chanca

15 серпня Властивості та переваги скумбрії

Властивості:

Цей корм відноситься до групи блакитних риб. Це їжа, багата вітаміном B12, вітаміном B6 і великою кількістю вітаміну B3.

Крім того, скумбрія також є їжею з високим вмістом йоду, оскільки на кожні 100 г міститься 51 мг йоду. цієї їжі.

Велика кількість йоду, що міститься в цій рибі, корисно для нашого метаболізму, регулюючи рівень енергії та правильне функціонування клітин. Крім того, йод у скумбрії допомагає доглядати за нами всередині, регулюючи рівень холестерину. Будучи їжею, багатою йодом, вона також допомагає переробляти вуглеводи, зміцнювати волосся, шкіру та нігті.

Високий вміст у скумбрії вітаміну В3 робить її корисною їжею для кровоносної системи. Крім того, вітамін В3 або ніацин можуть допомогти знизити рівень холестерину. Завдяки високому вмісту вітаміну B3, цю рибу рекомендують боротися з такими захворюваннями, як діабет, артрит або шум у вухах.

Велика кількість вітаміну В6, присутнього в скумбрії, а також відомого як піридоксин, робить цю їжу настійно рекомендованою у випадках діабету, депресії та астми. Крім того, вітамін В6 у цій рибі допомагає запобігти серцевим захворюванням, може зменшити симптоми зап’ястного каналу і навіть може допомогти в боротьбі з раком

Вагітні жінки або годуючі немовлята можуть отримати корисний ефект від риби, оскільки скумбрія містить велику кількість вітаміну В12, також відомого як кобаламін. Вживання цієї риби також може допомогти людям із проблемами шлунку завдяки великій кількості вітаміну В12.