Більше інформації

Чи бджолиний пилок товстить вас?

Чому добавки moringa oleifera успішні? 🌿

L a L-карнітин є одним з найбільш продаваних продуктів в супермаркеті Amazon. Однією з причин його успіху є те, що важливо спалювати жир. Наш організм виробляє його природним шляхом, але іноді можуть бути необхідні харчові добавки.

карнітин

L-карнітин часто нижчий у веганів та вегетаріанців, обмеживши у своєму раціоні продукти тваринного походження.

Найпоширеніші формати презентаційці харчові добавки містять таблетки або рідину.

В іншій статті Periodista Digital ми говорили про найкращі протеїнові коктейлі сьогодні, про лa L - карнітин, функції, протипоказання та продукти, що його містять.

  1. Що таке L - карнітин і для чого він потрібен?
    1. Що робить L-карнітин?
  2. L - ефекти карнітину та протипоказання
    1. Спалювання жиру для палива
    2. Стійкість до втоми
    3. Зменшення м’язового болю
    4. Переваги функції мозку
    5. Здоров’я серця
    6. Діабет 2 типу
  3. Протипоказання
    1. Алергія
    2. Ниркова недостатність
  4. Продукти, що містять L-карнітин
  5. L - карнітин доповнює бестселери на Amazon
    1. L-CARNITINE Natural 1500 Добавка L Carnitine Fat Burner покращує енергетичну витривалість Спортивні результати Допомагає схуднути. 120 рослинних капсул 1500 мг
    1. Гарцинія Камбоджа 1200 мг DDR + L-карнітин + зелений чай | Редуктор апетиту | 100% натуральний жиросжигатель | Зроблено в Іспанії
    2. L CARNITINE Рідина 3000 мг Спортивна добавка Натуральний L-карнітин-Рідкі спалювачі жиру-Висока абсорбція-Краща продуктивність. 20 флаконів
    3. L-карнітин від NatNatura - натуральна харчова добавка. Fat Burner допомагає схуднути разом з дієтою та добавками для фізичних вправ високої концентрації
    4. L карнітин 3000-20 флаконів | Рідина | L-карнітин з вітаміном С | Спалювачі жиру | Додаток для підтримки схуднення | Перетворіть жир в енергію
    5. L CARNITINE від Navit Plus, натуральної харчової добавки для схуднення та потужного спортивного спалювача жиру. Це забезпечує більший внесок енергії та опору. Спортивні амінокислоти. 120 капсул.
    6. L-карнітин для підвищення спортивної діяльності - Харчова добавка з карнітином з функцією спалювання жиру та природним антиоксидантом для зменшення ваги під час занять спортом - 90 капсул
  6. Яка мінімальна вартість транспортних витрат на Amazon?

Що таке L - карнітин і для чого він потрібен?

Ця сполука часто класифікується як амінокислота, проте технічно це не так

це. Вважається сполукою, "подібною до амінокислоти", та вітаміном, який пов'язаний з вітамінами групи. Коли L було вперше вивчено- У 1950-х карнітин називали вітаміном ВТ.

L-карнітин виробляється нашим організмом з амінокислот лізину та метіоніну, він також присутній у різноманітних продуктах харчування, таких як м'ясо.

L-карнітин утворюється в печінці та нирках. Однак він зберігається в інших частинах тіла, переважно в м’язах.s.

Карнітин існує у двох формах: D-карнітин і L-карнітин, ви можете побачити такі назви, як: L-карнітин, L-карнітин L-тартрат або пропіоніл - L карнітин. Всі вони схожі і діють однаково. Однак D-карнітин є біологічно неактивним і не продається як доповнення.

Що робить L-карнітин?

Ця молекула допомагає транспортувати жир до мітохондрій у клітинах. Потрапивши там, вони можуть бути окислені або використані як паливо для утворення АТФ (або аденозинтрифосфату).

L-карнітин виконує цю клітинну роботу під час тренування, а також під час відпочинкуОднак дослідження підтверджують, що це особливо ефективно під час інтенсивних фізичних вправ.

Без адекватної кількості L-карнітину в організмі більша частина жиру не могла б дістатися до мітохондрій і, отже, спалюватись як паливо.

Людина з дефіцитом в L-карнітин може мати такі серйозні проблеми, як затримка росту, м’язова слабкість або збільшення печінки.

