Натомість слід уникати рису, білих макаронних виробів або солодощів.

No4 Ви повинні ходити в спортзал щодня, так ви схуднете

Процедури фізичних вправ позитивні, але якщо ви виштовхнетеся за борт, ви можете травмувати себе. Якщо у вас дуже вимоглива рутина, і ви раптом припините її, єдине, чого ви досягнете, це повернення вашої попередньої ваги. Вправи завжди повинні бути поступовими.

No5 Пізній обід зробить вас товстим

Це залежить від вашого темпу та способу життя. Якщо ви прокидаєтесь о 10 ранку, ви не збираєтесь вечеряти о 7 ночі. Ось чому правильним є не сказати «вечеря дуже пізно», а повечеряти принаймні за 2 години до сну.