Подобається (ефективно! - почніть здорову дієту. Блог про здорове харчування, науку та практику. Їжа є частиною нашого життя, тому вона повинна забезпечувати не лише необхідні поживні речовини, але й задоволення. Правильний вибір продуктів у нашому щоденному раціоні є важливим для здоров’я, життєвий тонус та забезпечити чудові функції. Правильне харчування дозволяє зберегти гарне волосся, нігті, еластичне тіло.

просимо
Правильно підібрана дієта повинна забезпечувати достатньо енергії (калорій) та поживних речовин. Немає харчового продукту, який містив би всі необхідні поживні речовини у великій кількості. Основним принципом здорового харчування є широкий вибір продуктів. Не просто щодня, але одноразову дієту потрібно міняти. Правильна дієта повинна забезпечувати достатню кількість макроелементів - білків, вуглеводів та жирів, а також мікроелементів, таких як вітаміни та мінерали.
Слово дієта часто передбачає особливий спосіб харчування в процесі схуднення або хвороби. Я забув, що дієта - це не що інше, як певний спосіб скласти меню, особливо для здорових людей. Однак в останні роки погляди на харчові принципи багатьох захворювань зазнали значних динамічних змін, що призвело до великого поєднання дієт. Дієта при цукровому діабеті в першу чергу відповідає харчовим звичкам здорових людей. Також дієта для схуднення, крім обмеження калорій, нічим не відрізняється від так званої здорової дієти.

То які принципи здорового харчування ?

Їжа повинна бути якомога різноманітнішою. Зернові, молочні продукти, продукти з високим вмістом білка (риба, м’ясо), овочі та фрукти слід вживати щодня. Харчування - це фундаментальний процес людського життя, який полягає у отриманні їжі з навколишнього середовища. Без їжі та напоїв наш організм не працюватиме. Варто зазначити, що щоденне харчування було здоровим і забезпечувало організм усіма необхідними інгредієнтами, важливими для правильного харчування.