Чи може цукор перестати робити вас щасливішими?

може

У середньому людина щорічно споживає приблизно 80 кілограм цукру. Це звучить шокуюче, але це факт. Однак, якщо їх запитати, більшість людей сильно недооцінюють кількість з'їденого цукру. Намагаючись вгадати їх щоденне споживання, більшість враховує лише кількість цукру, яку вони свідомо споживають.

Проблема полягає в тому, що в даний час цукор є майже у кожній їжі, яку тільки можна собі уявити. Наприклад, кетчуп, хліб, спортивні напої, заправка для салатів, вівсянка та нежирна їжа завантажуються цукром.

Це означає, що відмова від цукру може бути не такою простою, як це звучить. Хоча це і складно, це одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для себе. Ось 7 причин, чому відмова від цукру зробить вас щасливішими.

1. Ви схуднете

Без сумніву, схуднення - одна з найбільших переваг відмови від цукру. Люди, які люблять дієти з високим вмістом цукру, завжди голодні і постійно відчувають тягу. Це пов’язано з тим, що цукор швидко переробляється і перетворюється в організмі на щось, що призводить до вічного почуття голоду.

Виключаючи з раціону цукор, стає легше контролювати свою тягу, те, що ви їсте, а також збільшуючи свою вагу. Втрачаючи вагу, здоров’я покращується, і немає нічого важливішого у визначенні щастя, ніж здоров’я.

2. Менш дратівливий і тривожний

Якщо ви дратівливі, тривожні та примхливі, причиною може бути цукор у вашому раціоні. Організм дуже чутливий до змін рівня глюкози. Коли ви їсте цукор, ваше тіло виділяє ендорфіни, створюючи відчуття високої енергії. Однак це триває лише короткий час, перш ніж нарешті настає спад, що призводить до коливань настрою.

Відмова від цукру відновить гормональний баланс у мозку і тим самим зменшить ці перепади настрою.

3. Перестати шкодити своєму тілу

Ви перестанете піддавати своє тіло цукру та шкідливим консервантам. Деякі порівнюють цукор із ліками. Як би це не звучало для когось надзвичайно, деякі дослідження показали, що цукор має такі ж звикання, як і деякі наркотики.

Люди, які кидають цукор, насправді уподібнюють свої симптоми очищенню.

4. Кращий сон

Ви будете спати краще і довше. Високий рівень цукру в крові є однією з основних причин безсоння. Це пов’язано з тим, що цукор не дає вам спати. Тому зупинка цукру допоможе покращити режим сну.

5. Кращий спосіб життя

Можливо, відбудеться новий перехід до здорового та здорового способу життя. Відмова від цукру вимагає відданості та наполегливості. Це означає свідомі зусилля самоосвічуватися, читати етикетки на продуктах, готувати їжу з нуля, змінювати дієту та взагалі уникати певних продуктів. Іншими словами, це вимагає прихильності до повної зміни способу життя. Тому ви приєднаєтесь до категорії людей, які живуть щасливим, здоровим та цілісним життям.

6. Ви побачите найкраще я

Це твердження застосовується у цьому випадку просто тому, що цукор шкідливо впливає на зовнішній вигляд. Люди, які відмовляються від цукру, відзначають чистішу шкіру, здоровіші волосся, міцніші зуби і, звичайно, втрату ваги. Кращий зовнішній вигляд призводить до кращого почуття власної гідності.

7. Більш продуктивний

Підвищена продуктивність, пам’ять та пильність. Ті, хто споживає багато цукру, схильні до падінь, мінімумів та спаду енергії протягом дня. Вирізання цукру сприяє підвищенню уваги, і це корисно для повсякденного життя на роботі та в школі.

Користь від відмови від цукру значно перевищує користь від збереження його у вашому раціоні. Зупинка цукру - це перший крок до контролю за загальним здоров’ям та самопочуттям. Не тільки ваше тіло покращиться, але і ваш розум.