МОЖЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ МІЖ ДВА ТИЖНІ ШІСТЬ МІСЯЦІВ

Майкл Мослі, творець інших відомих дієт, таких як 5: 2, пояснює переваги свого нового плану схуднення

В Інтернеті є десятки дієт, які пропонують вам схуднути на багато кілограмів за короткий час. Більшість з них можна класифікувати як диво-дієти, і вони мають багато проблем, оскільки вони, як правило, викликають так званий ефект відскоку, коли від них відмовляються. Але, коли дієту рекомендує лікар, ви повинні звернути на це увагу, і це відоме як швидка дієта 800.

допомогою

Як випливає з назви, це план схуднення, який обіцяє швидко схуднути. Мета - схуднути на п’ять кілограмів протягом трьох тижнів, хоча влада завжди рекомендує худнути потроху і не більше одного кілограма на тиждень, тож у цьому випадку ці поради були б значно перевиконані.

Не обманюйте себе: для вашого здоров’я існує лише 3 хороші дієти

Ідея доктора Майкла Мослі, який є творцем цієї дієти, полягає в тому, що протягом 21 дня люди, які дотримуються цього плану не перевищувати 800 калорій на день. Це набагато менша кількість, ніж зазвичай рекомендується, що становить, як правило, близько 2000 калорій на день, але творець швидкої дієти 800 переконаний, що за його планом ви не тільки худнете, але і живете довше і краще.

Схуднути п’ять кіло

Доктор Мослі пояснює Експрес, що це дієта це повинно проводитися мінімум два тижні щоб він набрав чинності, хоча це також свідчить про те, що його не можна продовжувати більше шести місяців. Зрештою, споживання 800 калорій - це дуже низька кількість їжі, хоча ідеолог цього плану харчування запевняє, що він не має жодних недоліків.

Хоча 800 калорій - це дуже низька кількість, творець цієї дієти гарантує, що її можна продовжувати максимум до шести місяців без небезпеки

Насправді швидка дієта 800 базується на середземноморській дієті, і автор цього плану гарантує, що це споживання калорій є абсолютно безпечним для людини. Завдання полягає намагайтеся спалювати калорії різними способами і, щоб схуднути, перше, що ви робите, - це ввести організм у стан кетозу.

Ось як він пояснює це графічно: "Кузов схожий на гібридний автомобіль, який працює на двох видах бензину: цукор і жир. Коли організм потребує енергії, він спочатку перетворюється на глюкозу (цукор), яка присутня в крові. Тоді це буде робити з цукром, який зберігається в печінці та м’язах (глікоген). Тільки тоді, коли це починає падати, це тоді, коли організм вдається до накопичення жиру ".

Що досягається швидкою дієтою 800, це те, що, споживаючи лише 800 калорій і ввести кетоз, організм швидко витягне свій запас жиру. Першим зникне вісцеральний жир, який знаходиться навколо органів і вважається найнебезпечнішим жиром в організмі.

Безпечна дієта?

Доктор Мослі пояснює, що "люди бояться їсти низькокалорійну дієту, але реальність така, що більшість з нас ми маємо великі запаси жиру, щоб ми могли їхати місяцями, нічого не їсти. Причиною того, що протягом першого тижня ви можете почуватись голодним і більш втомленим, ніж зазвичай, є те, що ваше тіло має налаштуватися на роботу на іншому паливі, жирі. Але незабаром він повинен почати почуватись краще, з більшою енергією та чіткішим мисленням ".

Ось так матері вдалося скинути 45 кілограмів всього за 13 місяців

Дієта Fast 800 має a дуже низька кількість вуглеводів А їсти занадто багато закусок та бутербродів не рекомендується, оскільки це лише додасть калорій та непотрібної кількості цукру. Цей цукор виробляє багато інсуліну для зниження рівня цукру в крові. І якщо його миттєво не спалити, використовуючи його для отримання енергії, він накопичуватиметься в організмі у вигляді жиру, що призводить безпосередньо до збільшення ваги.

Доктор Майкл Мослі також є творцем дієти 5: 2, який рекомендує вільно харчуватися протягом п’яти днів і дотримуватися високих обмежень споживання калорій в решту двох днів тижня. Але завдяки своїй швидкій дієті 800 він гарантує, що споживаної їжі достатньо для забезпечення організму необхідними поживними речовинами та вітамінами.

Дієта Fast 800 багата білками та овочами, а також вуглеводами. Заохочуються корисні жири, такі як оливкова олія та горіхи

Мослі зазначає, що "за дуже короткий час голод зникає більшості людей, які приймають швидку дієту 800. Втрата ваги спонукає ваше тіло перейти на спалювання жиру. Це також знижує рівень інсуліну, підвищує рівень гормону росту та підвищує рівень гормону, який називається BDNF, у мозку, що допомагає покращити ваш настрій ".

За словами лікаря, швидка дієта 800 є багаті білком і корисними овочами і з низьким вмістом вуглеводів. Заохочується споживання корисних жирів, таких як оливкова олія та горіхи, і час від часу дозволяється келих вина або трохи шоколаду. За словами Майкла Мослі, його дієта "заснована на передових медичних дослідженнях і працює! Це не стільки дієта, скільки персоналізований планувальник схуднення, розроблений з урахуванням власних потреб".

Важливо завжди пам’ятати, що перед тим, як скласти дієту, яка передбачає настільки значне зменшення калорій, які ми вживаємо щодня, дуже важливо проконсультуватися з дієтологом, який порадить нам, чи є цей метод доречним, враховуючи наші особисті особливості та наша історія хвороби, щоб досягти нашої мети схуднення.