Ці напої також допоможуть вам заповнити

Новини збережені у вашому профілі

ідеальних

7 ідеальних напоїв для схуднення та гідратації влітку

З цим доведеться зіткнутися: схуднути не складно. Але що вам також слід усвідомити, так це те, що деякі хитрощі роблять це важке завдання більш стерпним. Споживання рідини є ключовим фактором, про що свідчить дослідження американського лікаря, опубліковане в північноамериканському виданні Журнал «Чоловіче здоров’я». На думку експертів, це може допомогти вам скинути до трьох кілограмів за тиждень.

Відповідно до вищезазначеної статті, взаємозв'язок між зволоженням і втратою ваги є прямим: втратити вагу це наслідок кількості споживаних і спалених калорій. "І вживання рідини може допомогти їжте менше калорій"Тобто менше їсти.

Хоча це може бути пасткою та мечем з двома кінцями, оскільки залежно від типу рідини ми можемо навіть давати ще більше калорій організму.

Тому тут ми залишаємо вам список напоїв, які є корисними для здоров’я та можуть допомогти нам схуднути.

За результатами наукового дослідження це завжди найкращий варіант, який не говорить про конкретну мінімальну кількість. "Це залежить від температури, висоти та рівня активності", - пояснює він. Хоча середня цифра може бути в 3,5 літра на день.

Молоко

Молоко вважається корисним джерело вуглеводів, жиру та білка що також допомагає втамувати голод. Склянка молока на день - це принаймні рекомендована кількість.

Плоди, настояні у воді

Це найкращий варіант для тих, хто "нудьгує" або не любить пити воду. Хороший варіант кип’ятити фрукти з водою на ніч перед тим дайте йому відпочити в холодильнику та подайте до льоду.

Білкові коктейлі

Це може бути хорошим вибором. Звичайно, з однією умовою: це сертифікований продукт і ми не переборщуємо в кількостях. Це ситний напій що, крім того, може допомогти нам збільшити м’язову масу, якщо ми робимо фізичні вправи.

Газована вода

Це ще один спосіб внести різноманітність у способи питної води. Крім того, бульбашки посилюють відчуття свіжості, особливо при вживанні в холоді. Варіанти газована вода та смак tЇх також рекомендують.

Овочеві та фруктові соки

Соки завжди корисні для здоров’я, але якщо говорити про домашні соки овочево-фруктова основа, ще більше. Це чудовий вибір залишатися зволоженим, а також їсти овочі.

Без сумніву, ще один чудовий варіант на літо. Особливо, якщо його вживати холодним. Крім того, це a багатий антиоксидантами напій, це допомагає схуднути. Деякі сорти мають сечогінні властивості.