Дослідження, проведене в Шотландії, прийшло до висновку, що крім виконання роботи з транспортування жиру. L-карнітин також має інші ефекти: покращує дії інсуліну в м’язових клітинах.

Іншими словами, L-карнітин здатний допомогти підтримувати низький рівень глюкози в крові навіть після їжі, багатої вуглеводами, з цієї причини багато спортсменів приймаютьL-карнітин добавки до їжі після тренування.

L - ефекти карнітину та протипоказання

Серед основних ефектів:

Спалювання жиру для палива

Різні дослідження були зосереджені на тому, як L-карнітин може допомогти поліпшити спортивні показники, наприклад, це було проведено в університеті Ноттінгемської медичної школи.

Дослідження проводилося за участю спортсменів, які протягом 24 тижнів споживали 2 грами L-карнітину разом з 80 грамами високоглікемічних вуглеводів (таких як цукор), приймали вуглеводи першими вранці та через 4 години.

Результат показав, що спортсмени, які споживали L-карнітин, демонстрували нижчий рівень молочної кислоти та більш високий рівень енергії або АТФ.

Стійкість до втоми

За результатами досліджень з Університету Ноттінгема, здатність випробовуваних протистояти втомі вимірювалася під час тесту на велосипеді.

Суб'єкти, які приймають L-карнітин, можуть протистояти до 25% плюс. Можливо, це було тому, що вони спалювали більше жиру, зберігаючи м’язовий глікоген.

Зменшення м’язового болю

Існують дослідження, проведені на людях, які показали, що доза 1-2 г на день L-карнітину зменшити пошкодження м’язів, викликані інтенсивними фізичними вправами.

Враховуючи, що дослідження проводилось на людях, а не на лабораторних щурах, висновки полягають у їх врахуванні.

Переваги функції мозку

Кілька досліджень на тваринах свідчать, що форма ацетил-карнітину може допомогти запобігти віковому занепаду психіки та покращити показники навчання.

Дослідження на людях показують, що прийом ацетил L-карнітину допомагає зменшити зниження функції мозку, пов’язане з хворобою Альцгеймера та іншими захворюваннями мозку.

Здоров’я серця

Деякі дослідження показують можливість L-карнітину знижувати кров'яний тиск та запальний процес, пов'язаний із серцевими захворюваннями.

Діабет 2 типу

L-карнітин може допомогти зменшити симптоми діабету 2 типу та пов'язані з ним фактори ризику.

Протипоказання

Як і більшість натуральних добавок, L-карнітин є досить безпечним і не має серйозних побічних ефектів, якщо використовувати розумно.

SЗавжди, рекомендовані дози (у кожному препараті вказано деякі дози, якщо у вас є сумніви, проконсультуйтеся з лікарем). Прийом надмірних доз будь-якої харчової добавки може спричинити несприятливий вплив на організм.

У кількох дослідженнях було розглянуто споживання 2 г на день, і його використання виявилося безпечним у довгостроковій перспективі. Однак були деякі помірні побічні ефекти, такі як нудота та розлад шлунку.

Алергія

Якщо у вас є харчова алергія на сою або арахіс, перед початком лікування з L-карнітином попередньо ознайомтеся зі списком інгредієнтів.

Добавка може містити неактивні інгредієнти, що містять сою або арахіс і це може спровокувати алергічні реакції.

Будь-яка добавка, що продається серйозно та відповідально, детально описує її склад, підкреслюючи, чи може вона містити інгредієнти, непридатні для страждаючих алергією. Якщо ви купуєте через Інтернет, перевірте марку та шукайте посилання на його інгредієнти перед покупкою.

Ниркова недостатність

Застосування іншого похідного DL-карнітину може спричинити слабкість у м’язах при внутрішньовенному введенні, після діалізу. Хоча L-карнітин, здається, не має такого самого ефекту, якщо ви страждаєте на це захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати L-карнітин. .

