Для східного світогляду, коли один із пальців (який представляє елемент природи) стикається з іншим, створюється баланс елементів.

Недоліки цих елементів можна регулювати шляхом з'єднання однієї частини тіла з іншою за допомогою мудр. Для східного світогляду, коли один із пальців (який представляє елемент природи) стикається з іншим, створюється баланс елементів. Отже, хвороба, спричинена дисбалансом, виліковується.

тіла

Мудри діють через електромагнітну енергію тіла, створюючи баланс елементів, що складають здоров'я організму. Іншими словами, з’єднання пальців впливає на організм людини, головним чином тому, що кожен палець представляє п’ять елементів:

Великий палець? вогонь

Вказівний палець ? повітря

Середній палець? aakash

Безіменний палець ? землі

Пінкі? Вода

Існує низка мудр, які забезпечують оптимальний баланс як тіла, так і відносин розум і тіло. Виконати ці основні вправи легко, оскільки їх можна робити вдома, на роботі або в дорозі. Кожну позу потрібно практикувати протягом 45 хвилин, які можна розділити на періоди від 10 до 15 хвилин.

Мудра шанх. Це мудра мушлі, яка використовується в деяких ритуалах, щоб оголосити про відкриття дверей храмів. Ця мудра покращує проблеми гортані; навіть його регулярна практика здатна покращити голос, коли він вимовляється, тихо співаючи склад ОМ. Позиція така:

Сурабхі мудра. Мудра корови ефективна при ревматизмі та артриті. Позиція така:

Шуня мудра. Небесна мудра - це спеціальна вправа для проблем та дискомфорту, що виникає від вуха. Швидко послаблює біль у вусі, виліковуючи майже всі супутні захворювання. Позиція така:

Варуна Мудра. Мудру Бога Води слід практикувати, коли є надлишок водної стихії в шлунку або легенях - надлишок слизу та виділень. Він здатний вилікувати або поліпшити проблеми з печінкою. Позиція така:

Апанваю Мудра. Мудра-спаситель може працювати як метод першої допомоги при застосуванні після перших симптомів серцевого нападу. Регулює багато серцевих дисфункцій. Позиція така:

Гьянська мудра. Він відомий як жест мудрості. Ця поза може допомогти викорінити цілий ряд проблем, головним чином пов’язаних з напругою, духовними розладами, пам’яттю та концентрацією уваги. Розслаблює настрій і допомагає подолати дискомфорт, такий як безсоння, сонливість, депресія та гіпертонія. Практика цієї мудри також посилює дію інших мудр. Позиція така:

Апан Мудра. Ця енергійна мудра покращує проблеми сечовивідних шляхів, зменшуючи родові болі. Це допомагає виводити токсичні речовини з організму та очищати весь організм. Позиція така:

Притві Мудра. Земна мудра допомагає компенсувати недолік земної енергії в організмі, що може призвести до фізичної втоми та зниження життєвих сил. Коли ходьба відчувається легкою та нестійкою, ви можете потренуватися в цій мудрі, щоб швидко відновити рівновагу. Позиція така:

Ваю Мудра. Вітряна мудра зменшує повітряну стихію у всіх частинах тіла. В аюрведичній медицині існує 51 тип "повітря", який викликає розлади у всьому тілі: подагра, ішіас, ревматизм, тремор рук, шиї та голови. Позиція така:

Лінга мудра. Це мудра прямої кишки, яка підвищує стійкість проти застуди, кашлю та інфекцій грудної клітки, оскільки виробляє внутрішнє тепло. Усуває слиз, що накопичується в легенях. Це також сприяє зменшенню зайвої ваги, якщо його доповнити вживанням восьми склянок води на день і холодних продуктів, таких як йогурт з бананами, цитрусовими та холодним рисом. Позиція така: