Ми знаємо, що одним із головних побоювань людей, які страждають на серцеві аритмії, є дієта, якої вони повинні дотримуватися, саме тому в «Здоров’ї та кардіології» ми дамо вам посібник із запобігання та лікування цього стану.

який

Аритмії - це певні порушення, які можуть спричинити порушення серцевого ритму та спричинити серйозні ускладнення для здоров’я пацієнта. Ми знаємо, що одним із головних побоювань людей, які страждають на серцеві аритмії, є дієта, якої вони повинні дотримуватися, саме тому в «Здоров’ї та кардіології» ми дамо вам посібник із запобігання та лікування цього стану.

Дотримання здорової для серця дієти - це перше, що слід врахувати, це обмежить споживання продуктів, багатих насиченими жирами, трансжирами та холестерином. Для цільних молочних продуктів замінити знежиреними молочними; вершкове масло, поміняйте його на оливкову олію; жирне м’ясо, для нежирного м’яса, такого як кролик, риба та курка без шкіри; уникайте прийому всередину яєчного жовтка та смаженої їжі.

Рекомендовані продукти та порції

Немає сенсу наповнювати тарілку білковою їжею, але ви дбаєте про порції, які споживаєте. Майте на увазі, що ви повинні їсти якомога більше, не перестарайтеся і намагайтеся контролювати надходження кожного елемента, що становить ваш сніданок, обід або вечерю. У більшості ресторанів вони подають більші порції, ніж може спожити звичайна людина. Тут ми розповімо вам, які найбільш рекомендуються:

  • Споживайте синю рибу, таку як анчоуси, сардини, лосось, риба-меч і анчоуси, принаймні 3 рази на тиждень.
  • Продукти, багаті магнієм.
  • Крупи.
  • Бобові, ви повинні знати, що коли в організмі бракує цих продуктів, існує більша ймовірність страждати на серцеві аритмії.
  • Середземноморська дієта, що складається з продуктів з низьким вмістом солі та без насичених жирів - м’яса тварин-.
  • Консервовані овочі з низьким вмістом натрію.
  • Консервовані та консервовані фрукти в соку або воді.
  • Пшеничне борошно (хліб, крупи, макарони, овес).
  • Соя та соєві продукти, такі як гамбургери та тофу.
  • Гарячі настої: пустирник, глід і дягель; столова ложка кожного предмета в рівних частинах, закип’ячена в гарячій воді.
  • Ароматичні трави та спеції.

Їжа, яку ви не повинні вживати
  • Кокосовий
  • Овочі з вершковими соусами, смажені або в клярі
  • Заморожені, консервовані та сироповані фрукти
  • Попкорн
  • Борошно: торт, пироги, печиво, пампушки, кукурудзяний хліб, заморожені вафлі
  • Масло, сало, беконна змазка
  • Приправи: кетчуп, майонез
  • Кухонна сіль
  • Що стосується напоїв, уникайте вживання кави, чаю, алкогольних, енергетичних напоїв та безалкогольних напоїв з кофеїном.
Як дізнатися, яку їжу я не повинен їсти?

Коли ви ходите робити покупки в супермаркет, пильно стежте за ярликами, які є на спині у більшості продуктів. Це допоможе вам визначити, які продукти мають низький вміст шкідливих жирів для серця (насичені жири та холестерин).

Майте на увазі, що їжу, яка містить мононенасичені жири, таку як оливкова олія та кислоти омега-3, рекомендується вживати на випадок, якщо ви страждаєте аритмією або будь-якою іншою серцево-судинною патологією.