нігтів

Відображення нашого міцного здоров’я часто відображається на красі волосся та нігтів. Якщо ми не дбаємо про себе всередині, якщо погано харчуємось, одним із симптомів, через який ми можемо страждати, є ламкість нігтів.

У цій статті з’ясуйте, які причини пошкодження та ламкості нігтів. Ми також ділимося найкращими природними засобами для їх вирішення.

Живлення нігтів

Наші нігті складаються з незамінний білок, який допомагає нам їх правильному зростанню та формуванню. Це кератин.

Крім того, вам потрібен хороший запас вітамінів А, В і С, щоб підтримувати їх у хорошому стані. Ми також потребуємо достатньої кількості мінерали Y амінокислоти сірки що ми можемо знайти, наприклад, у рослинних жирах.

Ламкість нігтів та інші проблеми

  • Ламкі або ламкі нігті: Тобто, коли вони легко ламаються. Це обумовлено, часом, плином часу та старінням. Але здебільшого ламкість нігтів спричинена певними захворюваннями та станами.
  • Лінії Бо: Це невеликі западини, які з’являються на нігтях. Зазвичай вони з’являються після хвороби, коли ми слабкі та низько захищені.
  • Іноді, коли ми піддаємо руки вологи або навіть коли дуже любимо користуватися лаком для нігтів. Це може призвести до того, що нігті відшаруються або розшаруються і стануть ламкими.
  • Поява грибків: Наші нігті змінюють колір, форму і текстуру.
  • Бактеріальні інфекції вони можуть викликати біль під нігтем і навколо нього. Вони є дуже прикрими процесами, які можуть закінчити втрату нігтя.
  • Зміна кольоруцвяхів при проблемах із серцем або печінкою.
  • Щитовидна залоза також може викликати у нас ламкість нігтів.
  • Білі плями на нігтях, Також називається лейконіхія: Існує багато помилкових міфів про ці білі плями. Наприклад, той, що через брак кальцію. Це неправда. Це пов’язано з невеликими ураженнями нігтя, які з’являються, коли раніше відбувся запальний процес або травма нігтьового матриксу. Це призводить до того, що зроговіння є ненормальним. Це щось нешкідливе.

Дієта для зміцнення ламкості нігтів

Незамінні вітаміни

  • Вітамін B: Основний для здоров'я не тільки ваших нігтів, але і вашого волосся. У цьому випадку настійно рекомендуються пивні дріжджі та зародки пшениці. Ви також можете проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб отримати капсули вітаміну В, які настійно рекомендуються для цих випадків.
  • Вітамін А: Завдяки бета-каротинам ви одразу впізнаєте їх за червонуватими, жовтими та оранжевими пігментами. Вони є у фруктах та овочах: ​​моркві, полуниці, ягодах, помідорах, перці або гарбузі.

Незамінні мінерали

Якщо ми включимо в свій раціон бобові, ми досягнемо міцних нігтів. Бобові - джерело заліза, кальцію та йоду. Фундук, мигдаль та волоські горіхи також дуже корисні та ремінералізують.

картопля і баклажани дуже багаті цинком. Ці поживні речовини необхідні для синтезу колагену та формування нігтів. Тому не припиняйте включати їх у свій раціон.

Домашні засоби від ламкості нігтів

Оливкова олія і лимонний сік

Масажуйте нігті простим препаратом на основі чайна ложка оливкової олії, змішаної з кількома краплями лимонного соку:

  • Для початку викупайте ватний диск і змочіть цвяхи цією рідиною.
  • Повторюйте принаймні два рази на тиждень і на ніч.
  • Це допоможе вам перетворити ваш тендітний ніготь на здоровий.

Засіб з морської солі

Спробуйте цей чудовий ремінералізуючий та живильний засіб:

  • Змішайте дві чайні ложки дрібної морської солі з 2 краплями лимонного соку.
  • Також додайте столову ложку зародків пшениці (ідеально для здоров’я нігтів).
  • Потім змішайте його з невеликою кількістю теплої води (менше половини склянки).
  • Замочіть пальці на 10-15 хвилин.
  • Робіть це двічі на тиждень, і ви помітите його результати.

Засіб від пива та яблучного оцту

Також ефективний засіб від ламкості нігтів, яке буде вам дуже корисно, багатий вітамінами, мінералами та ферментами.

  • Це дуже просто. Для початку нагрійте чверть склянки оливкової олії, змішавши її з рівною кількістю яблучного оцту і півсклянки пива. Інгредієнти необхідні для здоров’я нігтів.
  • Після приготування замочіть нігті в цій суміші приблизно на 15 хвилин, щоб отримати основні поживні речовини. Це простий і чудовий засіб.

Ви можете слідувати порадам, які вам легші або які вам найбільше подобаються. Найголовніше - бути постійним і робити це принаймні два рази на тиждень і завжди вночі.

Якщо ви додасте до цього правильну дієту і уникнете неправильних звичок, таких як гризти нігті, ви побачите, як потроху ви поліпшитесь. Твої тендітні нігті наберуть сили і будуть виглядати ідеально.

Зображення надано TratamientosdeBelleza