лецитин

Лецитин - життєво важлива речовина, яка бере участь майже у всіх життєвих функціях. У великій кількості він зустрічається в яєчному жовтку, звідси і його назва. Іншим основним джерелом є соя, яку називають «королевою лецитину», оскільки її можна використати з максимальною віддачею.

Усі клітини людини містять лецитин, тому він є важливим для життя до життєвої сили. Його значення порівнянне із значенням вітамінів, за його відсутності здоров'я порушується і виникають такі симптоми, як втома, фізична та психічна слабкість.

Лецитин в основному складається з ненасичених жирних кислот, таких як лінолева кислота, яка є найважливішою жирною кислотою для здоров'я, холестерин шістдесят відсотків у лецитині. Ще одним важливим інгредієнтом є холін, який підтримує пам’ять і допомагає розщеплювати надлишки жиру в печінці під час жирового обміну. Фосфат у лецитині є важливою основою для виробництва енергії.

Лецитин м’язи спортсмени можуть добре скористатися його ефектом, оскільки прийом лецитину скорочує час відновлення втомлених м’язів до однієї третини. Тож у разі занять спортом 15-хвилинний період відпочинку може бути скорочений до 5 хвилин.

Любити силу його також можна отримати з лецитину, оскільки він діє як речовина для контролю та регулювання сексуальної поведінки. Потрібно лише приймати по одній столовій ложці лецитину тричі на день протягом місяця.

THE порушення навчання Лецитин також може зіграти певну роль у його подоланні, оскільки він сприяє концентрації уваги та посилює процес передачі інформації. Після літньої перерви це особливо корисно для підтримки здатності дітей зосереджуватись. Іспит здає біля абажура і знімає напругу, запобігає блокуванню.

Не заперечується, що лецитин життєво важливий для всіх організмів. Дорослій людині потрібно три грами на день, щоб бути здоровим. Для немовлят та маленьких дітей здоровий ріст є необхідним, для молодих людей це необхідно для розумового та фізичного розвитку, для дорослих для трудової етики та життєвих сил, для людей похилого віку для уповільнення старіння, для освіження пам'яті.

Джерела: зародки пшениці, арахіс, насіння соняшнику, сочевиця, горох, банани, яйця.

Ми також отримуємо трохи лецитину щодня, оскільки він також міститься в маргарині, пудингу, какао та шоколаді, в макаронах. У межах Європейського Союзу йому присвоєно номер E322. Він також присутній у косметичних засобах, лосьйонах для тіла, шампунях, милах, що містять лецитин, оскільки він підсилює діяльність косметичних інгредієнтів, разом з вітаміном Е захищає шкіру від впливу навколишнього середовища.

Проблема полягає в тому, що дефіцит лецитину важко виявити, але якщо ви помітите перераховані вище симптоми, ви легко можете допомогти собі курсом лецитину. Зараз доступний у рідкій, драже та гранульованій формі в аптеках та аптеках.