Багато людей, які вирішили почати більш активне життя, схуднути, зміцнити тіло або набрати м’язовий об’єм, після первинних вагань прямують прямо до фітнес-центру. Практично правилом є те, що початківці в спортзалі не вміють щось робити і соромляться просити. Це одна з найбільших помилок, оскільки незнання процедур вправ та неправильне виконання вправ може призвести до неефективних тренувань і, як наслідок, до незадовільних результатів.

розкіш

Гірше, однак, це також ускладнення здоров’я чи травми. Ще однією поширеною помилкою початківця є неправильна або відсутність розминки. Одним із рішень, щоб уникнути таких труднощів, є пошук відповідного навчального «партнера». Це може бути друг, який тривалий час працює у фітнес-центрі, або професіонал.

Персональний тренер - це людина, яка не повинна служити вам як пліткуючим другом у спортзалі, але не повинно бути деспота, якого ви будете боятися. Багато людей зважують, чи вигідно вкладати гроші в таку послугу. Новачкам це неодмінно окупиться - їм слід провести хоча б перші кілька годин у тренажерному залі під керівництвом професійного тренера, який ознайомить їх із секретами аеробних та анаеробних тренувань, принципами та процедурами правильних фізичних вправ та часто харчуванням .

Протягом кількох уроків із досвідченим тренером ви отримаєте стільки "ноу-хау" та практичних порад, що марно шукали б посібники. Ви можете спробувати їх через рік-два методом спроб і помилок. Ключовим фактором пам’яті свого тренера з вдячністю та благополуччям є правильний вибір потрібної людини.

Перш ніж платити за особистого вчителя фітнесу, вам слід продумати кілька речей і вибрати відповідно до них. Перш за все, вам потрібно вирішити, чи хочете ви тренуватися вдома, у громадському фітнес-центрі, у приватних фітнес-залах чи на відкритому повітрі. Більшість тренерів у нашому регіоні тренуються з клієнтами в оточенні громадських фітнес-центрів, на природі або на спеціальних спортивних майданчиках. Якщо ви хочете тренуватися під наглядом вдома, вам доведеться рахуватися з тим, що знайти відповідну людину буде важче. Також доведеться доплатити.

Тут ми підійшли до наступного пункту - фінансів. Вам слід реально оцінити свої варіанти заздалегідь і вибрати відповідно до того, що вам є чим заплатити за тренера. Іноді можна замовити професіонала в менших групах - наприклад, ви будете тренувати трьох з одним тренером, і тому оплата буде зменшена до третього. Однак у цьому випадку ви повинні прийняти той факт, що він не буде присвячений виключно вам.

Ще одна важлива річ у виборі - це ваша особистість, темперамент та характер. Вам слід уточнити, чи хочете ви людину, яка буде «правити твердою рукою», а точніше терплячого і спокійного тренера, який м’яко штовхне вас вперед і не завадить йому показати вам одну вправу навіть п’ять разів. Важливо також усвідомити, що тренер повинен направляти вас і повністю зосередити свою увагу на вас, вдосконалюючи свої навички та опановуючи правильні техніки та процедури.

Якщо ви виявите, що тренер просто йде з вами для нарощування м’язів, краще знайдіть інший. Сфера його роботи полягає не в тому, щоб працювати над собою, а над вами і відповідати вашим вимогам. Хороший і досвідчений тренер повинен мати професійний підхід та великі практичні та теоретичні знання, повинен мати можливість оцінити ваші варіанти та в їх рамках запропонувати реалістичні та безпечні цілі. Це не може бути грубим або неприємним для вас, але не може бути байдужим або занадто доброзичливим.

Ви повинні почуватись розслаблено і комфортно з тренером. Ви можете визначити, чи маєте ви правильного тренера за своїми почуттями. Вам слід з нетерпінням чекати практики з ним, а через деякий час слід спостерігати за собою плоди своїх спільних зусиль. Якщо щось на особистому тренері вас не влаштовує, ви можете шукати іншого. Але мають реалістичні вимоги. Вам можуть знадобитися знання, досвід, рекомендації або відповідальний підхід. Однак не чекайте, що тренер схудне або стане для вас придатним. Це ваш обов’язок і відповідальність перед самим собою.

Тренер - це лише засіб, який може зробити вашу подорож до омріяних цілей приємнішою та набагато простішою.