зміна

Курс: Схуднути, змінюючи свої звички

Мотиваційні аудіозаписи для закріплення звичок та зменшення тривожності

  • Аудіо з усім вмістом модулів для полегшення навчання
  • Книга рецептів
  • Щотижневий план дій на 3 місяці

    Досьє з індивідуальним планом харчування та меню

    Практичні вправи

    Включає 2 тренерські сесії з Mentxu da Vinci

  • Тижнева таблиця вправ та харчування
  • Щотижневий планувальник меню

    • все лише за: 99 €

    L
    Більшість людей пов’язують проблеми з вагою з неправильним харчуванням та невеликою фізичною активністю. Але реальність така, що це не причини проблем із вагою, а наслідки, спричинені нашими поведінковими звичками.

    Неважливо, вірите ви цьому чи ні, але ваш спосіб мислення впливає на ваші рішення і, отже, впливає на те, що ви їсте щодня, і на те, як ви вирішили почуватися. Мені здавалося незвичним, що, змінивши свій спосіб мислення, я поліпшуватиму свою вагу, поки не зрозумів, що це не "чарівна формула", а лише, це перший крок до того, щоб тіло, яке я хочу, і почуватись добре з ним . Все починається з того, що ми думаємо.

    Якщо ви стали жертвою суворих дієт або систем схуднення, єдине, чого вони досягають, це те, що ви захоплюєтеся своєю фігурою, втрачаєте власну самооцінку і почуваєтесь винними, коли виходите за межі "правил" трохи, це тому, що всі ці системи вони атакують "симптоми" і не йдуть до кореня наших проблем. Якщо ви схожі на мене, їсти - це задоволення, а не просто спосіб задовольнити потребу. Хіба не чудово було б їсти все, що завгодно, виходити на вечерю з родиною чи друзями, і не турбуючись про калорії чи жертви, які вам доведеться зробити після того, як Ви відійшли від дієти?

    “Турбота про себе не повинна бути неприємною. Насправді турбота про себе стане для вас приємним способом життя, в якому ви будете насолоджуватися тим, що їсте, і почуватиметесь дуже добре у своєму тілі ".

    Якщо я це зробив, ви і будь-хто інший можете це зробити, і саме тому я хочу поділитися цим з вами. Моя місія полягає в тому, щоб навчити, направляти та надихати якомога більше людей, щоб вони могли звільнитися від тиранії суворих дієт, отримати тіло, яке змушує їх почувати себе добре, і щоб вони могли насолоджуватися абсолютно новим способом життя, де їсти приємно без жалю.

    Після історії, сповненої більш-менш успішних спроб схуднути, я особисто потрапив на веб-сайт Armonía Corporal, коли шукав нову стратегію.
    Я хотів чогось, що з точки зору їжі дозволило б мені харчуватися здоровим, різноманітним, привабливим способом, тобто не нудно і дозволити мені схуднути, і що, крім цього, на відміну від інших дієт, охоплює емоції або поведінку що я вважаю настільки пов'язаним з нашим харчуванням у будь-який час.
    Сьогодні, щойно закінчивши он-лайн програму, я можу сказати, що я досяг обох цілей: я здорово схуд, зрозумів і переосмислив аспекти, пов’язані з моєю поведінкою стосовно прийому їжі. Я почуваюся добре, комфортніше з собою, враховуючи, що я кращий приклад для своїх дітей, коли мова заходить про їжу, і хочу продовжувати цим самим шляхом.

    У своєму курсі я допоможу вам отримати фігуру, яку хочете, і зберегти її! У вас буде щотижневий план дій, щоб ви точно знали, що робити.

    Конспект курсу схуднення Зміна звичок

    • 1
    • два
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • одинадцять
    • 12

    У цьому першому модулі ми поговоримо про прийняття відповідальності. Коли ми говоримо про відповідальність, більшість людей пов'язує це з нудною, із сірою, із зобов'язаннями ... І ніщо не є далі від істини! Знання того, що ти відповідаєш за свої дії, призведе до того, що ти почуватимешся більш вільним. Ми також поговоримо про нейрокондиціонування, і я дам вам конкретні вправи, які допоможуть досягти ваших цілей.

