легкі фаршировані яйця вони ідеально підходять для тих, хто має здоровий спосіб життя, хоче схуднути або хоче дотримуватися здорового харчування. Авокадо - це їжа, сповнена користю для нашого організму, такою як корисні жирні кислоти. Зі свого боку, яєчний білок має високий вміст білка і не забезпечує багато калорій організму. Якщо ви хочете навчитися робити це легкі фаршировані яйця продовжуйте читати та готуйте з безкоштовними рецептами цей легкий рецепт з яйцями.
- 1 яйце
- 80 грам авокадо
- 20 грам білої цибулі
- 1 одиниця лимона
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка оцту
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка перцю
Перш ніж зробити цей легкий рецепт з яйцем, потрібно зробити перший крок перелічити всі інгредієнти.
У горщику з окропом і оцтом, зварити ціле яйце протягом 8 хвилин. Важливо додати оцет, оскільки це допоможе легко видалити шкірку.
Ознайомтесь із цією статтею про ідеально приготовані яйця.
Мацеруйте авокадо і змішайте його з дрібно нарізаною цибулею, лимонним соком, оливковою олією, сіллю і перцем.
Фокус: Ви можете пропустити оливкову олію, якщо хочете, оскільки в авокадо вже є багато корисних жирних кислот за цим рецептом зі світлим яйцем.
Після того, як варене яйце буде готове, виймаємо шкаралупу і ложкою видалити жовток.
Фокус: Ви можете використовувати приготовлений жовток для інших страв на ваш смак або включити його в добре подрібнену начинку.
Нарешті наповніть білки мацерованим авокадо і подайте легкі фаршировані яйця. Цей рецепт чудово вживати під час сніданку, як закуску або під час аперитиву, наприклад, у вигляді легкого суфле зі шпинату. Якщо вам сподобався цей рецепт або у вас є зауваження чи сумніви, дайте нам свою думку.
Якщо вам сподобався рецепт Легкі фаршировані яйця, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти варених яєць.
Ви можете супроводжувати легкі фаршировані яйця салатом з бобових з тунцем, наприклад, або тарілкою кіноа зі спаржею, наприклад.
Подумайте, що ідеальним є те, що ви супроводжуєте легкі фаршировані яйця з деяким типом вуглеводів і багатьма овочами, оскільки в яйцях завдяки авокадо в цьому випадку багато білка і трохи жиру. Отже, таким чином ви сформуєте дуже повноцінне та поживне меню.