Радослав Кабук
У молодому віці я кілька разів переніс втрату ваги та перетворення тіла. Моїм успішним натхненням для схуднення та набору м’язів став багато років тому мій друг, який схуд під керівництвом фітнес-тренера. Я сказав собі, що якщо він зможе це зробити, я зможу це зробити. Я довірив себе в руки того самого тренера, і я зміг схуднути на 20 кг і назавжди змінити своє тіло.
Я вибрав 6 історій від своїх клієнтів, щоб надихнутися і почати змінювати свій спосіб життя, а разом із ним і ваше тіло.
Багато людей думають, що для того, щоб схуднути, їм потрібно дотримуватися суворої дієти і майже нічого не їсти. Водночас кажуть, що дієта - це 80% успіху, то що робити? Правда полягає в тому, що якщо ви хочете назавжди схуднути, ваш раціон повинен вас влаштовувати.
У той же час потрібно довго працювати над модифікованою дієтою. Якщо ви голодуєте, ваше тіло налагодиться, ваш обмін речовин сповільниться, і ви перестанете худнути. Тому, крім коригування дієти, важливо збільшити витрати на фізичні вправи.
Катаріна Качмарова
З порад успішних жінок я спершу представлю нашу клієнтку Катку. Катка - мати двох дітей і працює завідуючою у шкільній їдальні. Він щодня ходить на роботу.
Початок
Кінець
Після відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами вона почала працювати, де до неї поступово почали прилипати зайві кілограми. Як і багато інших жінок, вона спробувала кілька дієт. Вона схудла, але ненадовго. Тому вона зважилася на більш комплексний підхід і почала практикувати.
Завжди добре поєднувати дієту та фізичні вправи. Тому в курсі схуднення Зміни можливі Окрім дієти та техніки вправ, ви також знайдете відео-тренування протягом 11 тижнів.
Дієта, яку я їй встановив, для неї смачна і стабільна. Час від часу відбувається деяке порушення, але це цілком нормально, і я думаю, що це нормально. Ніхто з нас не ідеальний.
Багато людей думають, що втратити вагу можуть лише люди, що займаються спортом. Однак, наприклад, Катка ніколи раніше не займалася спортом. Весь її рух - випадкові прогулянки.
На початку вправи дуже важливо встановити конкретну мету. Метою Катки було скинути 10 кг. Її мотивація і радість одночасно - покупки. До цього вона вважала за краще купувати сумочку або взуття, оскільки вони не мали розміру її одягу або не підходили їй. Зараз він із задоволенням купує одяг.
Їй вдалося скинути прекрасних 16 кг жиру. Ви маєте її на фотографії через 5 місяців, але Катка продовжила свої зусилля і в цілому опустила 18 см в обхват талії. Там вона найбільше цього бажала сама, бо в її поясі виділялася «шина». Катка - велике натхнення, але я з нетерпінням чекаю, що стану однією з багатьох, хто це зробив. Ви також можете це зробити, просто потрібно почати і в ідеалі згідно перевірених процедур.
Андреа Вашчакова (45 років)
Андреа, як і багато людей, раніше схудла самостійно, але їй не вдалося це витримати. Окрім втрати ваги, вона також не змогла правильно налаштуватися в голові. Тож вона його повернула. Тому вона вирішила змінитися. Їй потрібно було розпочати роботу, їй потрібна була допомога. Я радий, що вона обрала мене і що наша співпраця була успішною.