    У цьому модулі ми вивчатимемо Переконання, які самі по собі є дуже потужним і необхідним фільтром, який ми використовуємо для формування нашої реальності. Переконання - це почуття впевненості у чомусь (не маючи на увазі релігійну сферу), тому деякі переконання надають вам сили, стверджують вас, надають вам можливості настільки, наскільки інші обмежують вас і не дають вам просунутися. Тож якщо у вас неправильні переконання щодо їжі, ви їсте з почуттям провини, а також знаєте спосіб здорового харчування, який допоможе вам схуднути, підвищуючи життєвий тонус.

    У третьому модулі буде надзвичайно практичним, де ми будемо працювати над мотивацією, оскільки саме сила спонукає нас щось робити, досягти нашої мети, яка повинна бути цілком бажаною, і ми повинні цього сильно бажати, але крім дуже бажаючи цього, ми зв’яжемо сильне бажання внести зміни вже зараз!

    Під час цього модуля ми збираємось дізнатися давно відомі секрети, щоб насолоджуватися здоровим, здоровим, енергійним і красивим тілом. Зазвичай, коли ви хочете схуднути, ви орієнтуєтесь лише на їжу, і це насправді є лише невеликою частиною всього процесу. Наша стратегія охоплює цілий ряд ресурсів, так що досягнення гармонійного тіла є фізичною реальністю.

    Наступний модуль зосереджений на аналізі всіх переваг та причин, чому слід займатися спортом. Причини фізичного здоров'я, психічного здоров'я, емоційного та духовного здоров'я, завдяки чому спорт підвищує якість вашого життя. Ми також проаналізуємо важливість знання різниці між тим, як бути здоровим і бути у формі.

    Тут ми поговоримо про захоплюючий світ звичок, що вони собою являють, як вони формуються і як ми можемо легко змінити їх за допомогою ефективної стратегії та великого бажання. Ми змусимо звичку стати одним з наших найкращих союзників, і ми навчимося порушувати не вигідні нам зразки поведінки.

    Ви дізнаєтесь, як те, що ми говоримо собі та що нам говорять інші, запитання, які ми задаємо собі, і постава нашого тіла може вплинути на нашу мету. Ми побачимо, що залежно від того, як ми розмовляємо із собою, які запитання ставимо собі і залежно від того, яку позу тіла ми приймаємо, ми можемо бути кинуті в дію чи бездіяльність.

    За допомогою цього модуля ми дослідимо, чому ви їсте занадто багато і чому ви не можете зупинитися в будь-який момент. Зазвичай це ситуації, коли ми зазнаємо тиску. Ви їсте, щоб змінити те, що відчуваєте? Що ти шукаєш? Які почуття чи емоції ви хочете отримати від цієї проблеми? Ми допоможемо вам знати, що робити.

    За допомогою цього модуля ви навчитеся розпізнавати корисні звички, які допомагають нам виконувати наш розпорядок дня, та виявляти негативні звички, які шкодять вашій якості життя. Корінь наркоманії - у пошуку щастя в чомусь, що знаходиться поза нами. Ви зрозумієте, що ваше щастя залежить від вас і вашого душевного спокою.

    Ми проаналізуємо важливість нашого способу мислення, щоб ви могли зосередитись на тому, що насправді хочете, на досягненні своїх цілей. Ми навчимося збирати врожай тих думок, які допоможуть нам досягти того, чого ми так хочемо.

    У цьому модулі ви навчитеся аналізувати свої вторинні заробітки, тобто всі ті переваги, які ви не можете легко побачити, але які ви отримуєте за те, що щось робите. Ви також вивчите, які вторинні заробітки пов'язані з харчуванням.

    Це останній модуль, де ви будете міркувати про своє навчання, внесені зміни, сумніви тощо. Ви глибоко і докладно вивчите, де ви перебуваєте в процесі, і куди ви повинні йти, щоб досягти своєї мети.