Продукти, що містять L-карнітин

  • червоне мясо
  • Біле м’ясо
  • Риба
  • Молоко
  • Яйця
  • Сир

L - карнітин доповнює бестселери на Amazon

L-CARNITINE Natural 1500 Добавка L Carnitine Fat Burner покращує енергетичну витривалість Спортивні результати Допомагає схуднути. 120 рослинних капсул 1500 мг

  • Займіться тренуванням для тонізування тіла та низькокалорійною дієтою.
  • Займайтеся спортивною діяльністю і хочете покращити спортивні показники та спалювання жиру
  • Хочете кращого відновлення після занять спортом

Гарцинія Камбоджа 1200 мг DDR + L-карнітин + зелений чай | Редуктор апетиту | 100% натуральний жиросжигатель | Зроблено в Іспанії

Ця добавка містить L-карнітин та два інші інгредієнти, які поєднуються для полегшення втрати ваги.

  • Позитивно впливає на схуднення.
  • Допомагає зменшити апетит.
  • Сприяє зменшенню відсотка жиру в організмі.
  • Допомагає контролювати рівень холестерину, тригліцеридів та глюкози в крові.

L CARNITINE Рідина 3000 мг Спортивна добавка Натуральний L-карнітин-Рідкі спалювачі жиру-Висока абсорбція-Краща продуктивність. 20 флаконів

L-карнітин у рідкій версії отримує 4,5 з 5 за оцінками користувачів Amazon.

L-карнітин від NatNatura - натуральна харчова добавка. Fat Burner допомагає вам схуднути разом з дієтою та фізичними вправами - добавка з високою концентрацією

Добавка з хорошим співвідношенням ціни та якості, отже, вона позначається як "Вибір Amazon" або "Вибір Amazon". Це все гарантія якості.

  • Серед його переваг: допомагає збільшити енергію під час тренувань, сприяє відновленню м’язів, скорочуючи час після тренування. Це також знімає біль і втому.
  • Це допомагає схуднути, мобілізуючи та транспортуючи накопичений запас жиру всередині клітин та збільшуючи витрати енергії)

L карнітин 3000-20 флаконів | Рідина | L-карнітин з вітаміном С | Спалювачі жиру | Додаток для підтримки схуднення | Перетворіть жир в енергію

  • L-карнітин від Qualnat підтримує зменшення жирових відкладень в організмі, збільшує м’язову масу в поєднанні зі здоровими харчовими звичками та регулярними фізичними вправами.
  • L-карнітин Qualnat використовує ваш запас жиру і може забезпечити підтримку спалення його як палива

L CARNITINE від Navit Plus, натуральної харчової добавки для схуднення та потужного спортивного спалювача жиру. Це забезпечує більший внесок енергії та опору. Спортивні амінокислоти. 120 капсул.

Деякі переваги ви отримаєте, приймаючи L-карнітин.

  • Допомагає підвищити спортивні показники
  • Швидше відновлюється після тренування.
  • Ефективніше метаболізують жир
  • Збільште свою мотивацію
  • Підтримуйте роботу мозку в оптимальному стані
  • Уникайте окисного стресу

L-карнітин для підвищення спортивної діяльності - Харчова добавка з карнітином з функцією спалювання жиру та природним антиоксидантом для зменшення ваги під час занять спортом - 90 капсул

Вони виробляють відчуття ситості і зменшують тривогу до їжі. Ідеально підходить для схуднення та схуднення, доповнюючи їх здоровими звичками життя

Яка мінімальна вартість транспортних витрат на Amazon?

Серед найбільш економічних варіантів він виділяється: стандартна доставка - 2,99 євро за доставку та 0,99 євро за книги. Економічна доставка безкоштовна при замовленнях на мінімальну суму 19 євро в книгах або 29 євро в інших категоріях, час доставки становить 4 або 5 робочих днів. ¿Ви віддаєте перевагу економити витрати на доставку?

Lмаксимальними перевагами покупки на Amazon є lОсновні клієнти. Наприклад, необмежена безкоштовна доставка без додаткових витрат. Крім того, ваші покупки можуть досягати вас протягом одного дня в мільйонах товарів або максимум за 3 дні. Мінімальної покупки не існує.

Ви матимете доступ до Amazon Photos, необмежену хмарну пам’ять, щоб зберегти ваші зображення. Також доступ до Amazon Video із багатьма серіалами та фільмами.

Ви можете спробувати стати основним клієнтом, не платячи нічого протягом першого місяця, це безкоштовно. Без постійності. Після пробного періоду основна ціна становить 36 євро, одноразова оплата на рік.