меню
Тут у вас є кілька легкі та сечогінні меню, ідеально підходять для компенсації надмірностей, схуднення та усунення зайвих кілограмів. Дізнайтеся, як правильно харчуватися втрачати і спалювати жир.

Придушення їжі ніколи не поєднується, ідеально з’їсти все, і якщо це коли-небудь трапиться з вами, то нічого, ви просто повинні це надолужити, не створюючи ніякої драми чи самопокарання.

Річ у тім, що бувають дні, коли ви їсте більше, або тому, що це вечірки, особлива їжа, або тому, що ви ходили на тапас із друзями. Справа в тому, що вам не слід принижувати себе за це, час від часу вам доводиться лікуватися.

Головне, щоб надлишки не взяли свого, це компенсувати і тим самим схуднути!

Наприклад, ви вечеряєте, коли знаєте, що зігрішите, попередній прийом їжі повинен бути дещо легшим і не забудьте перекусити в середині дня. І навпаки, якщо ви ситно поїли, завершіть день легкою вечерею.

Тут у вас різні рецепти легких та сечогінних засобів, ідеально підходять для компенсації надмірностей!

Легкі меню та діуретики для схуднення. На обід і вечерю:

Запечені овочі + тунець на грилі + йогурт + зелений чай
Зелений салат + 2 млинці з коричневого рису з 2 скибочками нежирної шинки + 4 скибочки ананаса
Куряча грудка на грилі (150 грам) + гриби на грилі + 1 ківі
Салат із селери, огірків, моркви, спаржі та помідорів + 1 варене яйце + виноград
Салат зі свіжим сиром та індичкою + 2 ківі + зелений чай
Брекол + лосось на грилі (90 грам) + 2 скибочки ананаса
Варена зелена квасоля + скибка хека + знежирений йогурт
Салат з перцем, спаржею і помідорами + консервовані моркви + 1 яблуко
Овочевий суп + 2 скибочки індички + знежирений йогурт
Шпинат на грилі з креветками + жменька полуниці + зелений чай

Легкі меню та діуретики для схуднення. Для сніданку:

1 знежирений йогурт + 2 тости хліба з легким варенням + 1 ківі
Морквяно-яблучний коктейль + 1 знежирений йогурт з жменькою вівса
Кава з знежиреним молоком + миска полуниці + 1 пшеничний тост
4 скибочки ананаса + 1 знежирений йогурт + жменька цільнозернових пластівців із молоком
Натуральний апельсиновий сік + 2 тости з шинкою Серрано
3 сливи + знежирений йогурт + зелений чай

Легкі меню та діуретики для схуднення. Закуски для перекусу в середині ранку та вдень

Фруктова миска
Нежирний йогурт
1 жменька мигдалю, волоських або фундука
Фруктово-овочевий сік
Цільнозернові тости з тунцем
2 млинці з коричневого рису