Джессіка Сімпсон: 5-факторна дієта для схуднення. Відомі дієти, вправи, секрети стилю та краси!

Вага: 52 кг (114 фунтів)
Висота: 1,59 метрів (5 футів 2,5 дюйма)
Вік: 40 років (10.10.1980)
Місце народження: Ебілін, штат Техас, США.

Джессіка Сімпсон, співак, який прославився наприкінці 1990-х, досягши 7 хітів у Billboard Top 40 та Multi-Platinum. Нещодавно вона знялася в реаліті-шоу MTV зі своїм колишнім чоловіком Ніком Лейчі. Співачка славиться тим, що схудла разом із нею багато кілограмів Дієта фактора 5, також називається англійською 5-факторна дієта:

дієта

Секрети дієти Джессіки Сімпсон

У чому секрет Джессіка Сімпсон втратити вагу? Відома співачка виявляє, що вона слідкує за Дієта фактора 5. На цій дієті Джессіка скинула 10 кг за 2 місяці. Перш ніж починати дієту, не забудьте проконсультуватися з лікарем або дієтологом:

Відома дієта: дієта Джессіки Сімпсон з 5 факторів

Секрет Джессіки Сімпсон втратити вагу: дієта Фактор 5. Це модна дієта в Голлівуді. Це ідеальна дієта, щоб скинути кілька кілограмів до літа.

дієта фактора 5 складається з робити 5-разове харчування щодня (1300 калорій), протягом 5 тижнів і виконувати вправи. Втрата ваги: 5 кілограмів. План дієти:

5 тижнів дієти
Дієта розроблена для того, щоб скинути 5 кілограмів за 5 тижнів.

5-разове харчування
Їжте 5 разів на день, щоб досягти пари важливих речей. По-перше, менше голодуйте між прийомами їжі. По-друге, наука постійно підтримує цей принцип, що їжа частіше збільшує обмін речовин і підтримує рівень цукру в крові.

5 інгредієнтів за один прийом їжі
Основними 5 інгредієнтами страв є:

  1. низькокалорійний якісний білок
  2. низький вміст вуглеводів гліцерину
  3. клітковина
  4. здоровий жир
  5. напої без цукру (вода тут ідеальна)
5 днів вправ на тиждень
Короткі тренування по 25 хвилин на день.

Слід дотримуватися дієти Фактор 5 чи ні? На думку наших експертів: "Дієта 5 факторів має багато переваг: часто харчуватися - 5 разів на день; прості рецепти з використанням 5 або менше інгредієнтів; прості у приготуванні продукти; коротка 5-тижнева дієта; небагато вправ; вихідні, коли можна їсти піцу, шоколад, чіпси, морозиво або що завгодно ".

5-факторне меню дієти Джессіки Сімпсон

Джессіка Сімпсон, показує нам його приклади дієта фактора 5, підготував ваш дієтолог.

Приклад 1 дієти з фактором 5
- Сніданок: Полуничний та яєчний смузі.
- Середина ранку: Фрукти
- Обід: Чізбургер і помідор.
- Перекус: Шашлик з риби з гірчицею.
- Вечеря: Омлет з коричневим рисом.

Приклад 2 дієти з фактором 5
- Сніданок: млинці без цукру.
- Середина ранку: шматок фруктів.
- Обід: Огірковий суп, апельсиновий салат та курка на грилі.
- Перекус: тост із салямі.
- Вечеря: Філе з обсмаженими овочами.

Улюблене блюдо Джессіки Сімпсон: "Я є великим шанувальником фаст-фуду, але тримаю свою пристрасть до цукерок без цукру Jell-O", - говорить співачка в US Weekly.

Джессіка Сімпсон ви сильно схудли на дієті Фактор 5, дивіться ці фото:

Вправи Джессіки Сімпсон з 5 факторів дієти

Вправи, які практикує Джессіка Сімпсон у своїй дієті з 5 факторів.
Досить 25 хвилин, 5 днів на тиждень. Це поєднання вправ кардіо Y фітнес спалювати калорії.

Важливим фактором є підтримка мотивації. Для цього щотижня потрібно змінювати тип вправи: силу, рухи, серцево-судинну систему, кількість повторень, рівень опору. Ось ключі до ефективного навчання:

Етапи навчання: (всього 25 хвилин)

  1. Кардіо-розминка (5 хвилин)
    Біг на 65-85% від максимального рівня зусиль серця.
  2. Силові тренування (10 хвилин)
    Щодня 2 різні вправи. Міняйте повторення та сили щотижня.
  3. Вправи для серця (5 хвилин)
    Різні рухи (віджимання, пілатес). Міняйте щотижня.
  4. Розтяжки (5 хвилин)
    Відновлення, для зняття м’язового болю.

Секрети краси Джессіки Сімпсон

Співачка Джессіка Сімпсон змушує вас відкрити його найкращий секрет краси для гарне волосся Y блискуче, Джессіка Сімпсон.

Хороший тон волосся також відповідає вашому силуету. Щоб ваше волосся набуло того золотистого та блискучого кольору, я рекомендую використовувати в останньому полосканні півсклянки лимонного соку (або склянку винного оцту) протягом 20 хвилин у великій кількості води. "Це працює дуже добре" підтверджує пісню. І пам’ятайте: «найкрасивіші волосся - це ті, з якими ви почуваєтесь комфортно і в безпеці».

У редакції новин ми любимо зачіскиДжессіка Сімпсон:

Стиль знаменитості: Стиль Джессіки Сімпсон

Свіжий вигляд. Джессіка Сімпсон Рекомендуйте мати 2 або 3 дорогі дизайнерські шматки та змішувати їх з дешевими. Співачка одна з найкраще одягнених в Голлівуді: