Нарешті я повернувся до роботи! Мені дуже шкода, що я був так відключений від свого маленького куточка, але, як знають ті з вас, хто стежить за мною в соціальних мережах, між іспитами та поїздками я не впорався.
Сьогодні я хочу поділитися своїм новим великим відкриттям: "Балетний прилад".
Переваги, які класичний танець приносить тілу, вражають, насправді вам просто потрібно поглянути на стилізовані та підтягнуті фігури балерин та артистів балету, щоб усвідомити, що вони є чистою досконалістю.
Ну, сьогодні я хочу розповісти вам про свій досвід роботи з цією новою дисципліною, оскільки вперше я побачив цей анонсований клас у DIR в Сант-Кугато, і оскільки у мене був розрив, я, не вагаючись, спробував, що це було. Мені дуже сподобалось переживати цю вишукану роботу, якою є балет, але з оригінальними фітнес-штрихами, які роблять її дуже повною та різноманітною.
Глорія Моралес, подруга та творець балетної фігури в Іспанії, дізнавшись, що я це спробувала, запропонувала влаштувати мені особистий клас, що, звісно, я негайно прийняла. ☺ Я обожнюю людей, які захоплені тим, що вони роблять, і вони передають це захоплююче.
Але що це в балетній фітці? У класі балетної форми тренування та типова техніка артистів балету поєднуються з фітнесом, тобто якщо до танцювальної дисципліни додати серцево-судинну роботу, яку передбачає фітнес-клас, результатом буде балетна форма, новий спортивний тренд, який завойовує багатьох професійних спортсменів та спортзалів по всій країні.
Коли я зробив це вперше, це нагадало мені заняття балетом, які ми проводили з національною збірною, щоб максимально тонізувати і подовжити м’язи, завжди дбаючи про правильне положення тіла, і правда в тому, що я це любив, бо він також поєднує його з дуже сучасною та спонукальною музикою, і ви працюєте абсолютно на всіх ділянках м’язів з хорошою інтенсивністю.
Сеанс балетної фігури триває приблизно 55 хвилин і розділений на три блоки:
- Початкова розминка, центральне тренування, в якому м’язи починають працювати.
- Найбільш серцево-судинні та динамічні тренування.
- Розтяжки, вправи на гнучкість та остаточні вдихи.
Серцево-судинна робота в сеансі балету досить напружена, я можу це підтвердити ☺, але перш за все вона намагається визначити та стилізувати за допомогою компенсаційної практики, в якій виконуються ізометричні та серцево-судинні вправи, які допомагають набрати м’язову масу. Насправді, ця спортивна діяльність, крім того, що може займатися будь-яким типом людини, також надає багато переваг професійним спортсменам, оскільки це додаткова робота, яка викликає компенсацію за звичайні тренування, покращуючи м'язову працездатність, гнучкість та гнучкість.
З іншого боку, до фізичних вимог та зусиль, яких вимагає класичний танець, ми також повинні додати дисципліну та концентрацію уваги, що слідують заняттям із величезною роботою врівноваженості та координації, і хоча фізичні переваги тонусу, сили та опору тіла може знадобитися кілька тижнів, щоб вас помітили, психологічний внесок цієї спеціальності помітний з першого сеансу, завдяки дихальним вправам, які допомагають зменшити стрес, збільшити релаксацію та розвіяти турботи.
Одним із ключових факторів Ballet Fit є те, що він доступний кожному, особливо для тих, хто хоче досягти елегантного та підтягнутого тіла, поліпшити свою гнучкість та поставу тіла та зменшити жирові відкладення для схуднення. Тому необов’язково мати певний фізичний стан або знати танці.
Отже, знаєте, це корисно не лише для жіночих видів спорту, таких як гімнастика, синхронізм чи фігурне катання. Ця робота чудово підходить для всіх видів спорту, як для чоловіків, так і для жінок, і насправді вже є багато триатлетів та кросфіттерів, які включили її у свою програму. 😉
Я сподіваюся, що помилка вас трохи розбудила, і вам пропонується спробувати дисципліну, яка, безсумнівно, дасть багато чого поговорити.
Будь-яка дрібниця, яку ви хочете прокоментувати, я із задоволенням на неї відповім! Тож ми читаємо один одного тут і в моїх соціальних мережах!
Великий поцілунок! 🙂
"Інновації - це пошук нових або кращих способів використання ресурсів, які ми вже маємо".
Петро піяч.