Кверцетин, що це і для чого він призначений?

Кверцетин - це поліфенол (Вони є мікроелементами з антиоксидантною активністю, яких у великій кількості містять такі продукти, як сухі спеції, фрукти, овочі, червоне вино та какао). Кверцетин відіграє важливу роль у запобіганні та уповільнення прогресування діабету, раку, а також нейродегенеративних та серцево-судинних захворювань. Поліфеноли важливі як пребіотики, оскільки вони збільшують кількість корисних бактерій у кишечнику, що важливо для здоров’я, контролю ваги та профілактики захворювань.

кверцетин

Ми можемо знайти його в квітці каперсів, але оскільки його отримують не в свіжому вигляді, а в баночці, але з високим індексом натрію, то при споживанні він становить приблизно 2000 - 3000 мг натрію на кожні 100 грам каперсів і це представляє більше 1500 мг натрію на день, рекомендованих Американським кардіологічним товариством. (Американська асоціація серця).

Трави, багаті на КВЕРКЕТИН, такі як кріп (кріп), кінза та мексиканська орегано, є складним завданням, хоча вони і концентровані, але можна споживати від 1 до 2 грамів на порцію, але не 100 грам.

Що це?

Кверцетин - це тип флавоноїдів, поширений у рослинному світі. Окрім того, що він є потужним антиоксидантом, його досліджували щодо його потенційних переваг для здоров’я, включаючи протизапальну, протиалергічну, полегшення астми та довголіття, обмеження калорій, зниження холестерину та дослідження раку.

Хоча він має судинорозширювальну та антитромбоцитарну дію, деякі дослідження свідчать про користь для артеріального тиску, однак клінічних доказів, застосованих до людей, недостатньо. Існують також дослідження, які вказують на те, що кверцетин і ресвератрол допомагають схуднути, але поки що недостатньо доказів, застосованих до людей.

Деякі дослідження показують, що кверцетин порушує енергетичні обмінні процеси, і було встановлено, що він допомагає придушити деякі несприятливі наслідки ожиріння у мишей.

Для чого хороший кверцетин?

Позитивні ефекти цієї рослини поліфенолів - це дослідження без клінічного підтвердження будь-якого медичного використання. Однак, схоже, користь без побічних ефектів, він підтримує хороший фитонутриент, включення якого в раціон не доведено.

«Кверцетин є найпотужнішим компонентом для профілактики захворювань та терапії; однак багато ефектів потребують наукового підтвердження ".

Немає кольорового малюнка, щоб визначити, чи є кверцетин чи ні, він міститься в деяких гострих перцях, але він є не у всіх гострих спецій, одним з найвідоміших є перець хабанеро (відомий в Мексиці), і він має майже 0,3 мг на 100 грам.

Ви також можете знайти його в листі редьки, однак плодів або цибулини не знайдено.