Цього разу ми поговоримо з вами про компонент, який, напевно, ви чули як «чудодійний» у втраті жирової маси, ви, напевно, також чули або бачили, що деякі люди вводять його в області великої кількості жирової тканини або там, де він знаходиться зберігається легше, оскільки знаходиться в животі.

карнітин

Що таке L-карнітин?

Ну, ми скажемо вам, що це L карнітин, це молекула, яка відповідає за транспортування жирних кислот (ліпідів/жирів) до мітохондрій, сама відповідає за виробництво енергії в клітині, де ці жирні кислоти також перетворюються в енергію, що означає, що вони не тільки накопичуватимуться, спричиняючи ці жирові шматки, але вони будуть використовуватися як енергія, іншими словами, молекула жирних кислот більше не існуватиме, що перетворюється на не накопичену енергію, а використовується, а це означає, що ви не буде пухким.

Важливим фактом слід знати, що карнітин існує у двох формах, одна як L-карнітин, а інша - D-карнітин, але біологічно активним є лише L-карнітин.

Ви також повинні пам’ятати, що процес отримання L-карнітину дорогий, і на ринку існує незліченна кількість компаній, які пропонують вам цей продукт, однак деякі можуть продавати вам суміш L-карнітину та D, і не обов’язково це. на етикетці, що впливає на вартість та ваші довгострокові результати та стан здоров’я.

Як це працює? Чи служить він без фізичних вправ?

Ну, нам би сподобалось, як і вам, якби це був серйозно чудо-продукт і що, просто взявши його, ми позбулися б тих рулонів у животі, руках, стегнах та інших, але давай! Ніщо варте не настільки просто, навіть за допомогою дива. Наявність такого тіла, яке ви хочете, а також здоров'я, яке ви хочете, складається з праці, зусиль та дисципліни.

Використання L-карнітину відбувається так само, для нього потрібні фізичні навантаження з відповідною тривалістю для мобілізації жирних кислот, завдяки чому ми забезпечимо роботу L-карнітину, в іншому випадку просто споживаючи L Карнітин, не докладаючи зусиль до фізичних навантажень, просто витрачає ваші гроші, оскільки ви ним не скористаєтесь. І ви повинні виконувати вправу з набагато більшим попитом, ніж просто ходьба, вам знадобиться аеробна діяльність.

Як цікаві дані, L-карнітин можна знайти в щоденному раціоні, в червоному м’ясі, проте не в необхідних дозах, таких як добавки.

Є продукти, які пропонують вам L-карнітин з екстрактами деяких трав або рослин, що стимулюють або з кофеїном, вони термогенні, діють на центральну нервову систему, а L-карнітин не діє на центральну нервову систему, отже, ця комбінація не має нічого спільного, бажано вживати L-карнітин лише без сумішей, оскільки термогенні речовини, як правило, викликають прискорене серцебиття, збудження та нервозність.

L-карнітин є безпечною добавкою, однак рекомендовану дозу слід завжди враховувати, а також знати, як її застосовувати. Зазвичай рекомендована доза на добу становить від 1000 мг до 2000 мг, коли доза дуже висока, найпоширенішою є доза 1000-1500 мг. Вам не потрібні більші дози.

Споживаючи L карнітин, не очікуйте, що результати будуть видно з першого прийому, навіть через кілька тижнів після прийому, це цілий процес, і це буде багато залежати від кількості жирних кислот, які накопичились у вашому тіло, перекладаючи Скільки у вас накопиченого жиру?.

З іншого боку, є також ізотонічні напої, які містять L-карнітин, але в дуже незначній концентрації, і якщо ви додасте до цього, що споживаєте їх дуже зрідка, ви марно витрачаєте свої гроші.

Режим вживання становить 30 хвилин до фізичної активності, це стосується таблеток; у випадку напоїв, що містять L-карнітин, ви повинні почати пити за 15 хвилин до фізичних зусиль, а допити пляшку під час звичайних вправ, таким чином гарантуючи, що як тільки напій закінчиться, ви будете продовжувати займатися ще 20–30 хвилин.

На закінчення: якщо ви збираєтеся приймати L-карнітин, і ви вже є людиною, яка виконує фізичні навантаження, ви будете почувати себе енергійнішими, менш виснаженими, і ваші результати трохи прискоряться. В іншому випадку, якщо ви людина, яка бажає приймати L-карнітин, але ви не виконуєте фізичні навантаження, щоб вам було зручно розпочати, а значить, ви не лише споживаєте L-карнітин, але й змінюєте свої звички, стиль та якість життя. Підбадьоритися!