На східному узбережжі Чорного моря та в південно-західній частині Кавказького регіону знаходиться частково визнана держава, відома як Абхазія (або Автономна Республіка Абхазія). У Кавказьких горах на півдні Росії живе Абхазія - суспільство людей, відоме своїм неймовірним довголіттям і тривалістю життя. Ця відносно невелика група людей вже давно має репутацію надзвичайно довгого життя і здорової людини. Насправді, в 1960-х і 1970-х роках заявляли претензії на тривалість життя 150 років, шлюби на 110 років і навіть розповіді про чоловіків, які мали дітей у 136 років. Найбільшою заявою, озвученою одержимим пропагандою Радянським Союзом, було те, що абхаз на ім'я Ширалі Мусулімов досяг 168 років. Ради вшанували його та його довголіття поштовою маркою, залишивши декого запитати, чи правдиві історії?
Зміст
Скільки років Абхазії?
Коротше кажучи, диво-історії сторічників та суперстолітників були не зовсім правдивими. Не дивно, що навколо легенд про тривалість життя Абхазії було збудовано досить багато галасу. Абхазька культура дуже нагородила вік, тому багато людей перебільшували. Крім того, як і багато неймовірних історій, правда, мабуть, лише покращуватиметься з кожним сучасною легендою.
Незважаючи на перебільшені історії, жителі Абхазії залишаються одними з найжвавіших суспільств у сучасній історії, де налічується більше сторічників, ніж більшість країн світу. Крім цієї відмінності, абхазці також є одними з найбільш здорових людей, що старіють, як психічно, так і фізично. Відомо, що люди похилого віку бігають вгору і вниз по горах, сміються і танцюють. Незалежно від того, скільки живуть абхази, очевидно, що вони не страждають майже жодною з хронічних хвороб, які ми маємо сьогодні, що, швидше за все, багато в чому пов'язано з їх культурою, громадою та способом життя.
Ваша програма вправ
Абхазія живе в горах і майже кожен день проводить вгору-вниз і вгору-вниз у повітрі гір. Кажуть, що ця постійна діяльність підтримувала людей у форматі старших членів Абхазії, не вдаючись до програм фізичної підготовки та офіційних фізичних вправ.
Дієта
Окрім винятково активного способу життя, Абхазія також дотримується переважно рослинної дієти, наголошуючи на свіжих продуктах (таких, як свіжі продукти, «зібрані сьогодні вранці»), цільних зернах та горіхах. Зазвичай день починається зі свіжого салату із сирих овочів, зібраних із саду. Волоські горіхи подаються майже до кожного прийому їжі, забезпечуючи антиоксидантну цінність, і відомі своїми мацоні, культурним молочним напоєм. Але, можливо, настільки важливим, як те, що їдять абхази, є те, що вони не їдять. Вони є спільнотою, яка не споживає рафінованого борошна, олій або цукру.
Абхазія відома не тільки свіжою їжею, яку вони їдять, але й загальним споживанням калорій. Середня абхазька дієта містить значно менше 2000 калорій на день. Абхазія не тільки їсть здорову їжу, але порівняно не споживає її багато, що не є великим сюрпризом для багатьох дослідників довголіття, оскільки обмежена калорійність споживання збільшує тривалість життя в лабораторних ситуаціях.
"Секрет" вашого довголіття
Більшість експертів погодиться, що немає жодної таємниці надзвичайного довголіття абхазів. На додаток до активного способу життя та обмеженого, але здорового харчування, Абхазія також мала сильний культурний вплив, який, ймовірно, лише сприяв збільшенню кількості членів громади, які прожили близько дев'яностих і навіть сотень. Якщо ви берете урок з Абхазії, нехай це буде так: їм дуже подобається старіти. Як група, на відміну від більшості решти світу, вони очікують постаріти. Вік надає їм статус у їхній громаді, надзвичайну повагу та відчуття місця. Навіть у старості абхази ніколи не «відступають» у західному розумінні цього слова і залишаються активними учасниками своєї громади до кінця свого життя.