Солодкі або солоні - це хороший варіант для розслабленої хвилини. Вони забезпечують ситість і забезпечують хорошу кількість поживних речовин.
Смузі - хороші союзники влітку.
Їх можна приготувати з фруктами, а також з різними овочами та досягти солодких або солоних смаків. Вони допомагають втамувати спрагу та включають рідину, забезпечують клітковину (навіть, якщо використовується шкірка та додають певні насіння), вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Ми рекомендуємо вам скуштувати ці рецепти, які розробила наша шеф-кухар Естела Діма, або спробувати різні інгредієнти та зробити власні поєднання смаків.
Поради щодо досягнення легких смузі
* Використовуйте знежирене молоко або воду.
* Замініть цукор на підсолоджувач.
* Збільште об’єм за допомогою сльотокризу.
Білосніжний
4 склянки
1 банан
1 персик
1 груша
2 склянки знежиреного молока
Підсолоджувач за смаком
Ванільна есенція
Подавати з мокрим льодом.
Кожна склянка смузі Білосніжка забезпечує:
90 калорій.
Вуглеводи, білки, клітковина.
Вітаміни: комплекс A, D і B. Бета-каротини.
Мінерали: кальцій, фосфор і калій.
Коричнева шкіра
4 склянки
Зрідження:
2 моркви
1 яблуко
Сіль і перець
1 ст. пшеничний зародок
2 склянки води
1 склянка мокрого льоду
Кожен стакан смузі Piel Morena забезпечує:
55 калорій.
Вуглеводи, білки, клітковина.
Вітаміни: комплекс В та бета-каротини.
Мінерали: натрій і калій.
Кавовий захват
4 склянки
Приготування кави з додаванням насіння кардамону у фільтр.
Суміш ½ літра холодної кави з 2-ма ложками легкого морозива (шоколад, дульче де лече або ванільний аромат)
Подавати з мокрим льодом.
Прикрасити 2 ч. Л. гірке какао та кориця.
Кожен стакан смузі Delicia de Café забезпечує:
75 калорій.
Вуглеводи та білки.
Вітаміни: комплекс B, A і D.
Мінерали: кальцій, фосфор і калій.
Рецепти: шеф-кухар Естела Діма